【一小菜谱】长沙市岳麓区第一小学营养周菜谱(第五周)
香干炒肉
攸县香干50g 后腿肉40g
大红椒17g 大青椒25g
肉饼香菇蒸鸡蛋
鸡蛋50g 香菇8g
里脊肉20g
双色萝卜烧牛肉
胡萝卜33g 白萝卜42g
牛肉37g
米豆腐烧肉
米豆腐93g 后腿肉32g
小炒西葫芦
大红椒8g 西葫芦91g
油麦菜
油麦菜83g
土豆烧肉
黄心大土豆90g 后腿肉40g
西红柿肉香炒蛋
西红柿96g 鸡蛋42g
里脊肉20g
珍珠丸子
胡萝卜28g 玉米粒37g
后腿肉40g 糯米20g
蚂蚁上树
包菜50g 里脊肉33g
粉丝44g
胡萝卜炒云耳
胡萝卜80g 云耳8g
香菇炒芽白
黄芽白83g 香菇5g
香酥鸡翅根
香酥鸡翅根98g
烩芙蓉豆腐
豆腐96g 里脊肉33g
银鱼3g
红枣蒸南瓜
红枣3g 老南瓜125g
炝炒包菜
包菜91g
1、培养健康的饮食习惯。
2、每天饮用足量的水，少喝或不喝含糖饮料，禁止饮酒。
3、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动60分钟，增加户外活动时间。
