校园菜谱 | 长沙市一中初级中学第四周(3月30日-4月3日)带量食谱

谱

营养午餐

土豆烧牛腩、雪里红肉沫、红枣蒸南瓜、清炒齐心白、紫菜蛋汤。

营养晚餐

黄豆炖猪脚、山药云耳炒荷兰豆、肉沫蒸芋头仔、清炒油麦菜、海带苗肉沫汤。

带量

午餐：

土豆80克、牛腩80克、雪里红85克、猪肉20克、老南瓜145克、红枣3克、齐心白90克、紫菜10克、鸡蛋10克。

晚餐：

猪脚85克、黄豆60克、云耳3克、山药90克、荷兰豆10克、芋头85克、猪肉20克、油麦菜100克、海带苗10克。

营养午餐

油豆腐红烧肉、西红柿炒蛋、黄瓜炒肉、清炒包菜、玉米龙骨汤。

营养晚餐

酸汤肥牛、胡萝卜炒肉、长豆角炒肉、清炒快菜、平菇肉片汤。

带量

午餐：

五花肉80克、油豆腐35克、鸡蛋45克、西红柿85克、黄瓜95克、猪肉28克、包菜90克、玉米棒20克、龙骨5克。

晚餐：

千张30克、金针菇35克、肥牛45克、胡萝卜85克、猪肉61克、长豆角85克、快菜95克、平菇15克。

营养午餐

香辣鸭架、水蒸蛋、辣椒炒肉、清炒芽白、淮山龙骨汤。

营养晚餐

梅菜蒸肉、青椒香干炒肉、剁椒南瓜仔、水煮萝卜丝、黄瓜皮蛋汤。

带量

午餐：

鸭架150克、鸡蛋45克、螺丝椒88克、猪肉35克、芽白90克、龙骨5克、淮山25克、香蕉100克。

晚餐：

五花肉85克、梅菜20克、大青椒25克、香干60克、猪肉28克、南瓜110克、白萝卜100克、皮蛋10克、黄瓜20克。

营养午餐

干豆角蒸肉、花生苗炒香肠、莴笋丝炒肉丝、清炒齐心白、紫菜蛋汤。

营养晚餐

擂辣椒龙骨、芥蓝头炒肉、红烧冬瓜、清炒绿豆芽、平菇肉片汤。

带量

午餐：

五花肉85克、干豆角20克、花生苗100克、香肠30克、莴笋90克、猪肉28克、齐心白90克、紫菜10克、鸡蛋10克。

晚餐：

螺丝椒75克、龙骨80克、芥蓝头100克、猪肉33克、冬瓜150克、绿豆芽90克、平菇15克。

营养午餐

辣子鸡丁、芹菜炒肉、金针菇粉丝肉沫、清炒上海青、白萝卜龙骨汤。

营养晚餐

蒜苗卤猪脸、大红椒炒肉、家常豆腐、清炒包菜、西红柿鸡蛋汤。

带量

午餐：

红萝卜45克、黄瓜40克、鸡肉90克、芹菜100克、猪肉50克、龙口粉丝20克、金针菇25克、上海青100克、龙骨5克、白萝卜20克。

晚餐：

猪脸肉40克、蒜苗70克、大红椒90克、猪肉38克、云耳3克、豆腐55克、包菜90克、鸡蛋10克、西红柿20克。