哈喽，大家好，我是碧瑶～
主业医学编辑，副业经营这一方自媒体天地。
这里是我的3月复盘加4月规划。
一、3月核心复盘：完成人生重要里程碑——买房
三月的长沙，被连绵的阴雨裹了一整月，空气里都是化不开的湿气。
但就是在这样湿漉漉的时光里，我完成了人生中一件意义非凡的大事：3月29日，我正式签约，买下了属于自己的人生第一套房。
熟悉我的老读者都知道，我在2025年5月26日才正式入职，到签约这天，工作时长刚满10个月。从初入职场的新人，到攒下首付、在长沙拥有一个完全属于自己的小窝，这份成就感，是我三月最珍贵的礼物。
我也想认真对自己说一句：碧瑶，你真的很棒。
（一）写作&内容输出：7.4万字的沉淀，是持续生长的底气
三月的写作，是我最稳定的成长锚点：
- 全月累计输出74235字，公众号更新21篇，知识星球完成40天打卡，完美践行了“日更”的自我要求；
- 内容覆盖个人成长、职场晋升、买房心路、亲密关系等多个维度，既有《00年，26岁，工作不到一年，我在长沙买房》这样的人生里程碑记录，也有《100天晋升冲刺日志》系列的职场深度思考，更有和男友筹备结婚的婚前感悟，每一篇都是真实的成长轨迹；
- 写作不仅是输出，更是自我梳理：在买房的决策过程中、在晋升的迷茫期里、在异地恋的磨合中，文字帮我理清思路、坚定选择，也让我更清晰地看见自己的成长。
（二）事业&工作：主动选择休息，张弛有度的职场状态
三月的工作，我给自己定的主旋律是**“主动休息”：
- 核心任务稳步推进，完成了既定的工作目标，也为后续的晋升冲刺做好了铺垫；
- 没有陷入“无意义内耗”，忙时全力以赴，闲时主动放松，这种张弛有度的状态，让我对工作和生活的平衡有了更深刻的理解；
（三）健康&生活：88公里的奔跑，在阴雨天里守住节奏
三月的生活，被阴雨限制了很多户外计划，但我依然守住了自己的节奏：
- 运动方面：全月累计跑步88公里；
- 生活体验：体验了足浴按摩，给紧绷的身心放了假；和朋友一起去看了油菜花，在满眼金黄里抓住了春天的尾巴；
- 遗憾与不足：减肥计划断断续续，体重没有明显变化；全月未完成任何读书/观影计划，也没有接触新的事物，这是三月最大的成长缺口；
- 心态成长：面对四月依旧多雨的天气预报，我不再抱怨，而是学会了“在雨天里做该做的事”，相信该收获的季节，自然会有收获。
（四）KISS复盘法：沉淀经验，明确方向
✅ Keep（要保持的）
- 持续疯狂榨取主业价值，冲刺“高级医学编辑”晋升目标；
- 严格按照年度计划-月计划-周计划推进，保持稳定的执行力；
- 坚持跑步，4月目标冲刺100公里；
- 主动选择休息的松弛感，平衡工作与生活。
Improve（要改进的）
- 重启阅读计划，补完年度书单中未完成的内容；
- 增加爬山/徒步等户外活动，完成“爬岳麓山1次+爬武功山1次”的年度目标；
- 严格执行减肥计划，4月目标体重110斤，向“科学减到88斤”的年度目标推进；
- 提升效率，减少无效内耗，主动接触新事物。
Start（要开启的）
- 启动简单学习→IPS的成长闭环，为知识产品开发做准备；
- 开启新的技能学习，为个人IP多元化赋能；
- 落实“每月主攻一个部位塑形”的体态管理计划。
Stop（要停止的）
- 停止断断续续的减肥，要么全力以赴，要么彻底放弃；
- 停止无意义的拖延，补全阅读、观影等成长计划；
- 停止对雨天的抱怨，专注当下，做好能做的事。
二、4月规划：锚定年度目标，全力以赴向前冲
结合2026年度计划表，四月我将聚焦以下核心目标，补全三月的遗憾，冲刺更高的成长：
（一）写作&内容输出
- 保持日更节奏，完成30篇+内容输出，公众号稳定更新，知识星球全月打卡；
- 深化“100天晋升冲刺日志”系列，输出更多职场成长干货；
- 完成买房后续流程的记录，分享年轻人置业的真实感悟。
（二）事业&成长
- 全力冲刺“高级医学编辑”晋升，完成核心工作指标，拿到领导/客户的书面好评；
- 学习高效AI写作指令，掌握Canva、Figma等制图工具，提升工作效率；
- 推进知识产品开发，打磨“科学减脂实践营”“AI辅助医学写作训练营”的核心内容。
（三）健康&生活
- 跑步目标：全月累计跑步100公里，完成1次10公里长跑；
- 减肥目标：严格执行科学减脂计划，4月体重降至110斤，养成健康饮食习惯；
- 体态管理：开启专项塑形，主攻一个部位，矫正腰背；
- 生活体验：完成岳麓山/武功山徒步，补全户外活动；重启阅读计划，完成至少2本书的阅读；
- 心态建设：继续保持张弛有度的状态，忙时全力以赴，闲时好好生活。
（四）个人IP&副业
- 推进公众号粉丝增长，向1万+目标迈进；
- 落实商业合作，达成至少1次商业合作，提升副业收入；
- 学习视频剪辑，打造多元化个人IP，为后续内容变现做准备。
三、写在最后
三月，我在阴雨天里收获了人生第一套房，也在7万多字的写作里，看见了自己的成长。四月，依旧是多雨的长沙，但我已经做好了准备：不抱怨、不内耗，锚定目标，一步一个脚印，在暗处执着生长，终有一日馥郁传香。
也愿每一个正在努力的你，都能在自己的节奏里，收获属于自己的里程碑。我们四月再见。
小尾巴
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作者介绍
我是碧瑶，00年，26岁。
曾是医学生，因文字重新定义人生方向。从本科提笔，到研究生深耕，再到如今成为医学编辑，写作一路托举我，走到了真正热爱的地方。
这里是我的精神角落，只写成长、记录、思考与向上生长。很高兴遇见你，愿我们都能被文字照亮～
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