哈喽,大家好,我是碧瑶~
主业医学编辑,副业经营这一方自媒体天地。
这里是我的3月复盘加4月规划。
一、3月核心复盘:完成人生重要里程碑——买房
三月的长沙,被连绵的阴雨裹了一整月,空气里都是化不开的湿气。
但就是在这样湿漉漉的时光里,我完成了人生中一件意义非凡的大事:3月29日,我正式签约,买下了属于自己的人生第一套房。
熟悉我的老读者都知道,我在2025年5月26日才正式入职,到签约这天,工作时长刚满10个月。从初入职场的新人,到攒下首付、在长沙拥有一个完全属于自己的小窝,这份成就感,是我三月最珍贵的礼物。
我也想认真对自己说一句:碧瑶,你真的很棒。
(一)写作&内容输出:7.4万字的沉淀,是持续生长的底气
三月的写作,是我最稳定的成长锚点:
- 全月累计输出74235字,公众号更新21篇,知识星球完成40天打卡,完美践行了“日更”的自我要求;
- 内容覆盖个人成长、职场晋升、买房心路、亲密关系等多个维度,既有《00年,26岁,工作不到一年,我在长沙买房》这样的人生里程碑记录,也有《100天晋升冲刺日志》系列的职场深度思考,更有和男友筹备结婚的婚前感悟,每一篇都是真实的成长轨迹;
- 写作不仅是输出,更是自我梳理:在买房的决策过程中、在晋升的迷茫期里、在异地恋的磨合中,文字帮我理清思路、坚定选择,也让我更清晰地看见自己的成长。
(二)事业&工作:主动选择休息,张弛有度的职场状态
三月的工作,我给自己定的主旋律是**“主动休息”:
- 核心任务稳步推进,完成了既定的工作目标,也为后续的晋升冲刺做好了铺垫;
- 没有陷入“无意义内耗”,忙时全力以赴,闲时主动放松,这种张弛有度的状态,让我对工作和生活的平衡有了更深刻的理解;
(三)健康&生活:88公里的奔跑,在阴雨天里守住节奏
三月的生活,被阴雨限制了很多户外计划,但我依然守住了自己的节奏:
- 运动方面:全月累计跑步88公里;
- 生活体验:体验了足浴按摩,给紧绷的身心放了假;和朋友一起去看了油菜花,在满眼金黄里抓住了春天的尾巴;
- 遗憾与不足:减肥计划断断续续,体重没有明显变化;全月未完成任何读书/观影计划,也没有接触新的事物,这是三月最大的成长缺口;
- 心态成长:面对四月依旧多雨的天气预报,我不再抱怨,而是学会了“在雨天里做该做的事”,相信该收获的季节,自然会有收获。
(四)KISS复盘法:沉淀经验,明确方向
✅ Keep(要保持的)
- 持续疯狂榨取主业价值,冲刺“高级医学编辑”晋升目标;
- 严格按照年度计划-月计划-周计划推进,保持稳定的执行力;
- 坚持跑步,4月目标冲刺100公里;
- 主动选择休息的松弛感,平衡工作与生活。
Improve(要改进的)
- 重启阅读计划,补完年度书单中未完成的内容;
- 增加爬山/徒步等户外活动,完成“爬岳麓山1次+爬武功山1次”的年度目标;
- 严格执行减肥计划,4月目标体重110斤,向“科学减到88斤”的年度目标推进;
- 提升效率,减少无效内耗,主动接触新事物。
Start(要开启的)
- 启动简单学习→IPS的成长闭环,为知识产品开发做准备;
- 开启新的技能学习,为个人IP多元化赋能;
- 落实“每月主攻一个部位塑形”的体态管理计划。
Stop(要停止的)
- 停止断断续续的减肥,要么全力以赴,要么彻底放弃;
- 停止无意义的拖延,补全阅读、观影等成长计划;
- 停止对雨天的抱怨,专注当下,做好能做的事。
二、4月规划:锚定年度目标,全力以赴向前冲
结合2026年度计划表,四月我将聚焦以下核心目标,补全三月的遗憾,冲刺更高的成长:
(一)写作&内容输出
- 保持日更节奏,完成30篇+内容输出,公众号稳定更新,知识星球全月打卡;
- 深化“100天晋升冲刺日志”系列,输出更多职场成长干货;
- 完成买房后续流程的记录,分享年轻人置业的真实感悟。
(二)事业&成长
- 全力冲刺“高级医学编辑”晋升,完成核心工作指标,拿到领导/客户的书面好评;
- 学习高效AI写作指令,掌握Canva、Figma等制图工具,提升工作效率;
- 推进知识产品开发,打磨“科学减脂实践营”“AI辅助医学写作训练营”的核心内容。
(三)健康&生活
- 跑步目标:全月累计跑步100公里,完成1次10公里长跑;
- 减肥目标:严格执行科学减脂计划,4月体重降至110斤,养成健康饮食习惯;
- 体态管理:开启专项塑形,主攻一个部位,矫正腰背;
- 生活体验:完成岳麓山/武功山徒步,补全户外活动;重启阅读计划,完成至少2本书的阅读;
- 心态建设:继续保持张弛有度的状态,忙时全力以赴,闲时好好生活。
(四)个人IP&副业
- 推进公众号粉丝增长,向1万+目标迈进;
- 落实商业合作,达成至少1次商业合作,提升副业收入;
- 学习视频剪辑,打造多元化个人IP,为后续内容变现做准备。
三、写在最后
三月,我在阴雨天里收获了人生第一套房,也在7万多字的写作里,看见了自己的成长。四月,依旧是多雨的长沙,但我已经做好了准备:不抱怨、不内耗,锚定目标,一步一个脚印,在暗处执着生长,终有一日馥郁传香。
也愿每一个正在努力的你,都能在自己的节奏里,收获属于自己的里程碑。我们四月再见。
小尾巴
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作者介绍
我是碧瑶,00年,26岁。
曾是医学生,因文字重新定义人生方向。从本科提笔,到研究生深耕,再到如今成为医学编辑,写作一路托举我,走到了真正热爱的地方。
这里是我的精神角落,只写成长、记录、思考与向上生长。很高兴遇见你,愿我们都能被文字照亮~