嘉美“食”光丨长沙市中嘉高级中学食堂第七周带量营养食谱
包点：荷花卷/叉烧包/荷香糯米鸡/蒸红薯
蛋类：水煮蛋（无抗鸡蛋）
粥 ：八宝粥
主食：特色炒粉/水饺
粉码：辣椒炒肉粉/面、香辣肉片粉/面、孜然牛肉粉/面、蟹排炒肉粉/面、杂酱粉/面、酸豆角肉丝粉/面、关东煮
小吃：兰花豆干、鸡腿/鸭腿、荷包蛋/虎皮鸡蛋
主食：意式肉酱意面
主荤：香酥排骨
主荤：双椒蒸鸡
主荤：土豆红烧肉
副荤：蟹黄银丝煲
副荤：蒜苗炒肉
副荤：木须肉
素菜：蒜蓉上海青
汤：白萝卜龙骨汤
风味菜：热卤荟（鸡翅根、大块卤肉、素捆鸡、土豆、藕片、腐竹、青菜）
主荤：湖藕烧鸭
主荤：麻辣四喜丸子
主荤：大蒜辣椒回锅肉
副荤：芹菜香干炒肉
副荤：三色玉米粒
副荤：莴笋肉片
素菜：小炒丝瓜
汤：香菇肉丝汤
风味菜：热卤荟（鸡翅根、大块卤肉、素捆鸡、土豆、藕片、腐竹、青菜）
包点：牛奶小馒头/大肉包/芝麻球/蒸红薯
蛋类：水煮蛋（无抗鸡蛋）
粥 ：小米粥
主食：什锦炒饭/甜酒汤圆
粉码：辣椒炒肉粉/面、香辣肉片粉/面、孜然牛肉粉/面、蟹排炒肉粉/面、杂酱粉/面、酸豆角肉丝粉/面、关东煮
小吃：兰花豆干、鸡腿/鸭腿、荷包蛋/虎皮鸡蛋
主食：黑椒肉丝意面
主荤：番茄香菇蒸牛肉
主荤：鱼跃龙门
主荤：红辣椒炒肉
副荤：大盆花菜
副荤：孜然土豆片炒肉
副荤：云丝炒肉
素菜：手撕包菜
汤：雪梨银耳汤
浏阳蒸菜：葱香油鸡、蒸牛肉丸、珍珠肉丸、粉丝蒸芽白、蒸肉卷、水蒸蛋
主荤：梅干菜蒸五花肉
主荤：白萝卜焖蹄花
主荤：卤藕回锅肉
副荤：白辣椒大蒜炒肉
副荤：黄瓜米炒蛋
副荤：冬瓜肉沫
素菜：翡翠大白菜
汤：紫菜鸡蛋汤
浏阳蒸菜：葱香油鸡、蒸牛肉丸、珍珠肉丸、粉丝蒸芽白、蒸肉卷、水蒸蛋
包点：烧麦/桂花糕/金丝牛肉卷/地瓜丸
蛋类：水煮蛋（无抗鸡蛋）
粥 ：红豆粥
主食：特色炒粉/蒸饺
粉码：辣椒炒肉粉/面、香辣肉片粉/面、孜然牛肉粉/面、蟹排炒肉粉/面、杂酱粉/面、酸豆角肉丝粉/面、关东煮
小吃：兰花豆干、鸡腿/鸭腿、荷包蛋/虎皮鸡蛋
主食：意式肉酱意面
主荤：玉米烧排骨
主荤：湘味卤翅根
主荤：嘉大厨辣椒炒肉
副荤：莴笋肉片
副荤：黄焖油豆腐
副荤：番茄鸡蛋
素菜：蒜香芽白
汤：老姜肉片汤
风味菜：热卤荟（鸡翅根、大块卤肉、素捆鸡、土豆、藕片、腐竹、青菜）
主荤：红烧走油肉
主荤：卤味回锅
主荤：手工脆笋炒肉
副荤：平菇焖鲜肉
副荤：金沙玉米粒肉沫
副荤：萝卜丝焖荷包蛋
素菜：蒜蓉上海青
汤：裙带菜肉沫汤
风味菜：热卤荟（鸡翅根、大块卤肉、素捆鸡、土豆、藕片、腐竹、青菜）
包点：海苔鸡肉饭团/银丝卷/酸菜小笋包/油条
蛋类：水煮蛋（无抗鸡蛋）
粥 ：豆浆
主食：什锦炒饭/水饺
粉码：辣椒炒肉粉/面、香辣肉片粉/面、孜然牛肉粉/面、蟹排炒肉粉/面、杂酱粉/面、酸豆角肉丝粉/面、关东煮
小吃：兰花豆干、鸡腿/鸭腿、荷包蛋/虎皮鸡蛋
主食：意式肉酱意面
主荤：椒盐水晶锅巴虾
主荤：老姜炒鸡
主荤：猪肉粉条小美满
副荤：青豆雪菜肉沫
副荤：萝卜丝焖荷包蛋
副荤：彩蔬蒸蛋
素菜：醋溜包菜
汤：虫草花老鸡汤
风味菜：热卤荟（鸡翅根、大块卤肉、素捆鸡、土豆、藕片、腐竹、青菜）
主荤：香酥鸭
主荤：黄焖鱼块
主荤：沸腾水煮肉片
副荤：蚂蚁上树
副荤：酸菜茄子肉沫
副荤：麻婆豆腐
素菜：广东菜心
汤：番茄蛋花汤
风味菜：热卤荟（鸡翅根、大块卤肉、素捆鸡、土豆、藕片、腐竹、青菜）
包点：蛋挞/叉烧包/荷香糯米鸡/蒸玉米
蛋类：水煮蛋（无抗鸡蛋）
粥 ：南瓜粥
主食：特色炒粉/蒸饺
粉码：辣椒炒肉粉/面、香辣肉片粉/面、孜然牛肉粉/面、蟹排炒肉粉/面、杂酱粉/面、酸豆角肉丝粉/面、关东煮
小吃：兰花豆干、鸡腿/鸭腿、荷包蛋/虎皮鸡蛋
主食：奶油蘑菇意面
主荤：红烧牛腩
主荤：大蒜叶子炒卤肉
主荤：椒盐锅包肉
副荤：鲍香肉片
副荤：土豆丝炒肉丝
副荤：脆藕肉片
素菜：清炒翠芽白
汤：冬瓜龙骨汤
浏阳蒸菜：糯香排骨、蒸牛肉丸、珍珠肉丸、粉丝蒸芽白、蒸肉卷、水蒸蛋
来源 | 膳食管理科
编辑 | 何君婷
审核 | 黄兆安、黄静
