被工作推着走的日子，焦虑和抑郁悄悄缠上了身。我想让你知道的是：这个世界上，没有任何人事物值得你用身心健康为代价去交换。更何况，这只是一份工作。我也希望下面的方法能帮助到你！

因为工作崩溃、焦虑、失眠，感觉随时都要抑郁了，这份工作已经严重影响到了你的心理（情绪）状态和生理健康，出现了失眠症状，而失眠往往是抑郁的躯体化症状。

如果你因工作患上抑郁症，进而走向自杀的话，你再怎么后悔，都没办法补救了。有些东西的失去，是不可逆的、是无法弥补的，比如每个人有且仅有一次的生命。

责任心过强，就会要求自己每件工作都做得漂亮，是个完美主义者。如果没做到，往往会下意识责怪自己，哪怕是别人的原因造成的。

有研究表明，完美主义会诱发抑郁。

人生是用来体验的，不是用来演绎完美的。允许自己在工作中会犯错，允许自己不完美。

也许你该找个人聊聊。你可以跟家人朋友倾诉，很多时候，只是说出来、吐槽出来，人就能感到好很多，可能一下子就想通了，感觉现状也没之前想的那么糟糕，自己完全可以应对。

我知道你应该是习惯了凡事依靠自己，但请不要切断向外界、他人求助这条路。

图源|AI制图

允许自己慢一点，允许情绪有出口，不必事事完美，也不用硬撑着。好好吃饭，好好睡觉，你已经很努力了。如果身边有这样的人，可以找个适当的机会表达出来，或者找个靠谱的心理咨询师。