第一部分:活动亮点
📊 整体评分（满分5星）
- 路线设计：★★★★★
- 徒步体验：★★★★★
- 景色颜值：★★★★★
- 配套成熟度：★★★★☆
- 清明适配度: ★★★★★
活动亮点介绍:
✅ 真·顺路不绕路！一条线玩遍高瀑+峡谷+高山草甸
✅ 打卡126米龙溪瀑布，晴天彩虹常驻，野瀑震撼出片
✅ 探秘仙鹅湾原生态大峡谷，双瀑连珠，溪潭清幽
✅ 齐云山15.68km经典3星环线，登顶2061m，俯瞰湘赣云海
✅ 全程免门票、纯野线，小众清净不扎堆
✅ 休闲日+徒步日搭配合理，节奏舒服不累人
第二部分:目的地介绍
🌊 龙溪瀑布(“湘南第一高瀑”)
桂东知名天然瀑布，落差高达126米，三级双瀑，桂东古八景，“湘南第一高瀑”
。水流从悬崖凌空而下，水雾弥漫，晴日常现彩虹，步道平缓好走，是徒步、拍照、亲水的绝佳地点，全程免费。
传说：牛郎织女在此相遇、潭中有龙 。古人赞：“当年李白如临此，不望庐山望桂东” 。
🌿 仙鹅湾大峡谷漕脑瀑布 + 石壁脑瀑布
位于齐云山脚下的原生态深山峡谷，森林覆盖率超92%，是齐云峰片区的核心秘境。谷内串联两大风格迥异的瀑布：
- 漕脑瀑布：高99米，水秀潭碧，被密林包裹，清幽静谧，宛如世外桃源；
- 石壁脑瀑布：红岩绝壁为背景，水幕宽幅，气势雄浑，是峡谷的视觉高潮。
齐云山主峰海拔2061.3米，为湘南最高峰、罗霄山脉核心地标。山顶是连绵万亩的原始高山草甸，四季皆景：春有杜鹃、夏铺绿毯、秋染金黄、冬挂雾凇。历史上为湘赣道教名山，登顶可瞰湘赣两省，云海翻涌、山脊如刃是长沙周边顶级2000米级野线，全程无门票、人少景壮阔。 暮春四月，齐云山杜鹃进入盛花期。粉、红、白各色映山红开遍山坡，与翠绿草甸、苍茫云海相映，山野烂漫，是徒步途中最惊艳的春色点缀。
第三部分:活动信息
活动天数: 2天1晚
集合时间: Day1( 4月18日)08:30
集合地点:长沙省政府清风地铁2口
解散地点:长沙省政府清风地铁2口
交通方式：统一安排车辆
难度等级：★★★☆☆
适合人群：18-65岁徒步经验丰富的健康人群，无严重高血压、心脏病、恐高及不适宜户外徒步疾病者
活动人数: 15人成行
第四部分:行程安排及风险告知
行程安排:
Day1｜长沙 → 龙溪瀑布 → 仙鹅湾大峡谷（齐云峰片区） → 齐云山脚下民宿
- 总车程：450km，车程约6.5h
- 徒步强度：休闲轻徒步
- 住宿：齐云山脚下（光菇山）民宿标间
- 餐食：AA自理
08:30 省政府清风地铁2口准时集合，整装出发
13:30 抵达龙溪瀑布，打卡126米高空野瀑，沉浸式感受水雾清凉
13:30–15:30 龙溪瀑布游玩、路餐、亲水拍照，捕捉彩虹盛景
15:30 准时集合前往齐云峰国家森林公园（仙鹅湾大峡谷）
16:00–18:00 漫步原生态峡谷，依次打卡漕脑瀑布、石壁脑瀑布，赏溪潭奇石
18:00 集合前往齐云山脚下光菇山民宿
18:20 抵达民宿，办理入住、自由休整
19:00 结伴享用桂东本地特色晚餐
21:00 早点休息，为次日齐云山徒步蓄力
Day2｜齐云山16km经典3星环线徒步 → 返程长沙
- 徒步强度：三星难度 ★★★
- 车程：约380km，车程约5小时
07:30 民宿早餐，热身整装
08:00 出发前往齐云山徒步起点（光菇山农庄）
08:30 正式开启环线徒步，穿行茶园与竹林，轻松适应节奏
10:00 步入万亩高山草甸，沿途杜鹃盛放，边走边赏春日盛景
11:30 攻克好汉坡，登顶齐云山主峰，俯瞰湘赣两省云海风光
12:30 山顶路餐休整，打卡界碑，记录登顶时刻
14:30 沿环线下山，穿越林间野路，一路风光相伴
17:00 回到起点，完成16km经典环线
17:30 集合返程长沙
22:30 抵达长沙，活动圆满结束
💡 温馨提示：领队有权根据天气、路况、队员体力调整行程顺序与徒步时长，确保安全与体验。
三星难度及风险告知:
⛰️ 齐云山｜三星难度 ★★★
- 里程：约16km环线
- 海拔：主峰2061.3m，爬升约1675m
- 路况：野径、陡坡、竹林、草甸、碎石路
- 时长：徒步约8小时
- 难度：中等强度，部分路段需手脚并用
⚠️ 风险告知
- 陡坡湿滑：坡度大，雨后/晨露易滑倒
- 天气突变：山顶温差≥10℃，大雾、大风、雷暴常见
- 迷路风险：岔路多、信号弱，无轨迹易偏离
- 体力透支：长距离爬升+下坡，膝盖/腿部压力大。
- 失温/中暑：高海拔昼夜温差大，做好防晒保暖
- 蛇虫/划伤：多蚊虫、毒蛇、带刺灌木
- 无补给：全程无商店，需自备水与食物
✅ 必做要求
- 穿防滑登山鞋、带双杖+护膝
- 提前下好离线轨迹，全程紧跟队伍
- 带冲锋衣/保暖层、2L以上水、路餐
- 无心脑血管、高血压、关节等疾病
- 服从领队，严禁擅自离队、冒险穿越
第五部分:活动费用
💰活动费用: AA制费用。
九座商务车出行:599元/人(不含税)
大巴车出行:499元/人(不含税)
📦 费用包含
- 1晚住宿费
- 交通费
- 活动组织与领队服务费
- 专业户外保险费(赠送)
❌ 费用不含
- 餐费：全程用餐自理，现场AA分摊。
- 单房差100元/人
- 个人消费及交通中断、罢工、极端天气等不可抗力产生的额外费用
- 因个人原因与他人发生争执、斗殴所产生的赔偿、罚款、医药等费用
- 因个人原因造成交通事故所产生的一切责任与费用
第六部分 报名·退出规则
报名时间:出发前两天晚上22点截止。
报名方式：
- 追风户外群内友友，扫码进活动群
- 未进群友友可添加微信报名
客服淡淡：15974242820
组织者乱老师：18373369507
- 活动成行后，群内统一收费，需提供报名信息(姓名+身份证号+联系电话)
🌹退出规则：
- 报名时间截止前退出，全额退款.
- 活动成行且出发当天因个人原因退出，不予退费
- 可自行转让名额，转让后请及时告知客服更新信息
第七部分:装备建议&注意事项
🎒 装备建议
① 必备装备
- 20L以上双肩背包
- 防滑登山鞋（必备，龙斗峰路段极滑）
- 速干衣裤、换洗衣物
- 登山杖、护膝（强烈建议）
- 手套（防刮、防滑）
- 身份证、手机、充电宝
- 水1.5L以上，路餐1份
② 可选装备
- 头灯/手电
- 相机、无人机
- 防晒帽、墨镜、防晒霜
- 个人药品（晕车药、肠胃药等)
⚠️ 注意事项- 全程听从领队安排，严禁擅自离队、单独行动
- 瀑布、溪谷路段湿滑，请勿奔跑、戏水、靠近崖边
- 徒步量力而行，体力不支请及时告知，服从领队下撤安排
- 无痕户外，不丢弃垃圾，不破坏植被地貌
- 有高血压、心脏病、癫痫、严重恐高、哮喘等禁止报名
- 报名即视为已阅读并接受所有条款
第八部分:报名须知
报名前请务必仔细阅读本活动所有内容，报名后即表示全部知悉并接受。
▍本次活动为AA制户外结伴出行，非商业旅游团。户外徒步本身存在很多不确定性以及风险。请做一个有担当、对自身行为负责，爱护自然、尊重他人的户外人。
▍本活动建议有一定运动基础、身心健康且无重大疾病史者皆可参加，范围外可详询客服。
▍有以下疾病者禁止参加此次行程，包括但不仅限于严重高血压、心脏病、脑溢血、冠心病、肺水肿、癫痫病史或有其他可诱发性疾病、易过敏者、严重抑郁症或有其他精神病患者。本着对自己生命负责的态度，不得隐瞒疾病强行参加活动。未成年人必须有监护人全程陪同方可参加活动。
▍活动照片可能发表在论坛或者其它公共场合上，如认为此举可能会侵犯自身权利或造成心理上的不愉悦，请提前告知所有持手机、相机、无人机者等，并请拍摄时主动回避，否则，视为默认许可并且已提前通知。
▍保管贵重物品:贵重物品随身携带，勿放入旅游巴士上。随身携带财物稳妥安置，不要离开自己视线范围。随时注意和检查，谨防被盗遗失。
▍免责声明:户外活动有诸多不可控因素，不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同，请根据自己的体力、经验和装备状况选择参加。选择参加活动，即表明报名者经过合理判断，同意自行承担户外活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险；对于活动中可能出现的意外事故，属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故，由投保的保险公司承担意外伤害保险赔付，追风户外、组织者、领队及同行队员均不为此承担责任；如因报名者个人不遵守活动规定和领队要求，自行其是而造成事故（包括环保事故），除自负其责之外，还应对因此给他人所造成的损失负全责。
▍追风户外会根据不同线路为大家购买10-30万不等的户外保险，同时建议大家购买更高额度的保险。对于活动中可能出现的未知风险和意外事故，由投保的保险公司承担赔付责任，活动组织者、领队、向导、导游不为此承担责任。
▍关于保险：在活动期间如出任何意外，请队员先报保险公司备案，并请您先自费治疗，凭二甲以上等级的医院正规发票到保险公司办理理赔手续（医保范围内准许报销的费用在扣除免责额后均可以理赔，超出医保准许报销范围的费用，保险公司不予报销！）；同时，领队和追风户外不再承担其他的额外理赔费用（如误工费，护理费，理疗费，精神损失费等医保理赔外的费用），对此介意者，请自行购买更高额度的商业保险。一旦报名，视同无条件同意以上条款！请谨慎报名！
▍团队行程中，非自由活动期间，如您选择中途离团，未完成部分将被视为您自行放弃，不退还任何费用且风险自负。
💖 感谢每一位喜欢户外、热爱山野的朋友一路相伴。
🌹感谢你的每一次转发、点赞、关注。
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