健康成长,“食”刻相伴|长沙市一中大泽湖学校第十四周营养食谱
长沙市一中大泽湖学校第十四周的营养食谱准时送达！我们精心挑选每一份食材，科学搭配每一餐营养，只为守护学生的健康成长。快来查收这份“舌尖上的校园指南”吧！
青椒炒肉
（小青椒55克、猪肉45克）
肉沫玉米粒
（玉米粒70克、肉沫30克）
莲藕炒肉
（藕70克、猪肉30克）
清炒菜心
（菜心100克）
酸菜豆腐汤
（酸菜5克、豆腐10克）
白米饭
（大米100克）
蒜苗炒鸭块
（蒜苗55克、仔鸭45克）
莴笋炒肉
（莴笋70克、猪肉30克）
肉沫粉丝
（猪肉20克、粉丝80克）
清炒包菜
（包菜100克）
西红柿蛋汤
（西红柿10克、鸡蛋5克）
白米饭
（大米100克）
宫保鸡丁
（鸡肉45克、黄瓜55克）
肉沫蒸蛋
（鸡蛋80克、猪肉20克）
白辣椒炒肉
（白辣椒70克、猪肉30克）
清炒油麦菜
（油麦菜100克）
紫菜蛋汤
（紫菜10克、鸡蛋5克）
白米饭
（大米100克）
剁椒蒸鱼块
（活草鱼100克）
豆角炒肉
（豆角70克、猪肉30克）
清炒土豆丝
（土豆100克）
蒜香上海青
（上海青100克）
肉沫萝卜汤
（白萝卜10克、猪肉5克）
白米饭
（大米100克）
香辣鸡腿
（鸡腿100克）
香干炒肉
（猪肉70克、香干30克）
鱼香肉丝
（猪肉30克、莴笋70克）
清炒小白菜
（小白菜100克）
丝瓜肉沫汤
（丝瓜20克、猪肉10克）
白米饭
（大米100克）
青椒炒肉
（小青椒55克、猪肉45克）
红萝卜炒蛋
（鸡蛋20克、红萝卜80克）
豆笋炒肉
（猪肉30克、豆笋80克）
清炒芽白
（芽白100克）
肉沫海带汤
（肉沫5克、海带10克）
白米饭
（大米100克）
白萝卜烧排骨
（白萝卜55克、排骨45克）
花菜炒肉
（花菜80克、猪肉20克）
西红柿炒蛋
（西红柿45克、鸡蛋55克）
清炒芽白
（芽白100克）
金针菇肉沫汤
（金针菇10克、肉沫5克）
白米饭
（大米100克）
健康成长，“食”刻相伴。我校食堂优选新鲜食材，用心搭配，精心烹饪，全力守护学子健康。
新的一周，让我们一起期待美味，能量满满！
-THE END-
来源丨后勤处
图/文丨彭学海
编辑丨彭诗雨
一审丨彭学海
二审丨彭锦
三审丨王麟 陈超平
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