【2026年第27期·营养食谱】长沙市望城区小杜鹃梦想城幼儿园第十五周营养食谱

夏季天气炎热，因幼儿的消化系统发育不成熟，如果不注意日常的饮食习惯，那么各种消化道疾病，就会随之而来。同时对孩子来说，夏天会增大排汗量，孩子体内部分营养以及水份也会随着汗液排出。为了使孩子能顺利度过夏天，幼儿园针对孩子夏季饮食问题提醒家长注意以下几点。

1、注意调整食谱

夏天体能消耗更大，需要适当增加10~15%的食物，多吃新鲜熟菜，适当补充奶制品。

2、多补充水分

夏天出汗多，要督促孩子多补水。不要一次饮水过多，这样会淡化胃酸影响消化；也不要用饮料代替水，很容易发胖。

3、口味清淡，营养均衡

夏天饮食要注意清淡，避免吃得过油、口味过重。父母做菜的时候要兼顾口味和孩子营养的需求。

4、注意补钙

夏天钙质流失严重，是幼儿佝偻病的高发期。要注意补充高钙食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐、紫菜等。