【一小菜谱】长沙市岳麓区第一小学营养周菜谱(第十六周)
香干炒肉
攸县香干53.30g 后腿肉43.30g
大红椒21.65g 青椒33.31g
西红柿炒蛋
西红柿96.60g 鸡蛋49.97g
云耳炒黄瓜
云耳9.16g 黄瓜83.28g
炝炒包菜
包菜83.28g
双椒炒肉
大红椒33.31g 青椒49.97g
后腿肉48.30g
软嫩银鱼蒸蛋
鸡蛋49.97g 银鱼5g
里脊肉19.99g
炝炒南瓜丝
老南瓜124.92g
油麦菜
油麦菜83.28g
土豆烧肉
土豆88.27g 大红椒8.33g
后腿肉41.64g
西兰花炒肉
西兰花91.61g 里脊肉34.98g
小炒西葫芦
西葫芦91.61g
香菇娃娃菜
香菇8.33g 高山娃娃菜88.27g
青椒炒牛肉
青椒53.30g 大红椒36.64g
牛肉46.64g
三鲜炒夏色
丝瓜99.93g 鸡蛋41.64g
后腿肉24.98g
土豆丝
土豆88.27g
小炒黄芽白
黄芽白83.28g
1、培养健康的饮食习惯。
2、每天饮用足量的水，少喝或不喝含糖饮料，禁止饮酒。
3、吃动两平衡，鼓励户外活动或游戏，每天至少活动60分钟，增加户外活动时间。
