长沙博润银屑病医院提醒：长沙正式进入梅雨季节，连日阴雨、空气高湿，缺少日晒，极易滋生细菌、损伤皮肤屏障，不少银屑病患者会出现瘙痒加剧、红斑扩散、鳞屑变多的情况。做好防潮、护肤、饮食管理，才能平稳度过梅雨季。
一、居家控湿，隔绝外湿
阴雨天气紧闭门窗，开启空调除湿或除湿机，把室内湿度维持在 40%-60%。被褥、衣物必须烘干再使用，衣柜放除湿包；
不要久坐地板、沙发软垫，避免皮肤长期接触潮湿接触面。晴天短暂开窗通风，减少室内霉气、尘螨刺激皮肤。
二、皮肤清洁干爽是核心
洗澡水温控制 37℃左右，时长不超 10 分钟，不用搓澡巾、皂基沐浴露。洗完用软毛巾轻按吸干水分，腋下、腹股沟、头皮等褶皱处务必擦干，立刻涂抹温和保湿霜修护屏障。雨天出门做好防水，避免雨水浸泡皮损；
不慎淋雨回家温水冲洗全身，彻底擦干再护肤。日常穿宽松纯棉衣物，拒绝闷汗不透气面料。
三、饮食内调，减少体内湿气
多吃冬瓜、赤小豆、薏米、山药健脾祛湿，新鲜蔬果补充维生素；
少吃甜食、冷饮、重油重辣食物，这类食物易积湿生热，加重皮肤瘙痒。烟酒、发物尽量忌口，降低炎症复发概率。
四、作息与日常提醒
梅雨天光照不足，免疫力易波动，尽量 23 点前入睡，保证 7-8 小时睡眠。少焦虑烦躁，负面情绪会诱发皮损加重；
可在短暂放晴时短时间温和日晒，补充维生素 D。若出现皮损红肿渗液、瘙痒难以缓解，不要自行抓挠、乱用药，及时就医调整方案。
湿气是银友梅雨季最大诱因，外防潮、内祛湿、勤保湿，就能大幅减少银屑病反复。
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