家族中有人患过肿瘤，并不代表自己一定会中招，只是属于相关风险人群。通过科学的干预和良好的生活习惯，就能有效降低发病概率，这几点建议一定要收好。

普通体检很难发现早期的肿瘤迹象，建议根据亲属患病的类型和年龄，提前咨询医生，定制个性化筛查方案。比如亲属有消化系统相关肿瘤史，就可以增加检查频次；有乳腺相关肿瘤史，女性则需定期做检查。早发现、早干预，能极大提升后续干预效果。

长期吸烟、酗酒、熬夜、暴饮暴食等习惯，会大幅增加身体负担。日常要做到饮食均衡，多吃新鲜蔬果和全谷物；坚持规律运动，同时保持充足睡眠，避免长期处于高压状态。

当身体出现不明原因的体重下降、持续乏力、局部疼痛或异常肿块时，不要拖延，及时就医检查。很多时候，早期的轻微症状容易被忽略，及时排查才能避免小问题拖成大麻烦。