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脸上长了颗红肿痘，是不是总忍不住想“挤”一下？这种“挤完才舒服”的冲动很常见，但你知道吗？这其实是让细菌趁机扩散，小痘可能变成大麻烦。今天就说说挤痘的3个错误，看完你可能就把挤痘工具扔了！

第一个坑：小痘变“烂脸”

痘痘是毛孔里油脂、死皮和细菌打架的地方。你一挤，就像把“细菌军团”从毛囊里推出来，还让它们跑到周围健康的皮肤。比如痤疮丙酸杆菌这类细菌，会跟着脓液扩散到其他毛孔，甚至深入皮肤里层。结果就是，小红肿痘变成大硬块，发炎范围变大，又红又痛，恢复得更慢。这种“挤了更糟”的事，真没必要做！

第二个坑：挤痘=刻疤，痘坑痘印甩不掉

你以为挤痘只是暂时疼？其实它在悄悄破坏皮肤的“支架”——胶原蛋白。挤多了，胶原蛋白被扯断，皮肤没法恢复原样。近八成挤痘的人会留痘坑，更惨的是，近七成爱挤痘的人会留下深色斑，红印变褐色斑，还不容易消。要是你容易留疤，挤痘后还可能长出硬疙瘩，得用激光或打针才能修复。本来光滑的脸，可能就因为挤痘变成“月球表面”，太不值了！

最危险的“隐形炸弹”：细菌可能进大脑！

脸上有个“危险三角区”——从鼻根到嘴角的区域。这里的静脉没有“阀门”，血液能来回流。挤三角区的痘时，细菌可能顺着血管“坐电梯”到大脑的海绵窦，引发严重感染。去年宁波有个19岁女孩挤了三角区的痘，烧到40度，眼睛肿得睁不开，差点没命；江苏也有位女士挤了唇上的痘，直接住进ICU。这些教训告诉你：三角区绝对不能挤！

其他地方的痘也别硬挤！

后背、屁股上的痘也别用手碰！尤其是反复化脓的“顽固痘”，自己挤不干净，反而会二次感染，弄出更大的囊肿。这时候最聪明的办法是看皮肤科医生，医生开的药膏，比自己瞎挤安全多了！

科学祛痘3妙招，消痘不留痕

① 温和洗脸，别搓脸早晚洗脸+运动后洗，水温32-40℃（摸着手温乎就行）。别用带颗粒的洁面，会擦破皮肤！洗完用干净毛巾拍干，别来回蹭脸。

② 保湿+防晒，给皮肤“穿外套”油皮选凝胶或乳液（别用含硅油的）；干皮/敏感肌秋冬用面霜。防晒优先戴帽子、打伞，硬防晒比擦防晒霜更安全。若用防晒霜，避开“二苯酮”这类易过敏成分。

③ 改作息+调饮食，断痘根奶茶、炸鸡等高糖油食物少吃，晚上11点前睡，多喝水、多吃蔬菜。痘痘大面积爆发时别硬扛，医生开的维A酸药膏或抗生素凝胶，比挤痘靠谱！

最后提醒：

痘痘就像小脾气，越着急“按”它越厉害。皮肤是我们最珍贵的“外衣”，别为了一时手痒留疤或感染。赶紧把这篇转给爱挤痘的朋友，一起科学护肤，不踩坑！

参考文献：

中国医师协会皮肤科医师分会. (2020). 《中国痤疮诊疗指南》.

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