1、健康安全：冬季是各类呼吸道传染病高发期。请家长引导孩子树立“每个人都是自己健康第一责任人”的理念。坚持科学佩戴口罩、勤洗手、常通风、保持社交距离等良好卫生习惯。做好孩子的健康监测，如出现发热、咳嗽等症状，应及时就医。假期尽量减少不必要的流动和聚集，降低感染风险。
2、消防安全：冬季天干物燥，居家用火、用电、用气量增大，火灾风险显著增加。请务必教育孩子不玩火，不玩弄电器设备。离家或就寝时关火、关电、关气。使用电暖器、电热毯等取暖设备时，务必远离可燃物，做到人走断电，切勿在取暖设备上覆盖衣物。严禁孩子独自燃放烟花爆竹，如需燃放，务必在家长带领下，选择空旷安全地带，远离加油站、仓库、人群和建筑物。
3、交通安全：寒假期间车流量增大，请教育孩子严格遵守交通法规，注意交通安全。行走或骑车时不看手机、不听音乐，不走机动车道。未满16周岁的学生严禁骑电动车上路。雨雪天气要慢行，避开积雪、积水和路况不清的路段。不乘坐无牌无证、超载、酒驾、疲劳驾驶等违规车辆，不搭乘三轮车、农用车等无客运资质的车辆。外出时，家长要知晓孩子的去向、内容、同伴和返回时间，并加强安全提醒。
4、饮食安全：假期期间聚餐聚会增多，注意培养孩子良好的饮食习惯，防止“病从口入”。教育孩子不暴饮暴食，不吃“三无”食品、过期变质食品和未清洗干净的食物，不喝生水。少吃高盐、高糖、油炸、熏制食品。保证膳食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，适量摄入鱼、禽、肉、蛋和坚果，提倡饮用白开水，少喝或不喝含糖饮料。
5、网络安全：假期期间，引导孩子文明上网，合理控制电子产品使用时间，防止沉迷网络。坚决拒绝色情、反动、恐怖等不健康网站和信息，不造谣、不信谣、不传谣。增强防范意识，警惕各类电信网络诈骗，不轻信陌生来电，不透漏个人信息，不与陌生网友见面。教育孩子远离营业性网吧、酒吧、歌舞厅等不适宜未成年人进入的场所。不吸烟、不饮酒、不赌博，远离毒品，不参与迷信、邪教、传销等非法活动。
1、规律作息，科学用眼：制定合理的假期作息时间，保证充足睡眠。每天应保证8小时睡眠，早睡早起，避免熬夜。督促孩子注意用眼卫生。每天坚持进行日间户外活动或体育锻炼不少于2小时，增强体质。
2、积极沟通，调试情绪：利用春节团聚时光，多与孩子沟通交流，营造温馨和谐的家庭氛围。关注孩子的情绪变化，若孩子出现心情不畅或心理困扰，应及时疏导，必要时寻求专业帮助。鼓励孩子积极参与家务劳动，培养自理能力和责任感。
3、合理安排学习与实践：督促孩子有计划地完成寒假作业，鼓励阅读健康有益的课外书籍，拓宽视野。在保证安全的前提下，支持孩子参加志愿服务等有益的社会实践活动，锻炼能力，提升综合素养。
尊敬的家长朋友们，孩子的安全健康需要学校、家庭和社会的共同努力。让我们携手并肩，为孩子们筑起一道坚实的安全屏障，确保他们度过一个平安、健康、快乐而有意义的寒假！
最后，值此新春佳节来临之际，谨祝您和您的家人身体健康，阖家幸福，万事如意！
常德市第七中学
2026年1月30日
