在快节奏的生活里,熬夜成了习惯,迟睡拖垮精神,晚起打乱节奏。白天昏沉低效、情绪易躁、身体亚健康,却又难以靠“自制力”突破恶性循环。很多人都想拥有更自律、更健康的生活,却常常败在缺乏环境支持与持续行动力上。
在被算法推着走的2025年,很多人白天被工作、信息流和情绪裹挟,晚上靠刷手机、短视频和“再看五分钟”透支自己。AI加速、职场内卷、情绪焦虑成了年度高频词,但真正被忽略的,是最基础、也最昂贵的资产——你的作息与精力。
熬夜不是不努力,而是长期内耗。迟睡让大脑持续高负荷运转,晚起打乱生物钟,白天专注力下降、情绪不稳、效率低下;想靠意志力改变,却一次次败给环境和惯性。越想自律,越疲惫。
早起早睡,是普通人对抗内卷最稳妥的“底层能力”。
规律作息让身体在夜间完成修复,免疫力与专注力同步回升;清晨醒来,大脑清爽、情绪稳定,阅读、运动、深度思考的效率明显提升。当睡眠稳定,情绪价值、执行力和长期主义才真正有了落脚点。
这正是长沙趁早读书会持续9年坚持做“早起早睡打卡”的原因。我们深知:改变不是一时鸡血,而是被托举的持续行动。通过21天/27天打卡陪跑机制,结合社群提醒、同频监督、每日分享与阶段复盘,帮助你在真实生活中,把“想改变”变成“正在改变”。
2026年2月·长沙趁早早起早睡打卡招募中。
如果你想在新的一年告别熬夜内耗,建立稳定作息,用清醒的头脑迎接不确定的时代,欢迎加入我们。和一群认真生活的人同行,用规律作息,为2026年打好地基。
2026年愿您
愿你在新的一年里:
早睡,是对身体的尊重;
早起,是对人生的主动;
稳稳作息,慢慢向上,活出长期而笃定的自己。
报名时间:即日起至2026年2月5日
活动时间:2026年2月6日—2026年2月28日
(活动23天,打卡21天(42次)完成任务,其中有2月16日(除夕)和2月17日(大年初一)免打卡,微信群内打卡。)
打卡时间:早上7:30-8:00之间,晚上21:00-21:30之间
1、活动时间为23天,打满21天(42次)即算打卡成功。成功完成打卡任务者,收到返还的“一诺千金”保证金30元;
2、未成功完成打卡任务者,“一诺千金”保证金将会被扣除;
3、如果你打早餐卡,请秀上你的早餐【用外买食品(快速早餐)代替手工早餐将扣除保证金并马上请出群外】;
如果你打晨起卡,请发一张你正在关注学习的图片,比如:看书,才艺学习,瑜珈,跑步等等!专注时间最少是一小时。
报名方式:扫描长沙趁早读书会会长Wendy微信二维码,直接转帐保证金30元