2026年中考总分630分,体育占50分,这是务必拿下的分数。给大家整理了官方发布的初中寒假体育锻炼计划表,再搭配358所寒假免费开放体育场馆的中小学名单,赶紧利用免费场地练起来,为体育中考蓄力!
1、长沙教育发布的初中寒假体育锻炼安排,适配各年级,九年级可针对性强化:
注意事项:
1、锻炼前穿运动鞋、运动服,清空室内障碍物,避免受伤。
2、九年级学生可根据自身薄弱项目调整训练时长(如跳绳差则多练1组)。每日锻炼后记录各项数据(跳绳次数、仰卧起坐个数等),便于观察进步。
3、饭后1小时内不进行剧烈运动,运动后及时补充温水。
2、长沙寒假开放体育场馆的358所中小学名单
今年寒假,长沙又有358所中小学免费开放体育场馆,赶紧把资源利用起来吧!
如何入校?
开放期间,入校健身锻炼的居民需携带身份证至学校办理“出入证”,凭“出入证”和身份证入校;学生凭本校学生证或学籍手册入校;单位及社会团体需提前向学校申请和预约,经批准,在核定可容纳人数内、开放时间内凭身份证明进入校园开展体育活动。