郴州是湘江的源头，江水如碧带般自南岭蜿蜒而出，一路滋养着山川与田野。郴州是诗人笔下“郴江幸自绕郴山”的所在，山色空濛，水光潋滟，晨雾轻笼时，仿佛时间都在这里放缓了脚步。 湘江从深谷流经平野，带着山泉的清冽与石涧的回响，汇聚成一条奔涌不息的生命脉络，见证着千年来的变迁与故事。登高远眺，你能看见江面上渔舟几点，听见岸边浣衣女的低声笑语；漫步古渡，石阶上苔痕斑驳，似乎还留着昔日商旅往来的痕迹。 郴州的山水不只是风景，更是一卷流动的历史—— 它承载着屈子行吟的忧思，浸润着柳宗元笔下的孤寂，也映照着现代人追寻宁静的渴望。来郴州，便是为了贴近这条江的呼吸，感受它的温柔与磅礴；为了在雾起时分，看远山如黛，近水含烟，让心灵在自然的怀抱中找到片刻的栖息。 湘江从这里开始，故事也从这里开始—— 只待你来，聆听流水诉说的光阴。
五月的风，带着初夏的暖意，轻拂过三湘大地，这时的郴州恰是一处人间仙境，山环水绕，清幽与秀美交织，特别适合中老年朋友开启一段有品质而又从容的轻奢旅程。行程自由无推荐购物自费购物之扰，只留山水之趣，文化之韵，处处皆见精品品质。旅程以醴陵拉开序幕。走进中国陶瓷谷，千年窑火在光影中静静诉说；古朴醴陵门下，历史仿佛触手可及。如画的东江湖，晨雾弥漫，是此行不容错过的诗篇。薄雾轻笼，碧波万顷，宛若仙境，烟波浩渺间，心境也随之开阔宁静。高椅岭，丹霞地貌赤红如火，奇峰叠嶂间步移景换，仿佛大地挥洒的油画；途经马皇丘大峡谷，峭壁巍峨，偶有飞鸟掠过，平添几分野趣。瓦窑坪的古朴村落里，时光仿佛慢了下来，青石板路引领着悠然脚步；飞天山九龙水寨则另有一番灵动，乘一叶竹筏轻摇于碧波之上，两岸翠峰环抱，水寨风情宛如诗中。漫步裕后街，青石板路与老建筑无声述说着往昔。旅行的精华更在深处，莽山五指峰，云海缭绕，山色空蒙，漫步其中，宛如步入仙境，每一口呼吸都沁人心脾。最后抵达衡山渡，于南岳的余脉处驻足，山水之灵气与人文之厚重在此交融；于湘江之畔回望这段旅途，心中满载着丹霞的惊艳、江湖的秀美、古街的烟火与群山的巍峨。整趟旅程节奏舒缓，专为中老年朋友设计，让您能真正放下匆忙，细细品味每一处风景背后的故事与安宁，在五月的暖阳与清风里，收获一场身心的诗意栖居。
第一天：大连机场集合，乘飞机去往湖南长沙，开始愉快旅程。
住宿：长沙
含餐：无
长沙依偎着湘江，粼粼波光里映出两岸烟火。街巷深处飘来臭豆腐的浓香，夜市中升起烧烤的炊烟，夹杂着塑普方言的喧嚷。江风拂过，将这市井的热烈与江水的温润糅成一片，酿出独属于星城的、滚烫而鲜活的呼吸。
第二天：早餐后乘车去往湘东门户、千年瓷都醴陵市，甘泉为醴，群山为陵，醴陵是一座2000多年没改过名的小城，从汉高祖时期有记载就是叫这个名字，一直叫到了现在。千年的历史底蕴，让这座小城，藏着无数惊喜！醴陵地处湖南省东部，盛产陶瓷、花炮，是世界釉下五彩瓷原产地、中国“国瓷”、“红官窑”所在地和花炮祖师李畋故里，“中国陶瓷历史文化名城”，是与瓷都景德镇齐名的、以釉下五彩瓷闻名世界的中国“瓷城”，为全国八大陶瓷产区之一和陶瓷历史文化名城 。醴陵瓷器在中国五星级地理标志中排名第二，仅次于国酒茅台，综合价值评价高于景德镇瓷器和浏阳花炮。我们先游览【中国陶瓷谷】，作为世界釉下五彩瓷的发源地，这里的泥土能烧出“白如玉、明如镜、薄如纸、声如磬”的国瓷，更孕育了“红官窑”的传奇。老辈人说“天下名瓷出醴陵”，真不是夸张，1915年巴拿马万国博览会上，醴陵的釉下五彩瓷跟茅台一起拿了金奖，惊艳了全世界，釉下五彩瓷烧制是湖南醴陵独创的技艺，从原料到成品要经过近一百道工序，在全国乃至全世界日用陶瓷艺术陶瓷里，能将温度烧至1380℃、1390℃目前还只有醴陵。当我们在中国陶瓷谷看到11座巨型瓷瓶建筑拔地而起，用指尖抚过渌江书院墙上的宋明墨痕，才会懂得什么叫“一座瓷城半部陶史”。在醴陵陶瓷谷，以杯、碗、盘、碟等陶瓷器皿为原型的异型建筑格外醒目。它们是目前中国陶瓷行业规模最大的艺术建筑群。【醴陵门】，醴陵门坐落于渌江南岸，是醴陵“老八景”之一，也是古长沙“老九门”的重要组成部分，自古便有“萍醴北道”咽喉之称。这座总高18.1米的仿古建筑，以灰色砖石为墙、双层飞檐为顶，檐角的异兽雕塑尽显湘东建筑特色。它既是古代城池的防御关口，也是当代瓷城醴陵的文化地标。红灯笼与麻石街巷相映成趣，见证着醴陵从“千年瓷都”到文旅新城的变迁。我们还可以在这里自行品尝醴陵小吃美食，有仙都酱板鸭、醴陵小炒肉、沩山豆腐、重点是醴陵炒粉一定要尝试一下。还有烽味鸭头、臭豆腐、糖油粑粑、油火、玉米粑粑、醋炒蛋等。游览结束后，乘车去往郴州，晚餐后入住酒店休息。
住宿：郴州
含餐：早餐、晚餐
在醴陵瓷谷，我们将参观荣获国际大奖的陶瓷博物馆，欣赏近3万件珍贵展品，从毛泽东主席的生活用瓷，到周恩来总理的国礼瓷，醴陵瓷器见证了中国当代史的发展进程。今日醴陵，炉火未熄，陶瓷产品涵盖日用瓷、工业陶瓷、艺术瓷等4000余个品种，现在醴陵日用瓷远销150多个国家和地区，出口量居全国第一，全世界每4个瓷杯，就有1个产自醴陵。
醴陵门，是醴陵的地标建筑，醴陵自古为湘东门户，有“萍醴孔道”之称，地理战略位置十分重要。守住醴陵，就守住长沙，亦即守住了湖南。
醴陵门是古长沙“老九门”之一，就在渌江古桥南侧的桥头。历史上歌咏“醴陵门”的文学作品多不胜数，宋朝诗人赵蕃就曾写过“凄凉醴陵门，公独枉轩盖”之句。
第三天：早餐后集合出发，去往【东江湖景区】到达景区后乘坐大巴车，车观沿途景观，1号站台下车，可观赏到【雾漫小东江】的奇景，以及渔夫撒网表演。观赏完后，可沿观雾栈道步行至4号站台。在3或4号站台乘坐旅游大巴前往东江大坝，途中车观猴古山瀑布和东江大坝外景。到达东江大坝码头后，从东江大坝码头前行200米左右到达【龙景峡谷】。这里有小环线和大环线两种线路，小环线全程大概半小时，大环线全程一个半小时左右，可根据自身体力选择。龙景峡谷内有多个瀑布和水潭，景色宜人。中餐可在大坝码头附近的餐厅自费品尝当地特色美食。之后从东江大坝码头乘坐游艇，观赏东江湖的湖光山色，前往兜率岛，到达后进入兜率灵岩溶洞，感受大自然的鬼斧神工，洞内游览时间约1-2小时。游览完毕后乘船返回东江大坝码头，乘景区大巴车返回【东江湖游客中心】，之后乘车返回酒店休息用晚餐。
住宿：郴州
含餐：早餐、晚餐
★雾漫小东江：云雾缭绕，宛如仙境，是世界著名的摄影创作胜地。★龙景峡谷：内有南国最大的瀑布群——龙景十八瀑，有18个瀑布和26个水潭，景致非常绝妙。还有 “中国野外水上第一滑” 的龙景水上滑道以及中国国内最大的天然氧吧。★兜率灵岩：兜率灵岩是形成于270年前的特大石灰岩溶洞，位于东江湖中心岛“兜率岛”南面峭壁下的兜率古庙内。溶洞以高、大、雄、奇、深、旷而著称，洞内石幔、石柱、石花之大、之高均堪称“世界之最”。★东江大坝：一坝锁东江，高峡出平湖。东江大坝是我国自行设计建造的第一座双曲薄壳型拱坝，坝高157米，坝型美观、结构新颖、气势雄伟，在当时同类型坝中世界排名第二，亚洲排名第一。
第四天：早餐后，乘车去游览【高椅岭】游览路线：1.西进西出，龙脊背打卡懒人极速路线，耗时约1h，打卡完原路返回即可。 2.西进北出或南出，省力又能把主要景点看完的路线，耗时约1.5-2.5h。湖南郴州自古以来被称为“九仙二佛”之地，在这片有着悠久历史的土地上，大自然的鬼斧神工令人叹为观止。郴州高椅岭是国家5A景区，这里有着原生态的丹霞地貌，红岩碧水、险寨奇涧，其最大的特点就是丹霞地貌，周边有漂亮的水洼点缀，赤色山体环绕，碧绿水洼，山脊光滑如龙脊，岭内山体各异，沟壑纵横大自然用它的艺术手法赋予了这里独特的美感，有人评价郴州的丹霞景观为“世之所有，此尽有之”高椅岭则是郴州丹霞地貌中最突出的代表和美的象征。之后途径【马皇丘大峡谷】沿着“最美66号丹霞公路”全长5公里的公路，蜿蜒于峡谷中，两侧红岩耸立，不同于高椅岭的是，马皇丘的丹霞地貌更为平缓。之后去【瓦窑坪】，瓦窑坪位于郴州市郴江河畔，始于汉代，至今已有千年历史。踏上这里的那一刻起，便会瞬间喜欢上这个古老的小镇。石板、青瓦、红砖、白墙、木廊、古井、老匾、老牌坊屋檐悬挂着轻纱与红灯笼，彰显古朴典雅。石头台阶被脚步磨的已经凹凸不平。徐霞客曾到过瓦窑坪，他描述瓦窑坪为“江口诸峰俱石崖盘立，寸土绝丽”。瓦窑坪，一个总长只有二百米千年古街，每一处都弥漫着历史的厚重，是郴州之行不可错过之地，游览结束后返回酒店休息用晚餐。
住宿：郴州
含餐：早餐、晚餐
来到高椅岭不可不爬龙脊，因为据说走过龙脊的人，以后的人生道路也会顺心如意。
高椅岭标志性景点巨蜥湖，这里的山体宛如巨型蜥蜴匍匐在这明媚的山水之间。
高椅岭是亿万年时光雕琢出的 “大地调色盘”，藏在郴州的群山里。这里的丹霞地貌徐霞客曾赞叹“无寸土不丽，无一山不奇”。在漫长的岁月里，高椅岭一直处于人迹罕至的状态。直到 2013- 2014 年间，一批探险和摄影的爱好者偶然闯入了这片净土，他们被眼前独特的丹霞地貌所震撼，用镜头记录下了高椅岭的美丽，并将照片传到网上。高椅岭才逐渐被外界知晓。2021 年 9 月 27 日，高椅岭景区才正式开业。
行驶在蜿蜒的公路之间，仿佛穿越在美国西部世界，因此也被称为最美丹霞公路之一。
瓦窑坪地处耒水与郴江的交汇处，自古便是北通衡阳长沙，南下韶关、广州的水路中转站。“船到郴州止”大船换小船的水运中枢，繁华了至少两千年，是古代繁荣的商贸集聚地，尤其是明清时达到顶峰。当时南北货商云集，文人墨客汇聚，有着“小南京”的美誉。然而随着历史的发展、水运的没落，瓦窑坪成为一个普通的小乡村，沉寂百年。几年前，大部分的村民都搬进了新家，这里就更加冷清了，只剩下几户老人。如今的瓦窑坪，码头宽敞，道路通畅，古朴大气的牌坊屹立前方，沉睡的老屋被唤醒，焕发出无限生机，蝶变成为沉浸式文旅小镇和特色民宿小镇。千年前，这里是郴州最繁华的商贸码头；千年后，这里蜕变成“走霞客故道，看碧水丹霞”精品旅游线路的重要节点、沉浸式的文旅小镇，借旅发东风，古街打造湘南民俗特色的“千年烟火气、郴州十二坊”，再现两千年前瓦窑坪“小南京”一半山水诗意，一半古镇烟火的繁华盛景。
第五天：早餐后去游览【飞天山国家地质公园】以其典型的丹霞地貌而闻名遐迩，这里的地质遗迹不仅有白垩纪断陷盆地，还拥有石炭纪岩溶洞穴和温泉水体，更有翠江穿流而过，其风光可与漓江媲美，享有“小桂林”的美誉。飞天山其实并非一座山，也不是一条江，而是由九寨、四坦、三庙和郴江、翠江两条江组成的连绵110平方公里的丹霞地貌。我们乘坐【九龙水寨竹筏】，翠江在飞天山景区中部，属耒水中部河段，上游为东江，下游为便江，竹筏以全敞开式的仿竹船体，与青山绿水浑然天成，可以让我们更进一步感受“一叶扁舟入翠江，万般趣味在心尖”的乐趣。【裕后街】裕后街是郴州城区现存最古老的一条街，承载着2200多年的历史记忆，是湘粤古道的始发地和郴州古城的发祥地，公元前221年秦始皇统一了关东六国，不久就发动了50万大军远征南越，也就是现在的广东一带。为了运送军需，秦军修筑了的湘粤古道，也就是郴州到宜章这一段，裕后街就是湘粤古道的起点。游览结束后返回酒店休息。
住宿：郴州
含餐：早餐、晚餐
飞天山，位于湖南郴州市苏仙区境内，山顶相连，沟壑纵横，山环水绕，寨坦错落，精巧处如精雕细琢，巧夺天工，以原始丹霞地貌而闻名。郴江、东江交汇于此，形成享誉江南的翠江风景带，翠江的上游是东江，下游是便江，内连大小河流九条，有十八道弯。沿江两岸"丹霞翠遥断，岩石架空来"，这里山势险峻，沟壑纵横，红岩绿水相映成趣，构成了一幅幅雄奇壮丽的画卷。传说鲤鱼跳龙门之后，变化成龙，游过东江湖，进入翠江，带回了九个“龙子”，归隐于此，由此鲤鱼寨改名为九龙水寨。九龙水寨位于翠江北岸，与老虎寨隔江而立，四周崖壁陡峭，沟谷纵横，林木丰茂，碧水环绕。有数条1000余米长的峡谷交叉分布，被誉为“水上迷宫”。
九龙水寨竹筏游船线，是围绕着光滑壮丽的岩石山而行驶，展现一幅精致的水上丹霞地貌画卷！
在宋元交替之际，裕后街逐渐演变成了一条热闹非凡的商业街。当时有文人向官府提议，采用《三字经》中“光于前，裕于后”的名句，取“裕后”二字来为这条街道命名，意为为祖先增光、为后代造福，蕴含的精神是尽忠职守、造福黎民、启迪子孙、奋发图强。这一建议被采纳，从此，裕后街之名便沿用至今。
鹊仙桥，因秦观的著名词作《鹊桥仙·纤云弄巧》作于裕后街而得名。千年前的七夕，在郴江河畔的裕后街，秦观营造了一个弱冠少年与一个娇羞的少女携灯同游、共度七夕佳节的浪漫情景。“金风玉露一相逢，便胜却，人间无数。”“两情若是久长时，又岂在朝朝暮暮。”风雨廊桥门牌上黑色金字的“郴江桥”三字，为无产阶级革命家、国务院原副总理陶铸书写。整座桥由桥、塔、亭三部分组成，纯木榫卯结构，工艺考究，造型精美，既能遮风挡雨，也可观光休憩。犀牛井是省级文物保护单位。传说远古神龙带来九头犀牛，将恶龙驱出郴州，其中一头犀牛受伤落在涌泉，化为巨石，从此，这眼井就唤作“犀牛井”，据说此井水可以治愈疾病，故又称“愈泉”。 这口井孕育了郴城一方人，是来往过客和骡马饮水歇息地，也是当年郴州酿豆腐、做酒的优质水源。化龙桥始建于清代，桥下燕泉河与郴江河交汇。桥面略有一定的坡度，光滑的青石板证明了它的历史。化龙桥上方不远处为清淑桥，亦始建于清代。曹氏宗祠始建于清朝道光年间，古色古香，保存完好。曹家清代出了曹信儒和曹信魁两位举人。1927年大革命时期，曹氏宗祠是当时苏维埃政府工农赤卫队革命暴动指挥部，出现了曹亨灿、曹元章、曹元尾、曹元明等9位革命烈士，宗祠大门装裱有烈士事迹。
第六天：早餐后游览一座不用爬的山【莽山五指峰景区】山水画卷，郴州相见；天下莽山，人间仙境！莽山五指峰景区地处湖南省郴州市宜章县溶家洞，位于南岭山脉北麓、湘粤两省交界处，是地球同纬度保存最完好的原始森林、中国南方动植物基因库、南岭山脉唯一花岗岩地质山体，既是生态名山，又是景致奇山，还是福寿圣山。莽山五指峰通过索道、电梯、自动步梯、垂直提升机、斜挂提升机以及八公里无障碍步道，让爬山变成了游山，成功打造了“一座不用爬的山”。景区引进奥地利进口索道，全长3.7公里，是中国最长的单线缆车。游览结束晚餐后后返回酒店休息。
住宿：郴州
含餐：早餐、晚餐
莽山是地球同纬度保存最完好、物种最丰富的原始森林，是中国南方原始生态第一山、中国南方第一森林氧吧、国家级自然保护区、国家地质公园、湖南省面积最大国家森林公园、国家AAAA级景区、广东省第一高峰，素有“一山跨两省·湘粤在莽山”之美誉。云海、霞光、雾凇、瀑布，这里一年四季都有不同的景色。
第七天：早餐后乘车去往衡阳市衡山县，游览湘江流域著名的衡山古渡——白马名津。湘江悠悠，石阶依旧，号子声远，潮涌新程。【衡山渡·湘江渡口民俗文化印象体验地】坐落于衡山县湘江之畔，融合渡口记忆、市井烟火与民俗非遗，是集旅游、商业、文化、休闲于一体的沉浸式街区。涓、蒸二水如同衡山双臂，拥抱湘江干流，使衡山渡成为连接湘中、湘南与长江的水陆转换枢纽。北上可经湘入长江直抵中原，南下可控摄两广，西进则扼守云贵门户。这天然的通达之利，正是曾国藩、彭玉麟在此操练水师、经营后勤的深层地理根由。正因这不可替代的枢纽地位，衡山在后世屡成决策中枢。抗日战争时期，蒋介石将最高军事指挥部设于南岳衡山，召开数次关乎国运的军事会议。解放战争后期，中共重要领导人陶铸亦曾筹划将中南指挥部设于此处。历史的选择，一再印证了这片山水是一部千年未歇的交通与战略史诗。晚餐后入住酒店。
住宿：长沙
含餐：早餐、晚餐
第八天：早餐后自由活动，根据航班时间去往机场乘飞机返回大连，结束愉快旅程。
含餐：早餐
会员价格:
60岁以下4580元
60-69岁4380元
70岁以上4280元
报名须知：
1.报名前需了解自身身体状况，确保身体适合长时间旅行，并告知家人，家人同意或者陪同方可出行。
2.旅行过程中需遵守法律法规，遵守当地习俗，倡导文明旅行。
3.如遇特殊原因或不可抗力会根据具体情况适当调整行程。
接待标准:
1.用车:全程一辆旅游大巴车，保证每人一个正座，除需要特殊照顾家人外，按报名先后顺序安排座位。
2.住宿:当地高档型酒店住宿。
3.用餐:早餐酒店自助餐，正餐桌餐十人一桌，餐标最低标准40元起。
4.门票:含行程中景区首道门票及必备小交通。
5.保险:含旅行社责任险及意外险。
6.导服:全程陪同服务，导游讲解服务。
7.纯玩行程，无推荐购物及自费项目。
