一、 收心调整：规律作息，满血复活
从假期的自由散漫切换到上学节奏，身体和心理都需要一点“过渡期”。
1. 调整生物钟：请从今天开始，协助孩子早睡早起。建议每晚9:30前入睡，早晨7:00左右起床，逐步恢复上学时的作息时间。
2. 阅读醒脑：少看电子产品，多陪孩子聊聊假期趣事，或者一起翻翻课外书，让“书卷气”代替“烟火气”，平稳回归学习状态。
二、 饮食健康：食品安全，入口安心
春季是传染病高发期，入口的安全万万不能松懈。
1. 拒绝零食：返校当天，请勿让孩子携带零食、饮料及膨化食品进入校园。学校提倡健康饮食，带好水杯、饭盒。
2. 注重卫生：饭前便后、接触公共物品后，务必督促孩子勤洗手。不喝生水，不吃生冷食物，不吃路边摊“三无”食品。
3. 营养搭配：早餐一定要吃好且吃饱（鸡蛋、牛奶、肉类等蛋白质），避免孩子因空腹上学导致低血糖或注意力不集中。
三、 生活常识：贴身准备，杜绝隐患
细节决定大安全，生活小习惯要记牢。
1. 交通安全：自觉遵守交通法规，过马路走人行横道。驾乘车辆规范使用安全带，骑行电动车、摩托车佩戴安全头盔，严守“一盔一带”规定。严禁未满14周岁未成年人乘坐汽车副驾驶。接送车辆即停即走，保障通道畅通。
2. 校园安全：课间不追逐打闹，上下楼梯靠右行。不携带打火机、刀具等危险物品入校。
3. 春季防疫：春季流感高发，若孩子出现发热、咳嗽等症状，请及时就医并请假，不带病入校。
