亲爱的同学们、家长朋友们：
新春的余韵还未散去，寒假的尾声已悄然临近。新学期即将启程，为帮助同学们以最佳状态迎接校园生活，这份“开学须知”帮助孩子调整身心状态，助力孩子们蓄力成长，扬帆起航！
长沙康礼克雷格学校
开学时间安排
2026年3月7日学生报到
2026年3月8日正式上课
一、重启作息
提前开始调整作息，逐步做到早睡早起。可以每天比前一天提早10-15分钟入睡和起床，慢慢贴近上学时的作息节奏，让身体慢慢适应。逐步模拟上学日程：按照学校时间安排作息，包括起床、三餐、午休、学习、运动等。
二、做好心理调适
面对假期结束，如果你感到焦虑、紧张甚至有点不想开学，不必自责，这些情绪是身体在面对变化时的正常反应，不妨尝试写下自己的感受与担忧，并思考应对方法；多回忆以往在校的愉快经历与学习上的成就感，唤起对校园生活的期待；也可以通过运动、绘画、与朋友交谈等方式舒缓心情，保持情绪稳定。
三、罗列清单
列一份“返校”清单。做好返校准备，包括寒假目标完成清单、作业清单、学习生活用品清单等，用假期尾声，做一次“总结提升”。
列一份“计划”清单。新学期，你一定有新的想法，新的目标，尝试列一份契合自己，能落实的新学期计划清单，可以是学习、运动、兴趣培养等各方面。
校园安全要注意哪些事项，遇到险情该如何处置？这些开学安全提示，一起来看——
从轻松自由的假期模式切换到紧张有序的学习状态，我们的身心都需要一个适应过程。收心不是一蹴而就的过程，给自己一周左右的时间慢慢调整。当觉得紧张焦虑时，可以深呼吸，告诉自己：“我正在为新的开始做准备，这很棒！”
新年新气象，希望家长们智慧引导、同学们努力调整，顺利从寒假模式切换到学习模式，以最饱满的热情开始新的征程！
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