

大多数人看湖南
目光一般停留在两个地方
一个是橘子洲头与省博的历史足迹
一个是张家界那片立起来的峰林

把视线一路往南
过了衡阳,靠近南岭
会发现——地图上的颜色突然深了
等高线突然密了
那些代表山峦的褶皱
像被人用力拧了一把
挤成了一片起伏不定、错综复杂的湘南丘陵

湘南这个地方,不张扬
甚至有点闷骚
它没有把最美的风景堆在景区门口
而是把它们藏在古道尽头
藏在海拔 2000 米的山顶
藏在清晨的薄雾里
藏在岁月变迁的丹霞地貌里

你得用脚走过去
它才愿意露给你看

春天,山花烂漫
云雾缭绕,杜鹃映红山野
夏日,绿意盎然
独享山野清凉
秋日,高山草甸换装金黄色
冬日,若遇雪后
衡山银装素裹,齐云山冰挂晶莹
别有一番静谧之美












海拔从1800米处的登山口开始攀升,山路在原始次生林和高山草甸间交替延伸。空气是冰凉的,吸入肺里有种洗涤般的清爽。脚下的土壤松软,覆盖着厚厚的落叶。
偶尔,一株挂满冰晶的“雾凇”会突然从雾中显现,像是大自然在清晨匆忙别上的水晶胸针,美得不真实。

齐云山的好,在于它的“高”与“净”。作为湖南第二高峰(海拔2061.3米),它身处湘、粤、赣三省交界的“界桩”位置。
这种地理上的边缘感,带来了生态上的丰饶与纯粹。这里是华南地区少有的保存完好的高山湿地和草甸系统,是许多珍稀动植物的隐秘家园。攀登的过程,是一次从亚热带常绿阔叶林,向山顶灌丛草甸垂直植被带的清晰穿越。

最后一段,是穿越一片辽阔的高山草甸。冬季的草甸一片金黄,风过时如浪起伏。当终于踏上齐云山主峰那块标志性的巨石,云雾突然散开,仿佛舞台帷幕被猛地拉开。
远处,三省交界的群山如黛,层层叠叠,直至天际。那一刻,所有的疲惫都消散了。你听不到任何人间烟火声,只有风声在耳畔呼啸。

站在这里,“登高望远”这个春节古俗,被赋予了最直观、最震撼的注解。你仿佛站在湖南的屋檐上,亲手将旧年的纷扰抛入山川,希望新的一年顺顺利利!



离开了高耸的花岗岩来到赤色丹霞地貌——这里的景观一下子从巍峨变得奇诡,从疏朗变得幽深。目的地是两个名字听起来就充满故事感的地方:黑坦与穿坦。
“坦”,在当地方言里,就是“岩洞”或“石窟”。它们不是喀斯特溶洞,而是丹霞地貌特有的、由差异风化与流水侵蚀在红砂岩陡崖上掏空形成的巨大岩穴。

黑坦,因其洞内光线幽暗、岩壁黝黑而得名。踏入其中,像是走进了一个史前巨人的客厅。洞顶高阔,洞内异常干燥,空气中有一种独特的、混合了岩石和古老尘土的气息。
抚摸岩壁,能清晰地感受到砂岩颗粒的质感,以及亿万年前河流搬运沉积时留下的层理。这里安静得能听见自己的心跳,一种巨大的、被大地包裹的宁静感油然而生。

而从黑坦侧面的小径蜿蜒而上,便能抵达穿坦。顾名思义,这是一个前后贯穿山体的巨大岩洞,像被一柄天神之剑刺穿的红色堡垒。穿过“隧道”的瞬间,别有洞天:
另一端洞口之外,是豁然开朗的峡谷风光,赤壁环抱,绿意点缀,宛如一个被世界遗忘的桃源入口。
这短短 1.5 公里的穿行,是一次对“丹霞地貌”的沉浸式体验。你不再是从观景台远眺一片红色的山峦,而是用身体穿行在它的肌理之中,亲身感受。

随后,我们将沿着双桥水库进行约 5 公里的徒步。这又是另一番截然不同的意境。水库的碧水,像一块巨大的翡翠,镶嵌在赤红的丹霞峰林之间。红与绿,山与水,刚与柔,在此形成极致的对比与和谐。

行走在水库边的步道上,水面平静如镜,倒映着变幻的云彩和丹霞山体瑰丽的轮廓。这里的徒步是平缓而惬意的,适合放空大脑。
丹霞的魅力不只在于它的奇崛,更在于它能孕育出如此动人的山水共生画卷。


在湘南,还藏着一片被《中国国家地理》盖章的“人间仙境”——资兴小东江。
杂志里是这样描述的:“一条碧绿的玉带,披上一层飘逸的白纱,每日如期上演着自然界的朦胧诗。”

每日清晨,由于东江大坝底部冰冷的江水与湿暖空气相遇,江面蒸腾起浓密乳白的平流雾,如轻纱曼舞,笼罩于青山碧水之间,好像一幅天然水墨画卷缓缓舒展。最不能错过的,当属渔夫撒网的经典画面——

当第一缕晨光穿透江雾,渔夫驾一叶轻舟翩然行至江心,将渔网高高抛起,网在空中绽开成完美的圆形,又轻轻落入水中,激起一圈圈涟漪。
这一刻,时间仿佛静止,只剩下雾、光、网、人构成的美妙画面。

太阳升起后,雾气开始闪着光,变幻出金色、橙色的光芒,江面的色调也从清冷的水墨画变为温暖的水彩画。尤其当阳光透过浓雾穿过树林,形成一道道梦幻般的光束,仿佛能看见阳光洒进水面的线路。
入秋之后,小东江的雾气更加浓郁持久。沿岸的树木开始变黄变红,在雾中若隐若现,平添了几分诗意。沿着江边步道行走,就好像在画中漫步,每一步都是风景。








1-湘南山地徒步,口碑新线
2025年首发上线「湘南山地徒步大会」,11月秋季限定、12月元旦期、2月春节期,均收获了队员的高口碑认可!2026 年特设七期,感受湘南四季流转之美。
6 天 5 晚 总计徒步 34 公里,累计爬升 2500米,从衡山人文攀登、青娥仙雾凇、挑战齐云山,最后在小东江的雾气中放松收尾——整体节奏张弛有度,不用赶行程也不会太疲惫,身体健康有运动基础人士可以放心走完。






D1:全国各地 - 长沙集合
D2:长沙 - “曾国藩古道” - 衡山徒步(10km)-南岳大庙- 住衡阳
D3:衡阳 - 青娥仙徒步(5km)- 住桂东
D4:桂东 - 齐云山徒步(10km)- 住桂东
D5:桂东 - 黑坦穿坦(1.5km)- 双桥水库(5km)- 资兴
D6:资兴 - 东江湖(3km) - 郴州散团 - 长沙散团
第1期:04月01日-04月06日(清明)
第2期:04月30日-05月05日(五一)
第3期:06月19日-06月24日(端午)
第4期:08月02日-08月07日(夏季避暑)
第5期:10月01日-10月06日(国庆)
第6期:11月01日-11月06日(秋季)
第7期:12月29日-01月03日(元旦雾凇)


1.交通:全程正规手续旅游巴士包车费(根据人数安排车型),包括油费、过路费、高速费、司机食宿成本等;
2.住宿:全程 6天5晚,均为两人一间:1 晚长沙携程四钻酒店,1 晚衡阳携程四钻酒店,2 晚桂东舒适型酒店,1 晚资兴舒适型酒店;
3.门票:南岳衡山景区门票、东江湖景区门票+摆渡车;
4. 餐食:包含 5 个早餐,1个正餐(D5庆功晚宴);
5. 工作人员:全程专业户外领队带队(领队工资/餐补/交通/餐食等),领队配比1:14;
6. 行李转运:全程轻装徒步,行李转运/寄存酒店;
7. 安全保障:对讲机、急救包等;
8. 其他:俱乐部踩线与策划费用等。


D1:全国各地 - 长沙集合
▍行程:集合日,自由活动
▍餐食:自理
▍住宿:长沙携程四钻酒店(标间)
今天是集合日,全体队友前往长沙集合,统一入住长沙指定酒店,如提前到达的伙伴可自行在当地参观游览。
预计 19:00 在酒店召开行前说明会,由领队为大家讲解活动注意事项!
自由活动推荐:
历史人文:湖南省博物馆(马王堆汉墓)、岳麓书院、橘子洲头
美食打卡:坡子街火宫殿、太平老街、超级文和友、壹盏灯、炊烟时代等
夜市体验:冬瓜山夜市的烧烤、紫苏桃子姜等小吃

@逍苏笙
酒店早餐后集合出发,乘车约2 小时前往衡山,抵达衡山后山的徒步起点,热身准备徒步曾国藩古道,沿途经过:南岳首庙—五岳殿—会仙桥—祝融峰(南岳最高峰),古道保存完好,石板路蜿蜒于竹林古寺间,充满禅意。
到达景区后自行游览:祝融峰、南天门、上封寺等,下山可选择缆车或步行下山(步行约3 小时),前往酒店办理入住,可自行前往南岳大庙,以及晚餐选择!

D3: 衡阳 - 青娥仙徒步(5km) - 住桂东
▍车程:260公里,4小时
▍徒步:5km,约3-3.5h,累计爬升/下降520m,以土路+木质栈道为主
▍餐食:酒店含早,中午(路餐)自理,晚上(餐厅)自理
▍住宿:桂东携程四钻酒店(标间)
酒店早餐后出发,驱车约3小时抵达青娥仙徒步起点,我们进行一段 5 公里的轻徒步,主要景观:将军石、仙缘桥、云海观景台。路线平缓,适合拍照休憩。徒步结束后驱车约1小时抵达桂东酒店,晚餐自由觅食。

D4:桂东 - 齐云山徒步(10km)- 住桂东
▍车程:190公里,4.5小时
▍徒步:10km,约6-8h,累计爬升980m/下降950m,以土路+石阶为主
▍餐食:酒店含早,中餐(路餐)自理,晚餐(餐厅)自理
▍住宿:桂东携程四钻酒店(标间)
酒店早餐后,经 2 小时出发到达郴州齐云山徒步起点,我们将沿土路缓缓上行,沿路穿越原生森林、邂逅山间溪流,随着海拔逐渐攀升,植被景观层层递进,从茂密林木逐步过渡到开阔的高山草甸。全程以土路为主,虽有累计2061m的爬升下降,但路况舒缓不虐膝,每一步都能沉浸式感受山野气息!登顶后可360°俯瞰湘南大地风光,广袤的草甸如金色绒毯铺向天际,云海翻涌时更是宛若仙境,随手一拍都是治愈系大片!
经过4-6小时的徒步,下山后驱车 2 小时前往桂东,晚餐自由寻觅。
温馨提示:
齐云山为原生态徒步路线,植被覆盖率高,全程需紧跟队伍,切勿擅自偏离路线。

D5:桂东 - 黑坦穿坦(1.5km)- 双桥水库(5km)- 资兴
▍车程:215公里,4.5-5小时
▍徒步:6.5km,约4-6h,以土路+丹霞山石路为主
▍餐食:酒店含早,中午(路餐)自理,晚上庆功晚宴
▍住宿:资兴携程四钻酒店(标间)
这一天是旅程中自然景观极为丰富的一天,从桂东出发,深入湘南丹霞腹地。驱车3小时,预计中午我们将到达徒步起点,进行黑坦穿坦轻徒步。探索“黑坦”洞穴和标志性的“穿坦”天生桥,感受丹霞地貌的鬼斧神工,全程徒步1.5公里,途中路餐。
离开黑坦穿坦,驱车约1小时车程,即可抵达双桥水库。这里水色碧绿,与红色丹霞山体相映成趣,感受山水宁静。我们全程走小环线5公里。从不同角度欣赏碧绿湖水与红色丹霞山体相映。
徒步结束后,驱车约半小时抵达资兴市入住。今晚庆功晚宴安排了当地不可错过特色一鱼五吃,提前庆祝活动圆满结束。

D6:资兴 - 东江湖(3km) - 郴州散团 - 长沙散团
▍车程:350公里,约6h
▍徒步:休闲徒步3km,约3h,以水游步道为主
▍餐食:酒店含早,中午(餐厅)自理,晚餐(餐厅)自理
▍住宿:无
今天行程安排较为休闲,早起出发前往小东江(车程15分钟)徒步景区1号线,沿途设 4 个观景台,观渔夫撒网表演(每隔 15 分钟撒网 3 次),摄影爱好者建议携带长焦镜头拍摄晨雾渔火。景区门票含有观光车往返,建议坐车进去徒步出来,观景效果更佳哦!结束游览后我们将出发返程。
温馨提示:
1. 如在郴州散团,约14:00抵达郴州西站,建议预定14:30以后的郴州西高铁票,以及16:30以后的郴州航班!
2. 如在长沙散团,约19:00抵达长沙南站,建议预定20:00以后的长沙高铁票,以及21:30以后的长沙航班!





四季流转·湘南山地徒步大会
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