健康成长,“食”刻相伴|长沙市一中大泽湖学校第三周营养食谱
长沙市一中大泽湖学校第三周的营养食谱准时送达！我们精心挑选每一份食材，科学搭配每一餐营养，只为守护学生的健康成长。快来查收这份“舌尖上的校园指南”吧！
卤鸡腿
（鸡腿100克）
西兰花炒肉
（西兰花70克、猪肉30克）
麻婆豆腐
（猪肉30克、豆腐70克）
清炒土豆丝
（土豆100克）
平菇肉沫汤
（平菇10克、猪肉10克）
白米饭
（大米100克）
青椒炒肉
（小青椒55克、猪肉45克）
西红柿炒蛋
（西红柿45克、鸡蛋55克）
清炒菜心
（菜心100克）
红油海带丝
（海带丝100克）
紫菜蛋汤
（紫菜10克、鸡蛋5克）
白米饭
（大米100克）
土豆烧肉
（土豆55克、五花肉45克）
黄瓜炒肉
（黄瓜70克、猪肉30克）
肉沫蒸蛋
（鸡蛋80克、猪肉20克）
清炒油麦菜
（油麦菜100克）
金针菇肉沫汤
（金针菇10克、猪肉5克）
白米饭
（大米100克）
蒜苗炒鸭块
（蒜苗55克、仔鸭45克）
莴笋炒肉
（莴笋70克、猪肉30克）
肉沫红薯粉
（鲜肉沫30克、红薯粉70克）
清炒包菜
（包菜100克）
肉沫海带汤
（肉沫5克、海带10克）
白米饭
（大米100克）
芋头烧排骨
（芋头55克、排骨45克）
素鸡炒肉
（猪肉30克、素鸡70克）
莲藕炒肉
（猪肉30克、莲藕70克）
清炒芽白
（芽白100克）
丝瓜肉沫汤
（丝瓜20克、猪肉10克）
白米饭
（大米100克）
剁椒蒸鱼块
（活草鱼100克）
豆笋炒肉
（猪肉30克、豆笋70克）
清炒土豆丝
（土豆100克）
蒜香上海青
（上海青100克）
西红柿蛋汤
（西红柿10克、鸡蛋克）
白米饭
（大米100克）
青椒炒肉
（小青椒55克、猪肉45克）
香干炒肉
（猪肉70克、香干30克）
花菜炒肉
（花菜80克、猪肉20克）
清炒菜心
（菜心100克）
肉沫海带汤
（海带10克、肉沫5克）
白米饭
（大米100克）
青椒牛蛙
（牛蛙55克、青椒45克）
黄瓜炒肉
（黄瓜70克、猪肉30克）
豆角炒鸡蛋
（豆角70克、鸡蛋30克）
清炒芽白
（芽白100克）
肉沫冬瓜汤
（冬瓜10克、猪肉5克）
白米饭
（大米100克）
香菇鸡块
（鸡肉45克、香菇55克）
莲藕炒肉
（藕70克、猪肉30克）
红萝卜炒蛋
（鸡蛋20克、红萝卜30克）
清炒芽白
（芽白100克）
金针菇肉沫汤
（金针菇10克、猪肉5克）
白米饭
（大米100克）
健康成长，“食”刻相伴。我校食堂优选新鲜食材，用心搭配，精心烹饪，全力守护学子健康。
新的一周，让我们一起期待美味，能量满满！
-THE END-
来源丨后勤处
图/文丨彭学海
编辑丨彭诗雨
一审丨彭学海
二审丨彭锦
三审丨王麟 陈超平
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