科学配餐、营养健康|长沙市一中金山桥学校第4周食谱

长沙市一中金山桥学校

梅干菜蒸肉

梅干菜：12g 猪肉：85g

卤千张丝炒肉

千张丝：47g 包菜：10g

猪肉：28g

玉米粒肉末

胡萝卜丁：10g 甜豆：8g

玉米粒：115g 猪肉：28g

手撕包菜

包菜：90g

辣子鸡丁

鸡肉：95g 黄金豆：7g

千页豆腐炒肉

大红椒：10g 千页豆腐：55g

猪肉：28g

毛豆米炒肉

毛豆米：60g 猪肉：28g

红烧冬瓜

冬瓜：120g

红烧鸡翅根

鸡翅根：48g

水晶粉丝肉末

水晶粉丝：15g  猪肉：28g

包菜：10g 榨菜丝：6g

花菜炒肉

花菜：78g 猪肉：28g

大红椒：10g

清炒黄芽白

黄芽白：95g

酸奶

蒙牛酸奶：100g  

魔芋豆腐烧鸭

鸭肉：60g 魔芋豆腐:60g

大红椒：5g

辣椒炒肉

大红椒：30g 大蒜叶：18g

 猪肉：50g

西红柿炒鸡蛋

西红柿：80g 鸡蛋：30g

蒜蓉金针菇

金针菇：80g

土豆煨牛腩

土豆：80g 牛腩：45g

莴笋片炒肉

莴笋：70g 猪肉：28g

胡萝卜丝炒肉

胡萝卜丝：75g 猪肉：28g

大红椒：10g

清炒豆芽菜

豆芽菜：85g