嘉美“食”光丨长沙市中嘉高级中学食堂第四周带量营养食谱
包点：烧麦/牛奶小馒头/大肉包/蒸玉米
蛋类：水煮蛋（无抗鸡蛋）
粥 ：八宝粥
主食：特色炒粉/水饺
粉码：辣椒炒肉粉/面、香辣肉片粉/面、孜然牛肉粉/面、红烧肉粉/面、杂酱粉/面、酸豆角肉丝粉/面、关东煮
小吃：兰花豆干、鸡腿/鸭腿、荷包蛋/虎皮鸡蛋
主食：意式肉酱意面
主荤：绿野仙踪炒嫩牛
主荤：香酥辣子鸡
主荤：蒸蒸日上米粉肉
副荤：莴笋肉片
副荤：黑木耳炒肉
副荤：柴火豆腐肉沫
素菜：蒜蓉小白菜
汤：玉米红萝卜龙骨汤
风味菜：热卤荟（鸡翅根、大块卤肉、素捆鸡、土豆、藕片、腐竹、莴笋尖）
主荤：糖醋锅包肉
主荤：干豆角烧肉
主荤：冬瓜汆丸子
副荤：孜然土豆片炒肉
副荤：包菜粉丝肉沫
副荤：西红柿焖蛋
素菜：蒜香油麦菜
汤：平菇肉沫汤
风味菜：热卤荟（鸡翅根、大块卤肉、素捆鸡、土豆、藕片、腐竹、莴笋尖）
包点：红糖发糕/叉烧包/芝麻球/蒸红薯
蛋类：水煮蛋（无抗鸡蛋）
粥 ：小米粥
主食：什锦炒饭/甜酒汤圆
粉码：辣椒炒肉粉/面、香辣肉片粉/面、孜然牛肉粉/面、红烧肉粉/面、杂酱粉/面、酸豆角肉丝粉/面、关东煮
小吃：兰花豆干、鸡腿/鸭腿、荷包蛋/虎皮鸡蛋
主食：黑椒肉丝意面
主荤：糯香排骨
主荤：酸酸辣辣小炒鸭
主荤：韭黄鸡蛋肉丝
副荤：孜然捆鸡肉丝
副荤：香菇肉沫酱翠瓜
副荤：风味茄丁
素菜：蒜蓉芽白
汤：黄豆海带龙骨汤
风味菜：热卤荟（鸡翅根、大块卤肉、素捆鸡、土豆、藕片、腐竹、莴笋尖）
主荤：金椒芋头蒸蹄花
主荤：年糕回锅肉
主荤：卤味回锅
副荤：爆椒豆角肉丝
副荤：三色玉米粒
副荤：彩蔬蒸蛋
素菜：手撕包菜
汤：裙带菜肉沫汤
风味菜：热卤荟（鸡翅根、大块卤肉、素捆鸡、土豆、藕片、腐竹、莴笋尖）
包点：烧麦/桂花糕/红糖馒头/地瓜丸
蛋类：水煮蛋（无抗鸡蛋）
粥 ：红豆粥
主食： 特色炒粉/蒸饺
粉码：辣椒炒肉粉/面、香辣肉片粉/面、孜然牛肉粉/面、红烧肉粉/面、杂酱粉/面、酸豆角肉丝粉/面、关东煮
小吃：兰花豆干、鸡腿/鸭腿、荷包蛋/虎皮鸡蛋
主食：意式肉酱意面
主荤：金栗烧鸡
主荤：猪肉粉条小美满
主荤：农家一碗香
副荤：红萝卜炒肉
副荤：蒜蓉金针菇土豆
副荤：大盆花菜
素菜：蒜蓉芽白苗
汤：萝卜龙骨汤
风味菜：热卤荟（鸡翅根、大块卤肉、素捆鸡、土豆、藕片、腐竹、莴笋尖）
主荤：杭式红烧肉
主荤：沸腾爆汁鱼丸
主荤：农家小炒肉
副荤：酱香干炒肉
副荤：菜梗酱椒肉丝
副荤：菠菜肉沫蒸鸡蛋
素菜：清炒翠芽白
汤：紫菜虾皮汤
风味菜：热卤荟（鸡翅根、大块卤肉、素捆鸡、土豆、藕片、腐竹、莴笋尖）
包点：红糖发糕/银丝卷/酸菜小笋包/油条
蛋类：水煮蛋（无抗鸡蛋）
粥 ：豆浆
主食：什锦炒饭/水饺
粉码：辣椒炒肉粉/面、香辣肉片粉/面、孜然牛肉粉/面、红烧肉粉/面、杂酱粉/面、酸豆角肉丝粉/面、关东煮
小吃：兰花豆干、鸡腿/鸭腿、荷包蛋/虎皮鸡蛋
主食：黑椒肉丝意面
主荤：麻辣虾锅
主荤：香酥鸭
主荤：红辣椒炒肉
副荤：芹菜香干炒肉
副荤：萝卜丝焖荷包蛋
副荤：菠菜炒粉条
素菜：广东菜心
汤：冬瓜龙骨汤
风味菜：热卤荟（鸡翅根、大块卤肉、素捆鸡、土豆、藕片、腐竹、莴笋尖）
主荤：鱼跃龙门
主荤：香酥夫子肉
主荤：沸腾水煮肉片
副荤：风味萝卜干炒肉
副荤：青豆雪菜肉沫
副荤：热拌豆笋肉丝
素菜：醋溜包菜
汤：雪梨银耳枸杞汤
风味菜：热卤荟（鸡翅根、大块卤肉、素捆鸡、土豆、藕片、腐竹、莴笋尖）
包点：烧麦/马拉糕/酸菜小笋包/蒸玉米
蛋类：水煮蛋（无抗鸡蛋）
粥 ：南瓜粥
主食：特色炒粉/蒸饺
粉码：辣椒炒肉粉/面、香辣肉片粉/面、孜然牛肉粉/面、红烧肉粉/面、杂酱粉/面、酸豆角肉丝粉/面、关东煮
小吃：兰花豆干、鸡腿/鸭腿、荷包蛋/虎皮鸡蛋
主食：意式肉酱意面
主荤：番茄香菇蒸牛肉
主荤：香辣鲜翅根
主荤：黑椒肉片
副荤：丝瓜烩蛋
副荤：西兰花炒肉
副荤：武冈豆腐肉片
素菜：彩色土豆丝
汤： 虫草花老鸡汤
风味菜：热卤荟（鸡翅根、大块卤肉、素捆鸡、土豆、藕片、腐竹、莴笋尖）
来源 | 膳食管理科
编辑 | 品宣部何君婷
审核 | 黄兆安、黄静
