【重要通知】长沙市长郡双语雨花中学2026年清明假期告家长书

01 交通安全

清明期间外出祭扫、踏青，骑车、乘车均需严格遵守交通规则。孩子外出务必由家长全程陪同，不横穿马路、不追逐打闹，过马路走斑马线，经过交叉路口、转弯路口、陡坡时注意来往车辆，做到一停二看三通过；不乘坐无牌、无证、超载的车辆。

教育孩子不独自在马路边行走、玩耍或乱跑；

乘车时不将头、手伸出车窗外，不随意翻动车内物品；

乘坐电动车需全程戴好安全头盔，低龄儿童乘坐汽车要坐在专用安全座椅上并系好安全带；

遵守红绿灯信号，过马路左右观察，走人行横道或过街设施。

02 文明祭扫

倡导文明、绿色祭扫，尽量采用鲜花祭扫、网络祭扫等方式缅怀先人。若现场祭扫，严禁孩子玩火、燃放鞭炮，不随意焚烧纸钱、点蜡烛；祭祀结束后，务必将火种完全熄灭再离开，谨防引发山林、墓地火灾事故。如遇火情，及时拨打119报警，并远离危险区域。

03 卫生安全

清明假期正值春季传染病高发期，流感、诺如病毒等易传播，需做好各类疾病预防工作：

接种流感疫苗是预防流感最有效的手段，可根据孩子情况及时接种，降低感染及重症风险；

尽量不带孩子前往人群拥挤、空气污浊的公共场所，减少接触感染源；

引导孩子做好个人卫生，勤洗手、勤换衣，咳嗽、打喷嚏时用纸巾或手肘遮挡口鼻；

督促孩子规律作息、积极锻炼身体，增强身体免疫力。

04 饮食安全

春季气温回升，食物易变质，需严把饮食安全关，谨防肠胃疾病：

选购食材时仔细检查，确保来源干净、新鲜，不购买过期、变质、“三无”食品；

做好餐具清洁与消毒，不食用生食、未清洗的蔬菜水果，不饮用生水或来源不明的饮料；

合理搭配饮食，不暴饮暴食，少吃生冷、辛辣、油炸等刺激性食物。

05 防溺水安全

春季气温回升，孩子涉水、玩水活动增多，溺水风险显著增加，请您务必高度重视，加强孩子的防溺水安全教育，牢记防溺水“六不原则”，提高孩子的避险和自救能力，严防溺水事件发生。

06 心理健康与规律作息

假期请合理规划孩子的作息时间，保持规律的睡眠、饮食和学习节奏，避免熬夜、睡懒觉，养成良好的生活习惯。关注孩子的心理状态，多与孩子沟通交流，倾听孩子的心声，引导孩子合理释放情绪；鼓励孩子参与户外踏青、家务劳动、兴趣活动等，缓解学业压力，保持积极乐观的心态，避免因长时间独处、沉迷电子产品产生负面情绪。

07 网络安全

加强孩子的网络安全教育，引导孩子正确使用手机、电脑等电子产品，合理控制上网时间，不沉迷网络游戏、短视频等。教育孩子不随意点击陌生链接，不下载非官方APP，不透露个人及家庭住址、电话、银行卡等敏感信息；不与陌生网友见面，不发表不当言论，自觉抵制网络谣言和不良信息，文明上网、绿色上网，保护自身网络信息安全。

清明，既是祭祀先祖、缅怀先人的传统节日，也是我们感悟生命、珍惜当下的重要时刻。愿同学们在这个特殊的日子里，读懂生命的珍贵，感受生活的美好，也愿每一位家长与孩子相伴同行，合理安排假期生活，让孩子在传承传统中增强安全意识，在温暖陪伴中收获成长。祝您和家人度过一个平安、祥和、有意义的清明节！

01 踏春 

中国民间长期保持着清明踏青的习惯，踏青习俗由来已久。清明期间正是春风得意、春意盎然的时节，万物萌动之时，迎春郊游于野外早已成为风俗，鼓励同学们走进大自然感受春天的美好。

长郡双语雨花中学省植物园志愿者团队

为市民踏青赏春做志愿讲解

02 扫墓祭祖 

清明之祭主要祭祀祖先和英烈，表达祭祀者的孝道和对先人的思念之情，是礼敬祖先、慎终追远的一种文化传统。鼓励同学们积极参与清明祭扫活动，以实际行动致敬英雄、传承红色精神。

长郡双语雨花学子清明时节

攀登岳麓山 祭奠革命先烈

03 植树 

自古以来，中国还有清明节植树的习俗，清明一到，气温升高，雨量增多，正是植树栽树的大好时节，故有“植树造林，莫过清明”的农谚。让我们积极行动起来，亲手栽下新绿，为春天添一抹生机，为家园增一片绿意。

长郡双语雨花中学学子携手种下一抹绿

04 吃青团 

清明吃青团的习俗要追溯到周朝时期了，《周礼》上记载，当时有“仲春以木铎循火禁于国中”的法规，于是百姓熄炊，寒食三日。在寒食期间，不能生火的，所以人们提前会准备很多糕点来充饥，青团便由此而生。让我们和爸爸妈妈一起动手做青团、品青团，在软糯香甜中感受清明传统，传承民俗文化。

长郡双语雨花中学学子劳动教育成果