【您休假 我值班】长沙南湖医院清明假期骨病、结石专家轮班亲诊,同时开通省内骨病、结石24小时绿色通道!

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注意防滑防摔

清明时节路面湿滑，建议穿着防滑鞋，避免攀爬湿滑陡坡；老年人外出可借助手杖，减少跌倒风险。

关节保暖不可忽视

昼夜温差较大，膝关节、腰部等部位应注意保暖，适当活动，避免长时间保持同一姿势。

运动量力而行

登山、徒步前做好热身，根据自身情况合理安排行程。如出现关节疼痛、肿胀等不适，建议及时就医。

饮食适度，减少刺激

注意控制高嘌呤、高盐、高草酸食物的摄入，如动物内脏、浓汤、菠菜等，避免暴饮暴食。

足量饮水，促进代谢

每日饮水量建议保持在2000毫升以上，有助于稀释尿液，减少结石形成风险。

避免久坐憋尿

外出途中注意定时活动，及时排尿，保持排尿通畅，有助于降低结石复发可能。