近日
周杰伦新专辑《太阳之子》上线
其中的中国风单曲《湘女多情》迅速走红
这首歌巧妙融入了花鼓戏、锣腔等湖湘元素
被网友誉为“写给湖南人的专属情歌”
并直接带火了长沙及湖南多地的文旅
湖南正值雨季
歌词 “落花雨不停，湘女总是多情”
引发了不少网友的共鸣
未来长沙三十天的天气预报
依旧🌧️🌧️🌧️
大家纷纷调侃
雨下个不停的原因找到了……
只因“湘女总是多情”
甚至有网友调侃：
我们要湘女“多晴”，晴天的晴！
不少商场也纷纷种上了太阳
△长沙街头的“种太阳”
雨季过长
不少上班族也开始出现类似状态——
身体发沉、头脑昏沉、提不起精神
面部出油、大便黏腻不爽，小腹隐约发胀
从中医角度来看，这多与“湿邪困脾”有关。
回南天空气湿度大，外湿易侵；再叠加久坐少动、熬夜、嗜食生冷甜腻等生活方式，容易导致脾胃运化功能下降。内湿与外湿相互叠加，人体就像被困在潮湿环境中，难以恢复轻盈状态。
其实，“祛湿”不一定复杂，中医专家给您一套简单可执行的祛湿方法。
祛湿的关键在于健脾运湿。脾胃功能改善后，湿气才能自然排出。
建议以温和调理为主，避免过度寒凉。
▶ 炒薏米陈皮茶
炒薏米10g + 陈皮2g，沸水冲泡代茶饮。
相较生薏米更温和，适合长期饮用，帮助健脾祛湿。
▶ 赤小豆茯苓茶
赤小豆、茯苓各5g，焖泡10分钟。
有助利水消肿，适合晨起浮肿、久坐下肢沉重人群。
▶ 五指毛桃茶
五指毛桃10g + 红枣2枚。
偏于补气健脾，适合疲劳、熬夜后体倦乏力者。
注：祛湿茶不宜长期、频繁饮用，建议每周3–4次即可。
另外，在家可以做一些家常祛湿餐，简单易坚持，如冬瓜带皮汤、荠菜煮鸡蛋、山药小米粥；同时，少冷饮、少甜食、少油腻；体质偏虚者避免盲目使用寒凉祛湿方法。
温阳拔罐可以通过温热刺激与负压作用，帮助驱散寒湿、促进气血运行。对肩颈沉重、腰腹赘肉感、手足不温等表现有一定改善作用。
脐灸以脐部为调理中心，配合温热刺激，起到温补脾阳、化湿调中的作用，适合脾胃虚弱、大便溏薄、畏寒怕冷人群。
可以用艾草煮水泡脚15分钟，以微微出汗为度，有助放松身心、温阳祛湿。
平时可选择足三里、阴陵泉进行穴位按摩，每日按揉3分钟，有助健脾利湿。
▶ 常开窗通风，晴天及时晾晒衣物被褥，减少外界湿气侵入；
▶ 避免久坐，每小时起身活动，促进气血循环，防止湿气淤积；
▶ 少熬夜，熬夜伤脾胃，会加重湿气，保证规律作息。
