窗外的雨缠缠绵绵,下了一天又一天,像扯不断的丝线,把天空织成一片灰蒙蒙的蓝。雨滴敲打着玻璃,发出细碎又单调的声响,连带着心情也跟着沉了下来,湿漉漉的,提不起精神。用小红书查了一下,长沙堪比伦敦啦。我忧郁亦正常。
这种低落的情绪,像是一场突如其来的小雨,悄无声息地蔓延开来。工作桌上堆着没处理完的事务,像一座座小山压在心头。那一刻,脑海里反复闪过一个念头——要逃离这让人窒息的压力。可转念一想,又有些犹豫,现实的羁绊、对未来的不确定,让这个念头只能停留在心里,成了不敢说出口的逃避。
傍晚时分,朋友发来消息,絮絮叨叨地倾诉着她的烦恼。听着她的分享,我原本就低落的心情,又像是被添了一把湿柴,闷得更厉害。一边是朋友的情绪需要安抚,一边是自己的糟糕情绪无处排解,双重的疲惫让我只想躲起来逃避这世间琐事,不想面对这一切。
就连平时喜欢的广场舞也坚持不了,我觉得这次的负面情绪真的威力好大。孩子们的调皮捣蛋,青春期的叛逆让我在内心歇斯底里。但人总不能一直困在负面情绪里,我要积极向上,我要做孩子们的榜样。我深吸一口气,告诉自己,不能再这样了,一定拒绝内耗。内耗就像春雨里的积水,越积越多,只会淹没自己。我试着给自己做心理建设:工作的压力只是暂时的,我的同事们也像一群开心果一样,孩子们调皮是天性,她们可爱的时候也真的能给我们很多幸福感,朋友的倾诉是信任,而我要做的,是调整自己的状态,而不是被情绪牵着走。
于是,我开始行动起来。先把乱糟糟的房间彻底收拾一遍,把散落的物品归位,擦掉灰尘,叠好被褥。看着原本凌乱的空间变得整洁明亮,灯光射在花花草草上面,是宁静整齐的美,心里的阴霾仿佛也被清扫了一部分。
我选了一首轻快的歌,旋律流淌出来的瞬间,紧绷的神经慢慢放松下来。跟着节奏轻轻哼唱,把那些烦恼都暂时抛在脑后,让音乐的能量包裹着自己。收拾完家里,又听了一会儿歌,心情竟然真的渐渐明朗起来。
原来,走出蓝色心情的方法,从来都不是沉溺其中。靠自我安慰的清醒,靠收拾家里的踏实,靠音乐治愈的温柔,我们总能从情绪的雨季里走出来。雨总会停的,心情也一样,只要拒绝内耗,和内心握手言和就慢慢恢复啦。