目前体育中考已经开考了，体育中每一分都至关重要。这份专属雨天备考指南，家长、考生务必收好，助力孩子们无惧风雨，全力冲刺！
一、装备备齐
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鞋服选择：以防滑+速干为主
鞋袜:
优先选鞋底纹路深、橡胶底偏硬的旧运动鞋，抓地力更强；备一双备用鞋袜，用密封袋装好，考前更换保持脚部干爽。
衣物：
内层穿速干运动长袖；外层搭轻薄防水外套，检录等待时注意保暖，上场前快速脱下，避免肌肉僵硬。
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必备随身小物
·有条件时携带干毛巾、吸水纸巾，考前擦干手心、鞋底及运动器械，杜绝打滑隐患；
·备轻便雨衣或雨伞，避免全身淋湿；
·有需要可戴运动发带，防止雨水迷眼；戴眼镜的考生，加戴防滑镜腿套，避免眼镜滑落。
二、适当做训练调整
雨天无法室外大强度训练，切勿直接摆烂！考前要守住体能，强化技巧，避免状态下滑。
三、稳心态，做后勤
孩子们要放下焦虑，平常心应战，虽然是阴雨天，但是是所有考生都面对的环境，不必过度紧张；考前给自己积极暗示，专注自我
家长们提前关注天气预报，规划出行时间，准备补给，多鼓励、少施压，缓解孩子紧张情绪，让孩子轻松上阵。
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最后提醒：务必关注考场官方通知，严格遵守考试要求。
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