心理健康
关爱指南
长沙市东雅中学
家长篇｜家校协同，守护成长节
成长难免遇风雨，家庭的守护，就是孩子最坚实的伞。这份核心指南帮您科学识别、从容应对，把危险转化为孩子的成长的契机。
一、快速识别：
心理危机信号速查
发现途径：观察孩子身体、作息变化、关注网络言论、倾听负面情绪、联动学校反馈。
二、核心干预三步法
（关键行动）
01
安全优先：24小时陪护，移除刀具、药品等所有危险物品
02
有效沟通：倾听不评判、不指责，说“我陪你面对”“我帮你找办法”
03
多方联动：立即联系班主任+学校心理老师，同步寻求专业医疗帮助
三、特殊情况处理清单
四、沟通禁忌与话术参考
五、家长核心做法
安全感供给：保持自身冷静，多给予陪伴，不隐瞒事实。
情绪疏导：允许孩子倾诉，不阻止提事件，用画画、讲故事释放情绪。
规律生活：尽快回归正常作息，避免反复看相关新闻，安排运动、音乐等活动。
专业支持：数周后仍有不安情绪，立即联系学校心理老师或心理医生。
学生篇｜当你心里亮起红灯，你可以这样做
成长从不是孤军奋战，当你感到痛苦、迷茫、撑不住时，请记住：求助不是软弱，是爱自己的勇敢选择。
一、东雅专属心灵角落
吐槽信箱
那些难以言说的烦恼、学业生活的困惑、日常积攒的小情绪，都可以在此安放。全程匿名投递，自由写下心声与吐槽，无拘束、无评判。所有信件由心理老师收纳处理，你的心事，只有你和树洞知道。
暖心夸夸墙
生活处处有温柔，平凡日常藏微光。捕捉身边的善意瞬间，写下赞美与鼓励，分享感动、肯定他人、温暖彼此。一句真诚的夸奖，一份温柔的认可，让善意双向流动，让校园充满暖意。
TA心理中心
东雅中学心理辅导室（综合楼3楼309）暖心开放，心理老师提供免费、保密、专业的心理辅导与情绪疏导服务。
• 咨询室开放时间：
周一至周五中午12:00--14:00
• 预约方式：
1. 线下预约：直接前往心理辅导室，或联系班主任预约；
2. 电话预约：0731-85792799（工作日专线）
紧急情况请立即行动
当你出现极端崩溃的想法时：
马上告诉班主任/心理老师/家长，必要时及时就医，你的生命永远是第一位的！
长沙市心理健康援助热线
若需要校外专业支持，可随时拨打长沙市未成年人心理健康辅导中心公益热线：84783610、84783691。
服务时间：工作日及周末 10:00-12:00、14:00-17:00，专业老师在线倾听，为你答疑解惑、疏导情绪。
温馨提示
1. 心理援助面向全体东雅学子、家长及教职工，严格保密，隐私绝对保护；
2. 若遇紧急心理危机，第一时间联系班主任、心理老师或就近就医，我们始终在你身边。
每一种情绪都值得被看见，
每一次求助都值得被回应。
愿每一位东雅少年，都能在关爱中向阳生长；愿每一位家长，都能用科学的方式，成为孩子最坚实的依靠。
来源 | TA心理发展中心
编辑 | 王 东
初审 | 文国香
复审 | 陈 川 傅小蔚
终审 | 黄汉军 李衍宏
