emo太正常了，别苛责自己

1. 接纳情绪，别和自己对抗

越压抑情绪，反而越容易陷入抑郁内耗。

不妨坦然告诉自己：“我现在就是不开心，就是羡慕放假的人，这没什么”，接纳自己的负面感受，不对抗、不逃避。

可以找朋友吐槽几句，或是在心里默默宣泄，把情绪说出来，就已经轻松了一半。

2. 给在岗的日子，制造小确幸

就算不能出门放假，也能在工作间隙，给自己创造小小的快乐，打破沉闷的心情。

早上上班路上，买一杯喜欢的咖啡或奶茶；

工作时，给自己换个可爱的壁纸，摆上喜欢的小零食；

午休时，听听舒缓的音乐，看看搞笑的短视频，哪怕闭目养神十分钟；

下班之后，去吃一顿心心念念的美食，散散步吹吹风，不用想工作，只专注当下的放松。

小小的仪式感，就能冲淡疲惫，让平凡的打工日，多一点温暖与甜。

3. 停止内耗，换个角度看待坚守

不必一直纠结“别人都放假，只有我上班”，陷入无意义的对比。

每个人的生活节奏不同，有人享受假期，有人坚守岗位，每一份认真工作都值得尊重。

这份加班，是为了生活，为了责任，更是为了日后更好的生活。

而且，短暂的忙碌过后，总会有属于自己的休息时光，不必急于一时，好好完成工作，也是在为自己积攒底气。