9年喝3000杯奶茶,长沙女子双肾被结石塞满,你有这个习惯吗?

谁能想到，每天一杯的快乐奶茶，最后会把肾脏填得满满当当都是石头？

      最近长沙这则新闻，看得人后背发凉：一位女士八九年前就已经得过一次肾结石，当时手术把结石取干净，医生反复叮嘱要调整饮食习惯，可她转头就忘了。不爱喝白开水，每天必须来一杯奶茶，没事就久坐打牌不动弹，这一坚持就是9年。粗略算下来，9年时间她足足喝了快3000杯奶茶，平均下来一天一杯没断过。

      等到这次体检，医生都惊呆了——她的两个肾脏里已经长满了结石，不仅体积大，结构还特别复杂，整个肾盏肾盂几乎都被结石填满了。最后医院不得不分三次做经皮肾镜微创手术，才好不容易把所有结石清干净。

       其实这已经不是第一次爆出奶茶伤肾的新闻了。之前就有长沙女士因为长期不痛不痒不管结石，最后结石长到5厘米，像一块生姜一样塞满整个左肾；还有21岁的小伙子天天把奶茶当水喝，年纪轻轻就查出蛋白尿，肾功能已经出现了损伤。很多人觉得“不就是喝杯奶茶吗？能有多大事”，可你不知道的是，奶茶对肾脏的伤害，全在你看不见的地方偷偷累积。

       我们拆开一杯奶茶看看：正常甜度的全糖奶茶，一杯含糖量就有50到100克，已经是世界卫生组织推荐每日摄入糖量的两到四倍，就算是半糖，很多也超过了25克的上限。长期高糖摄入会让尿液里钙和草酸的浓度升高，这两样正是肾结石的主要原料；而且大部分奶茶用的不是纯奶，是植脂末也就是奶精，里面含有大量磷酸盐，更是会直接促进结石沉积。再加上这位女士不爱喝白开水，尿液本来就浓缩，晶体更容易沉积变成石头；一坐就是几个小时打牌不动，代谢减慢，废物排不出去，相当于给结石生长“开了绿灯”。

       可能有人会说，我喝的是无糖奶茶，应该没事吧？别太天真！之前宁波市消保委检测过，市售的无糖奶茶平均每100克就有近4克糖，一杯450毫升的无糖奶茶下来，也有18克糖，如果再加珍珠、芋泥这些糖渍小料，糖量照样超标。而且珍珠本身就是高碳水，一碗米饭的热量，加进去就给肾脏又添了一层负担。

      现在奶茶已经成了很多人的日常，上班犯困来一杯，逛街聊天来一杯，下午茶必须安排一杯。我们不是说完全不能喝奶茶，偶尔喝一杯解解馋当然没问题，但真的别把奶茶当白开水喝，一天一杯天天不落，谁的肾脏也扛不住这种负担。

       在这里给大家提几个醒，尤其是得过结石或者有肾病基础的朋友一定要记牢：第一，能喝白开水就别喝奶茶饮料，每天保证2000毫升以上的喝水量，稀释尿液才能减少结石沉积；第二，控制喝奶茶的频率，每周最多1到2次，点单的时候选小杯，要无糖，别加珍珠芋泥这些高糖小料，最好选鲜奶基底的；第三，千万别久坐！不管是打牌还是上班，每坐一个小时就起来活动个三五分钟，走一走，喝点水，促进代谢。

       很多时候，疾病都是慢慢攒出来的。你觉得一次两次没什么，九百次三千次之后，伤害就已经不可逆了。比起入口那几十秒的甜味，能陪我们一辈子的健康才更重要。

       看完这篇赶紧转给你身边天天喝奶茶、久坐不动的朋友吧，别等结石长满肾脏才后悔！