明日就是2026长沙中考开考日，距离康同学参加中考已经过去八年了。

八年，说长不长，说短不短——长到足够一个孩子从初中生变成博士生，短到那些陪考的记忆仿佛还在昨天。

2018年的长沙中考：那年因为端午节，考试安排在6月15日至17日，那时候实行的还是等级制，要考六A才能上四大名校。

2026年的长沙中考：又遇上了端午节，安排在6月18日至20日。

中考在变，但焦虑没变。今晨，和一个老朋友聊天，一向淡定的她，还是表示出有点紧张。

我也慌过吧，特别是出中考成绩的那一天，但尽量装作情绪稳定不表示出来。

康背个政治，两小只还在旁边捣蛋。

每天6点多出门，经常自己解决早餐，然后踏上七点的校车。

上了一天课，回到家中，做完作业，就是预习、复习、刷题，感觉到了初三，康同学才真正有了紧迫感。

中考前，暖心的学弟学妹们，会将祝福贴满墙。我也给孩子留下了鼓励的话。

中考那三天，我特意请了年假，康的姥爷帮忙做可口的饭菜，还接受两个好朋友钖钖妈和成成妈的邀请，去蹭了个饭。老闺蜜皮皮还将出租屋留给康同学午睡。大家都在为康同学的中考保驾护航。

最终，康同学如愿进入了自己的梦中情校——长沙市一中。

连一向少言寡语的仨仔爹也喜形于色，一个劲地夸儿子，不容易啊不容易。

我也开心地发了朋友圈，收到了太多的祝福。

康同学经历了小升初、中考、高考、大学保研，现在已经博士在读，过了一道道关。

中考从来不是孩子的孤军奋战。

作为过来人，表示特别理解，紧张在所难免。今天不谈分数，只谈心态，给家长和孩子们松松绑。

01 ▏给家长的“解压药”——放下焦虑，做最稳的后勤

考前焦虑是正常反应，家长们就接纳紧张吧。

不内耗，不要全方位紧盯孩子，给孩子独立的情绪空间。

做好“无声”的后勤：

饮食：日常家常饭菜，清淡七分饱，忌生冷、油腻、大补，肠胃安稳第一。

沟通：管住嘴，避开施压式话术（不说“考不好前途就毁了”等），考完一科清零一科，不追问、不对比。

作息：维持原有生物钟，不熬夜、不强行早睡，家里保持平常的生活节奏。

02 ▏给考生的“定心丸”——稳住节奏，你就是黑马

明天就要中考了，回归基础，不钻牛角尖。不要再死磕难题，回归课本和错题本。中考70%是基础题，把基础分拿稳，就已经赢了一大半。

正视紧张，轻装上阵：三年的努力，知识点早已烂熟于心。接纳适度的紧张，反而能让你在考场上更专注。

记得提前踩点、带齐证件文具；规范填卡，先易后难；遇到不会的题深呼吸，告诉自己“我难人亦难”。

03 ▏过来人的“长远观”——中考是中转站，不是终点站

虽然2026年总分缩减、规则有变（语数英同分比较权重增加），但选拔的本质没变。选对合适的学校、匹配孩子性格更重要。

人生是场马拉松：八年后的今天，康同学已经从武大毕业，在复旦大学读了一年博了。这和他进入高中和大学，持续地努力是分不开的。

现在中考只是青春的一次历练，无论结果如何，它都决定不了孩子的一生。

今日看到康同学的初中班主任翔哥，也在为孩子们加油！

星光不问赶路人。愿2026届的中考学子，特别是康同学的母校——青竹湖湘一的孩子们，笔锋所至，心之所向。

家长朋友们，今晚就早点休息，明天微笑着送孩子进考场吧！

附上一段森森、犇犇两小只当年给康康大哥哥加油的视频，愿看到的朋友都能心意得圆满。