在长沙,两款不同的凉茶,一个清凉补气,一个去热明目,看你适合哪一款?

老长沙人都知道，只要这波雨水一停，湖南便会一步跨入闷热难熬的酷夏。长沙的夏天给人的印象很深，主要是身上的汗挥发不了，整天身上粘糊糊的，使人格外难受。

但长沙人又是幸运的，一到夏天，街边只要能抓中药的药店，店老板每天都会为购药人煮上一大壶解热去暑的凉茶。

药店里煮的的凉茶好看又好喝，淡淡的中药味，喝下几口便顿感全身清凉。比起市面上糖分超高的凉茶饮料，药店的凉茶更能去热清火。

其实，药店里的凉茶配方十分简单，大多属“万能凉茶”配方。

小区邻街有一家大中药房，一位年过6旬老药师在主理，老药师是从市内一家三甲中医院退休后来药店工作的。

因常年在此店购药，我与他已经很熟，也常向他请教一些关于中药养生方面的知识。

这位老药师说，“在湖南、在长沙夏天配一付好凉茶，就等于配上了一付好的夏天养生茶。”细思起来很有道理。

为此，他向我推荐了两款超实用的草本凉茶配方。凉茶配方干净、口感清润、不苦、不伤脾胃，非常适合日常居家、办公代茶饮用。

两款凉茶都由四味中药组成，其中有三味相同，只需替换一味，适配不同体质人群，可以按需选择。三味相同药材为：淡竹叶、麦冬、金银花，各司其职，是清火润燥的黄金组合。

淡竹叶主打清心火、除烦躁，专门改善熬夜后心烦气躁、舌尖起泡、小便发黄，能温和疏导体内燥热。

金银花是经典清热食材，可清热解毒、疏散风热，有效缓解咽喉肿痛、长痘发炎、身体积热上火。

第一款搭配西洋参须，属于凉而不寒、清火不伤身的万能凉茶，最适合熬夜劳累的现代人。西洋参须微凉补气，区别于燥热的人参，它可以清虚火、补元气。

很多人上火时身体虚弱、疲惫乏力、容易出汗，普通凉茶纯寒凉，越喝越虚。加入参须，刚好中和整体寒性，清火的同时滋养身体、缓解疲劳。

适合人群：经常熬夜、体虚上火、心烦失眠、又容易疲惫乏力的人群。

第二款去掉参须、换成菊花，凉茶清火力度更强，整体偏清凉，多了清肝明目的效果。

菊花专攻清肝火、疏风热，能有效改善长期看手机电脑导致的眼干、眼涩、头晕脑胀、情绪急躁，非常适合上班族、学生党。

这款属于纯清火润燥配方，没有补气作用，清热力度更直接，适合单纯热气重、用眼过度、无体虚乏力的人群。

适合人群：用眼过度、肝火旺盛、口干长痘、夏季闷热烦躁人群。

这两款凉茶可煮，也可冲泡，每味药具体剂量可请药店药师帮助制定。凉茶煮比泡效果更好，但只能用小火煮，时间不能太长，一般煮开3~4分钟便可。喝完第一道可再煮一道。

这两款均为调理型凉茶，脾胃虚寒、容易腹泻、手脚冰凉人群少喝；风寒感冒流清涕时不要服用。

建议白天温饮，睡前少喝，避免起夜影响睡眠。这两款都是居家常备的天然养生凉茶，合理选择饮用，可轻松告别夏季暑魔的困扰。