微风习习
湖面泛起层层涟漪
垂柳依依
阳光轻轻穿透树影
樱花灼灼
正是一年夏景时
但与此同时
健康“警报”正在悄然拉响
越来越高的花粉浓度
变化不定的气温起伏
甚至身体传出的“求救信号”
都在提醒我们
不仅要稳稳拥盛夏入怀
还务必要注意
好好照顾自己
花粉过敏高发，防护需注意
夏日初长荷未开
鼻涕眼泪却先来
是普通感冒还是花粉在作祟？
一定要区分好！
感冒病期通常<两周
而过敏会持续数周
鼻痒眼痒打喷嚏停不下来
罪魁祸首其实并不是花
榆科、杨柳科、柏科
这些“树粉”才是主力！
建议过敏体质的同学
出门佩戴好口罩、帽子
穿着尽量选光滑面料的衣物
回宿舍后及时换衣、洗脸、清洗鼻腔
如出现轻微不适
可用生理盐水洗鼻、冷敷
若未能得到缓解
甚至出现呼吸困难、眼睑肿胀
务必及时就医哦！
天气多变，穿衣饮食有讲究
据长沙市气象台相关消息
长沙未来几日最高气温达34度
最低气温达20度
昼夜温差较大
正值气温起伏时节
穿衣饮食还需多多上心
建议同学们
多喝温水
多吃应季食物
比如韭菜、南瓜这些温性食材
少吃冰饮
保护好肠胃健康
穿衣可参考“洋葱式穿衣法”
内层选择柔软透气的棉质衣物
外层搭配薄外套
一层层叠穿
根据温度随时增减、灵活调整
从容应对气温变化
戒烟是重中之重
烟草是“心脏头号杀手”
控制好体重、“三高”
科学合理减肥
稳住血压血糖血脂
调节饮食习惯
多吃蔬果
少油少盐少糖
调节自身情绪
心态放平少生气
气坏身体没人替
调节生活节奏
学会减压
不熬夜
早睡早起
保证充足睡眠
多沟通
和家人朋友多交流
动起来
适度运动锻炼身体
避免久坐不动
端正态度
重视身体健康
爱惜自己的身体
夏天炽热又美好
骄阳正浓
花开正盛
愿同学们在迎接美好夏日的同时
照顾好自己
平安喜乐
学业精进
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