长沙县原陆新教育实践学校 | 2026年眼健康体检活动

学生类别

学生“防近”工·作建议

全体学生

✔远眺：利用课间时间，远眺远处物体5-10分钟，此方法是缓解视力疲劳的最佳方法。

✔用眼习惯：读书写字应保持在33cm—40cm之间，不可歪头或爬在桌子上看近；控制日常接触电子产品时间。  

✔饮食：尽量少吃甜食和油炸食品，多吃青菜，如胡萝卜等。

✔户外活动：保证每日户外活动时间。         

✔定期检查：无论视力好坏，每半年定期到专业眼科医疗机构进行检查。

视力不良学生

✔及时检查：学生一旦发觉存在视力问题，如偏头，眯眼等，应及时到专业眼科医疗机构进行检查，甄别真假性近视。

✔假性近视：一般由调节紧张引起；假性近视的学生应在正规医院医师的指导下，用药物处理，假性近视极易发展为真性近视。

✔真性近视：若确诊为真性近视，应及时采取矫正措施。

近视学生

✔戴镜矫正：已近视的学生，应在专业眼科医疗机构医师的指导下戴镜矫正，注意眼镜的正确使用方法。 

✔及时复查：至少每半年复查一次，控制近视发展情况。 

✔度数加深：如发现度数下降或戴镜眼不清楚，应及时到专业眼科医疗机构进行检查，咨询眼科医师控制近视的方法。

近视未矫正学生

近视且未戴镜矫正的学生，应及时到专业眼科医疗机构进行检查，如不处理则会加剧近视度数的增长状况。

近视矫正不良学生

戴镜视力不良的学生即为近视矫正不良，应到专业眼科医疗机构检查，在眼科医师的指导下更换镜片，或选择其他矫正办法，如角膜塑形镜软性隐形眼镜等。

疑似弱视学生

此类学生必须第一时间入院检查。

家长

家长”防近“建议

监督健康用

眼行为

✔要求孩子在家每天上下午各做1次眼保健操。

✔鼓励孩子节假日走出家门，上下午各安排一个小时活动时间。 

✔家长要教会并督促孩子保持正确读写姿势。 

✔指导孩子科学规范使用电子产品。            

✔孩子在家时要主动控制使用电视、手机等设备的时间。

建设家庭用眼环境

✔灯光：学习时家庭照明标准：维持照度>=300LX；照度均匀度>=0.7。        

✔桌椅：购买符合标准的可调节桌椅和坐姿矫正器。   

✔饮食：为孩子提供营养均衡、有益于视力健康的膳食，促进视力保护。

✔绿植：可在家准备若干绿植，有益于缓解视觉疲劳。

增强节假日户外活动

节假日强化户外体育锻炼，确保相应户外活动时间。