常德领袖专场 | 华大运动CEO曹峻:7个月,从手术台到珠峰顶 —— 一个北大人的“反常”运动哲学

2026年1月16日，华大运动CEO曹峻受邀出席生物制造产业联盟常德“生物制造商业闭环与产业领袖专场”，以《生命·生活·生态》为主题，为在场嘉宾带来了一场关于健康与生命的深度分享。他结合自身从运动爱好者到健康管理实践者的经历，用生动的案例和硬核的科学数据，诠释了“生命在于运动”的深刻内涵。

“大家好，我是华大运动曹峻。刚才听各位讲生物制造产业，我觉得我们可能还得关注另一个更重要的‘生物’——就是我们自己。”

站在常德柳叶湖畔的演讲台上，这位36年户外运动老兵、华大运动CEO笑着自嘲：“别人总说我该是北体大毕业的，其实我是北大出来的。但我想说，当你从爱好出发，不知不觉走下去，就会成为这个领域的专家。”

他顿了顿，抛出一个颠覆认知的问题：“人类，可能是地球上唯一一个在满足生存和繁衍后，还会主动消耗体能的物种。2000年前，汉朝士兵在这片戈壁奔跑守护家园；今天，我们依然在奔跑——为什么？”

2012年7月，新疆登山滑雪时，曹峻右膝前叉韧带断裂。9月手术，医生告诉他：恢复期至少一年。但他有个“疯狂”计划：2013年4月登珠峰。

“术后关节不能过度弯曲，不能做重体力运动，但我要在7个月内重建体能。”

他展示了一组震撼数据：

• 术后一个月膝关节弯曲度从120度恢复到170度；

• 2个月开始快走，3个月游泳，4个月慢跑——每天3-5公里。

• 2013年5月，他站在了珠峰顶峰。

“人是一台精密机器，需要用科学方法调理。”他调出2011-2017年的健康曲线：体重从77公斤降至69.5公斤，甘油三酯从1.34降至0.8，体质测评7年无下降——生物学年龄比实际年龄年轻14岁。

“按中国人均寿命79岁算，我至少该按93岁来保养自己。”

“人类到底能活多久？” 曹峻抛出一组数据：理论极限120岁，已知最长寿命127岁。中国预期寿命从1981年的67.77岁升至2020年的77.93岁，每5年增长约1岁。

但真正决定寿命的，是四大因子：

1. 遗传基因15%：爹妈给的，改不了

2. 生态环境15%：出生地、居住地

3. 医疗水平10%：大城市资源更优

4. 生活方式60%：这才是关键！

“60%的主动权在你手里！”他提高声调，“华大研究发现：生命遵循中心法则——DNA→RNA→蛋白→小分子→细胞→组织→个体。疾病源于细胞分裂中的偏差累积，而运动，是唯一能主动修复这个过程的方式。”

曹峻现场带领全场起立，示范“Y字拉伸”：“大拇指朝上，身体前倾，向上伸展十次——感受肩背的紧张感？这就是微运动的力量。”

他系统阐释健康体适能五大要素：

1. 身体成分： 体脂率是健康晴雨表。华大员工肥胖人群占比从30%降至13%。

2. 心肺耐力： 最大摄氧量（VO₂max）决定生命质量。

3. 肌肉力量： 握力与全因死亡率强相关。没事空抓几下，就是给心脏“充电”。

4. 肌肉耐力： 1分钟深蹲测试，15-20次/组，重复3-6组。

5. 柔韧性：站姿体前屈，每天少量多次拉伸。

“世界卫生组织建议：每周150-300分钟中等强度有氧运动。研究证实：每年每增加1千焦/千克/天的身体活动，全因死亡风险降低24%。即使长期不运动后开始锻炼，益处依然显著。”

2016年起，华大启动员工健康管理。2024年最新数据显示：Ⅲ+Ⅳ级亚健康员工从18.9%降至12.1%。

最震撼的是高血糖干预案例：一名37岁员工，心脏生物学年龄竟达87岁！经1个月运动+营养干预，降至43岁——血糖、血脂、尿酸全面改善。

“我们不做简单体检，而是构建数字化健康档案：全基因组测序+多组学检测+临床检验+可穿戴设备实时监测。”

曹峻展示生道研修成果：

• 24名学员中，亚健康人群从75%降至58%，4人实现健康完全逆转；

• 血糖异常改善率100%，血脂改善率67%；

• FMS功能性动作筛查“需改善”人群从41%降至0%。

“来华大，上生物老师教的体育课。”他幽默总结，“以前英语是体育老师教的，现在我们要用生命科学重新定义运动。”

2025年，华大推出“生道研修”——国内首个生命生物产业公益研修活动。

六站行程横跨深圳、三亚、青岛、西藏、哈尔滨，融合前沿科技讲座与特色运动：热带雨林穿越、海岸赛艇、珠峰大本营徒步、双板滑雪。

“这不是普通团建，而是用科学运动重塑生命状态。”曹峻分享学员蜕变：一名企业家登顶6178米玉珠峰后感慨：“原来身体潜能远超想象。”

他最后说：“健康是场马拉松，不是百米冲刺。金山银山，都不如寿比南山。修己及人，是我们共同的使命——每个人都是自己健康的第一责任人。”

现场静默片刻，随即掌声雷动。一位观众低声感叹：“原来运动不是消耗，而是投资；不是负担，而是自由。”

演讲结束时，曹峻留下一句发人深省的话： “尼安德特人被智人取代，部分原因在于训练方法更高效。今天，我们面对的不是物种竞争，而是与时间的赛跑——用科学运动，为自己赢得更长的健康寿命。”

这或许正是“反常”人类的终极智慧：主动消耗体能，不是为了生存，而是为了更高质量地活着。当99%的人把运动当作任务，1%的人已将其变为生命修行——而这1%，正悄悄改写自己的生物学年龄。