2.11 跑步心得~(长沙夜游)

跑步随想

昨晚隔壁有点吵，隔音不好，说话听得很清楚，决定早上醒了就出发，不过一觉也睡到了8点多！

这个民宿环境很好，是我喜欢的类型，也在我的审美上，唯一缺点就是不隔音，这个是大忌，好比饭店什么都好，就是味道不好一样。

早上出门在楼下吃了个煎包和拌粉就出发了。

今天都是高速，一路顺畅，3点就到长沙民宿了。

收拾一下，赶紧打车去岳麓山，路上觉得肚子很饿，网上搜了何炅老师推荐的湘菜店，忍不住了，必须去吃，而且今天是年前营业的最后一天，赶上末班车了哈。

打车到了岳麓山脚下，在毛爷爷雕像打个卡就去吃饭了。

和世厨，味道很不错，地道湖南菜。

每个菜都好吃，我是控制了，要不我能吃1斤米饭！

吃饱喝足去五一广场散步，茶颜悦色喝了，确实好喝，服务也到位！终于知道为什么火了！

回到住的地方，在楼下买了水、粑粑柑、还有榴莲。

晚上带儿子一起溜达的狗，约定第二天早上一起出来买早饭。

充实的一天，期待明天的橘子洲头和湖南省博物馆！

环游中国 - 湖南 - 张家界

☀️湖南-张家界-武陵仙境☀️

𝑫𝒂𝒚 158（2026.2.11）

三千奇峰拔地而起，八百秀水蜿蜒流淌，张家界地貌鬼斧神工，土家风情浓郁醇厚，共同绘就“仙境张家界”的山水长卷！

张家界

地理位置

地处湖南省西北部，澧水中上游，武陵山脉腹地，东接常德市，南连怀化市，西临湘西州，北与湖北省恩施州毗邻，距长沙约320公里，是湘鄂渝黔边区旅游枢纽与生态核心。

行政区划

国土面积9533平方公里，截至2023年，常住人口约150万，辖2个区、2个县，市政府驻永定区。

地形气候

地势以山地、丘陵为主，张家界地貌（石英砂岩峰林）全球独有，喀斯特与丹霞地貌并存。属中亚热带山原型季风性湿润气候，年均气温16.8℃，夏无酷暑、冬无严寒，四季宜游。

历史沿革

上古属崇山，战国属楚黔中郡，隋设慈利县，明清称大庸，1988年设大庸地级市，1994年更名张家界市，是中国首个因旅游建市的城市，为世界自然遗产、世界地质公园。

经济发展

经济地位：
2025年地区生产总值约580亿元，同比增长7.2%，以文旅产业、生态农业、绿色工业为主导。

产业结构

旅游为支柱产业，年接待游客超8000万人次；农业以张家界葛根、莓茶、猕猴桃为特色；文旅文创、民宿康养、山地运动蓬勃发展。

文化特色

民族文化：
以土家族、白族、苗族为主体，桑植民歌、张家界阳戏、土家族摆手舞列入国家级非遗，婚俗、节庆、服饰、饮食独具风情。

地质文化：
全球首批世界地质公园，“张家界地貌”2010年获国际命名，是研究砂岩峰林的天然实验室。

红色文化：
湘鄂西、湘鄂川黔革命根据地发源地，贺龙故居、红二方面军长征出发地等红色遗址遍布。

旅游资源

1. 武陵源风景名胜区：
世界自然遗产，含张家界国家森林公园、天子山、袁家界、杨家界，三千奇峰、云雾缭绕，《阿凡达》悬浮山原型取景地。

2. 天门山国家森林公园：
“湘西第一神山”，天门洞、玻璃栈道、天门索道、盘山公路奇观，凌空仙境。

3. 金鞭溪：
武陵源核心峡谷溪流，全长7.5公里，溪水清冽、峰林夹岸，被誉为“世界最美峡谷”。

4. 百龙天梯：
户外高空观光电梯，326米直连山顶，一分钟纵览峰林全景。

5. 黄龙洞：
喀斯特溶洞奇观，洞内钟乳石、地下河、龙宫大厅规模宏大，“定海神针”举世闻名。

6. 宝峰湖：
高山湖泊，峰林倒映、游船对歌，土家风情与湖光山色相融。

7. 土家风情园：
集土司城、摆手堂、吊脚楼于一体，体验民俗表演、手工技艺、特色饮食。

8. 茅岩河漂流：
湘西湖上游，激流险滩与峡谷风光兼具，夏日亲水首选。

9. 贺龙故居与纪念馆：
红色旅游经典，缅怀革命先烈，传承红色基因。

10. 大庸古城：
明清风貌复建古城，非遗展演、夜景灯光、特色民宿，沉浸式感受湘西文脉。

特色美食

1. 三下锅：
张家界招牌菜，猪肚、猪脚、排骨等干锅炖煮，香辣入味，分干煸与水煮两种。

2. 土家腊肉：
松柏枝烟熏而成，肥而不腻，炒蕨菜、炒笋片皆为绝配。

3. 葛根粉炒肉：
本地野生葛根粉制饼，与腊肉同炒，软糯鲜香、养生滋补。

4. 岩耳炖鸡：
悬崖野生岩耳配土鸡慢炖，汤清味鲜、润肺养颜。

5. 米辣子：
土家发酵辣椒，酸辣开胃，拌菜、拌面、蘸料皆宜。

6. 蒿子粑粑：
艾草与糯米制皮，包咸甜馅料，蒸制后清香软糯。

7. 社饭：
青蒿、野葱与糯米、腊肉同蒸，清明时节传统美食，清香解腻。

8. 张家界莓茶：
表层白霜富含黄酮，回甘清甜，利咽润喉，本地特产养生茶。

9. 泥鳅钻豆腐：

土家传统菜，泥鳅鲜活入豆腐同煮，鲜嫩入味、风味独特。

10. 酸萝卜：
本地萝卜腌制，酸甜脆爽，街头小吃，解辣解腻。

交通枢纽

铁路：
张家界西站（高铁）接入黔张常、张吉怀高铁，直达长沙、重庆、贵阳、广州；张家界站普速列车连通全国。

公路：
长张高速、张花高速、张桑高速穿境，景区旅游专线密集，自驾环线便捷。

航空：
张家界荷花国际机场，开通国内外航线60余条，直飞北京、上海、广州、深圳、曼谷、首尔等。

与张家界有关的诗词

《张家界行》

武陵仙境落人间，千柱奇峰插云天。
金鞭溪影穿幽壑，天门雾锁隐飞仙。
土家歌绕吊楼畔，紫蕨香飘古寨前。
莫道蓬莱无处觅，此山归去不看山。

《鹧鸪天·张家界记》

峰插苍穹水绕湾，天门飞渡白云间。
天梯直上三千界，幽涧深藏九叠峦。
三下锅，莓茶欢，土家摆手舞翩跹。
一帘烟雨丹青画，醉卧湘西不愿还。

今日好事分享

①开车一路顺利，到长沙基本不堵车。

②预订的房间我很喜欢，能看到滕王阁！

③运气很好，抖音里刷到了好吃的饭店。

④家和世厨，超级好吃。

⑤茶颜悦色好喝，给我的都是惊喜。

⑥回来公寓楼下，买了甜的粑粑柑和榴莲。