春季养生是顺应春季自然界阳气生发规律进行的身心调养活动，以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律。其核心在于养阳防风，增强体质，预防疾病。
作息要跟上太阳的脚步，早睡早起，别贪睡也别熬夜，让身体跟着阳气一起舒展。饮食上遵循平补不燥、健脾疏肝、护阳祛湿的原则，忌生冷、油炸、辛辣食物。运动讲究一个“缓”字，别太猛，微微出汗就刚刚好。
说到运动，最推荐的当属太极拳与八段锦。太极拳动作柔和缓慢，能调节呼吸、增强心肺功能，特别适合中老年人；八段锦则通过八个动作舒展全身，调节脏腑功能，其中“摇头摆尾去心火”一式，正合春分清心降火之需。每日清晨练上一遍，让气血随春阳一同生发。
