长沙摇摆马年新课确定开班!|跳舞吧,让大脑和身体一起轻盈起来!

“你有多久没有真正放松过了？”

加班当牛马、学业卷生卷死、数不清的DDL、焦虑、疲劳……生活中有太多东西压得我们气喘吁吁，不论是大脑，还是身体，都急需放～轻～松～

但有没有想过，真正的放松不只是躺平，而是让身体和大脑都轻盈起来？

跳舞是一个好选择。当耳边响起音乐，大脑的听觉皮层就开始处理音乐信息，最终将其传递到你的肢体。然后肢体摆动，开始跳舞。跳摇摆舞更是一个好选择。它有着顶级的松弛感，充满感染力的笑容，形形色色好玩的人，以及超适合零基础的低门槛！

长沙摇摆新课准备上课啦！来吧，和我们一起跳舞、放松、社交，找回生活的快乐节奏。或许，这将为你打开新世界的大门。

Lindy Hop Level 1

 林迪双人舞丨一年级 

在Lindy Hop Lv1，我们会学习Swing里最基本的元素（Single step，Double step，Triple step，Ball change、Kick step）以及一些位置关系、移动的基本概念，此外，还包括Swing音乐的基础知识。目标是让你能够在舞会上玩得开心，与不同的人跳上一整晚。

我们主要学习基本元素的组合， 并教你领舞的基本概念，以及一些有趣的跟舞和练习，重点是让你开始在跳舞了。

主题：基本元素、Send Out、 Pull Back、Change Places、初步认识AABA音乐结构等。

Lindy Hop Level 2

 林迪双人舞丨二年级 

在Lindy Hop Lv2，我们的学习重点将会是节奏的叠加,还会学习最具代表性的舞步Swing Out及其简单变式。在这个级别的课程中，我们也会跟音乐更贴合地去做一些小编舞的训练，让大家真的在音乐里跳舞。

主题：（Flip Flop、Promenade、Lindy Circle、Swing Out、Frankie step）、初步认识BLUES音乐结构,以及解锁更多动作的衔接等等。

Charleston Solo level 1

 查尔斯顿单人舞一年级 

Charleston Solo是一种在20世纪20年代流行的独舞，它源自于美国南部的黑人社区，受到了爵士乐和非洲舞蹈的影响。其名字来自于南卡罗来纳州的查尔斯顿城，也是一首著名的爵士乐曲的名字。它是摇摆舞的一种形式，也是Lindy Hop的前身 。

在Charleston Solo的课堂里，你将会学到Twist、Butterfly、 Kick、Shuffle、Slide、Bee Knees、Cow Tail、Black Bottom slap等动作，也会跟着老师学习一支快乐的编舞，这支编舞将让你深刻感受Charleston Solo的魅力。

Solo Jazz Bssic level2

 爵士单人基础班2年级 

Solo Jazz的历史可以追溯到19世纪末20世纪初，当时非洲裔美国人在新奥尔良等地创造了一种融合了非洲舞蹈、欧洲舞曲和蓝调音乐的新型音乐流派——爵士乐。随着爵士乐的流行，人们开始用身体来表达这种音乐的魅力，Solo jazz就是在此时诞生的一种可以单人表演的舞蹈。学习Solo Jazz不仅可以提升你的节奏感，深度开发自己的身体，同时还也可以加强你的基础，反哺你的Lindy Hop。

本次课程你将从浅到深学习Solo Jazz基础律动、经典动作，以及配合编舞练习尝试简单的自我即兴；我们也将进行一些身体开发训练，让你的动作更加深度链接摇摆乐，从而让你的舞蹈更有流动性和接地感；最终，我们还是会以一支毕业编舞来呈现你的所学。当你学完这期课程之后，一个人听着音乐就能开心跳舞了。

Blues Solo Level 1

 布鲁斯单人舞丨一年级 

Blues solo舞蹈是一种基于Blues音乐的个人表现形式，它源于19世纪末美国南方的非裔美国人，他们将自己的苦难、抗争和希望都融合在音乐和舞蹈中。Blues音乐通常会更带有更加强烈的情感表达，随之而来，Blues舞蹈也会加入更多不对称性，充满了多重韵律以及柔和弯曲的肢体线条。

课程内容:

1、从Blues的美学出发，建立基础的姿态、接地感、律动和步伐；

2、最简单的身体开发方式，使身体更柔韧，更容易与身体对话，了解Blues美学中的多中心和不对称；

3、认识Blues音乐的特点，练习基础节奏；

4、Blues经典solo动作学习，比如Fish tail、Lowdowns、James Brown、Mooch等等

5、简单的即兴练习，将学到的基本步和动作串起来。

◆Lindy Hop，Blues是一种社交舞，为保证上课质量，每班需保持Leader领舞和Follower随舞角色平衡方能开班；

◆报名时请酌情考虑自己的时间安排，报名参与的课程仅限于当前一期，无法顺延至后续期次，如因个人原因缺课停课，概不退费；

◆已报名课程仅支持转让，不支持退费，转让时需与被转让人及主理人交接清楚；

◆社交舞常有频繁的身体接触，请注意个人卫生，上课下课请勤于洗手，患感冒或易传染疾病请及时就医避免传染；

◆上课前请避免吃大蒜、韭菜等异味的食物，注意社交礼仪；

◆请穿着方便活动的服装鞋具上课，请勿穿着超过5cm高跟鞋、厚底增高鞋、凉鞋、拖鞋等上课，请勿穿着过于复杂累赘或暴露的服装上课。

摇摆舞首先是一种社交舞，起源于上世纪20年代的美国，是当时非裔美国人的消遣方式，在里面可以看到很多非洲舞的影子，可以单人跳也可以双人跳甚至五百人围在一起跳也可以。在上世纪30-40年代发展最为兴盛，和摇摆爵士乐（Swing jazz）一同风靡全球。那是禁酒令的时代，那是爵士乐的时代，那是种族隔离的时代，白人黑人不能共用洗手池，但可以看到他们在savoy舞池里一起跳舞。Swing 之所以能夠成为普罗大众的社交舞，是因为它不像国标要求专业、不像瑜珈需要柔软度。它只需要一双手、简单的音乐以及八个节拍的舞步，就能夠在半小時內轻松起跳，相对于其他舞蹈，Swing Dance 是只要有音乐和一个愿意与你分享的人就可以跳的舞，它易学又可愛，且重视舞者间彼此的交流。

经过了战争的落寞在60年代的欧洲又被复兴了，现在中国也有很多城市有swing社团了，北京、上海、广州、深圳、成都、杭州、武汉、南京、福州、郑州、重庆都可以找到组织跳舞啦。

什么是Blues？Blues是灵魂的表达、是情感和个性的释放，我们跳Blues，解放自己，让灵魂获得自由。Blues Idiom Dance是随着Blues音乐发展的一种社交舞，是一种带着非洲血统融合各个地域特点发展出多个风格分支的舞蹈，正是这不断的融合和演化，让它独具魅力。它包括单人、双人以及集体舞的形式。Blues起源于19世纪到20世纪中期，是非裔美国人跟随Blues音乐即兴舞动的一种历史性舞蹈，深深根植于美国黑人文化的丰富历史和Blues音乐的节奏精髓。

这里是长沙Swing和Blues爱好者的聚集地，是一个幸福欢乐的大家庭。我们在这里推广Swing和Blues复古文化，开展跟Swing和Blues等相关的教学、培训、演出，举办常规舞会、主题派对。让喜欢复古、爵士和摇摆舞的朋友们聚到一起，享受Swing和Blues的快乐！如果你心动了就关注并加入我们吧！

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