长沙市麓谷高级中学 | 高考倒计时73天!这份“身心管理指南”请收好
时间在走，倒计时的数字一天天变小。
这个阶段，很多同学开始焦虑：“我还有那么多没复习完怎么办？”“别人都在熬夜，我是不是也该再晚点睡？”
但我想说：最后73天，拼的不是谁熬得晚，而是谁状态稳。
没有人能复习到100%才上考场。
高考考察的，从来不是“你学了多少”，而是“你发挥了多少”。
最后73天，比的是心态，不是进度。
同桌刷了第三遍真题，你才刚做完第一遍——这不重要。
重要的是：你今天比昨天，多弄懂了一个知识点吗？
最后73天，你的对手只有你自己。
学不进去了，就去操场跑两圈；
心情烦躁了，找老师聊两句；
实在撑不住了，早点睡，明天再继续。
最后73天，学会休息，也是一种能力。
熬夜到凌晨两点，第二天上课昏昏沉沉——这是亏本买卖。
保证每天6.5-7小时睡眠
中午午休20-30分钟
实在睡不着，闭目养神也行
早餐必须吃，鸡蛋、牛奶不能省；
午餐吃饱，晚餐吃七分饱；
少吃高糖、高油食物，血糖稳了，状态才稳。
每周至少两次运动：
跑步、跳绳、打球、哪怕只是快走。
运动是最便宜、最有效的“抗焦虑药”。
晚自习最晚到11点，不许熬夜刷题每周至少一次体育课，再忙也要动起来食堂营养配餐，早餐有蛋有奶班主任每天查寝，确保学生按时休息心理老师随时在，累了可以找人聊聊
我们相信：
真正的高效，不是拼时长，而是拼状态。
一个睡得好、吃得香、心态稳的学生，才有可能在考场上发挥出最好的自己。
高考很重要，
但它不是你人生的全部。
最后73天，愿你：
稳住心态，护好身体，全力以赴，不留遗憾。
如果累了，就停下来歇一歇。
麓高，一直都在。
如果你需要一个“健康地拼”的地方，
欢迎来长沙市麓谷高级中学！
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