健康成长,“食”刻相伴|长沙市一中大泽湖学校第五周营养食谱
长沙市一中大泽湖学校第五周的营养食谱准时送达！我们精心挑选每一份食材，科学搭配每一餐营养，只为守护学生的健康成长。快来查收这份“舌尖上的校园指南”吧！
萝卜烧牛肉
（牛肉45克、萝卜55克）
长豆角炒肉
（猪肉40克、长豆角60克）
豆笋炒肉
（猪肉30克、豆笋70克）
清炒包菜
（包菜100克）
肉沫海带汤
（肉沫5克、海带10克）
白米饭
（大米100克）
青椒炒肉
（小青椒55克、猪肉45克）
莴笋肉丝
（莴笋70克、猪肉30克）
花菜炒肉
（花菜80克、猪肉20克）
清炒油麦菜
（油麦菜100克）
肉沫冬瓜汤
（冬瓜10克、猪肉5克）
白米饭
（大米100克）
黄焖鸡
（鸡肉45克、土豆55克）
肉沫蒸蛋
（鸡蛋80克、猪肉20克）
香干炒肉
（猪肉45克、香干55克）
清炒芽白
（芽白100克）
平菇肉沫汤
（平菇10克、猪肉5克）
白米饭
（大米100克）
剁椒蒸鱼块
（活草鱼100克）
肉沫红薯粉
（鲜肉沫30克、红薯粉70克）
紫苏黄瓜片
（黄瓜80克、紫苏20克）
蒜蓉小白菜
（小白菜100克）
西红柿蛋汤
（西红柿10克、鸡蛋5克）
白米饭
（大米100克）
土豆烧肉
（土豆40克、五花肉60克）
清蒸南瓜
（南瓜100克）
芹菜捆鸡
（捆鸡70克、芹菜30克）
清炒芽白
（芽白100克）
金针菇肉沫汤
（金针菇10克、猪肉5克）
白米饭
（大米100克）
蒜苗炒鸭块
（蒜苗55克、仔鸭45克）
西红柿炒蛋
（西红柿45克、鸡蛋55克）
清炒土豆丝
（土豆100克）
清炒上海青
（上海青100克）
肉沫萝卜汤
（白萝卜10克、猪肉5克）
白米饭
（大米100克）
辣椒炒肉
（辣椒45克、猪肉55克）
莴笋炒肉
（莴笋70克、猪肉30克）
肉沫红薯粉
（鲜肉沫30克、红薯粉70克）
清炒小白菜
（小白菜100克）
酸菜豆腐汤
（酸菜5克、豆腐10克）
白米饭
（大米100克）
青椒牛蛙
（青椒55克、牛蛙45克）
花菜炒肉
（花菜80克、猪肉20克）
豆角炒鸡蛋
（豆角70克、鸡蛋30克）
清炒包菜
（包菜100克）
紫菜蛋汤
（紫菜10克、鸡蛋5克）
白米饭
（大米100克）
土豆烧排骨
（土豆50克、排骨50克）
黄瓜炒肉
（黄瓜80克、猪肉20克）
蒜苗炒肉
（蒜苗70克、猪肉30克）
清炒芽白
（芽白100克）
肉沫冬瓜汤
（冬瓜10克、猪肉5克）
白米饭
（大米100克）
健康成长，“食”刻相伴。我校食堂优选新鲜食材，用心搭配，精心烹饪，全力守护学子健康。
新的一周，让我们一起期待美味，能量满满！
-THE END-
来源丨后勤处
图/文丨彭学海
编辑丨彭诗雨
一审丨彭学海
二审丨彭锦
三审丨王麟 陈超平
