我们总以为焦虑是一场突如其来的风暴，是某件事压垮自己的最后一根稻草，却忘了，所有的情绪爆发，从来都不是偶然，而是无数个被忽略的小伏笔，在日积月累中，悄悄攒够了力量。

那些被我们敷衍的情绪，都是焦虑的伏笔。

加班到深夜，明明疲惫到极致，却笑着说“我没事”；被人误解委屈，明明心里翻江倒海，却选择沉默退让；看到别人的光芒，明明满心焦虑，却硬撑着说“我不在乎”。

我们习惯性压抑情绪，以为忍一忍就会过去，却不知每一次的隐忍，都是在给焦虑“蓄力”。

那些被我们忽视的疲惫，都是焦虑的信号。

总觉得“再坚持一下就好”，熬夜赶方案、连轴转加班，忽略了身体的警告；明明已经身心俱疲，却不敢停下脚步，怕被别人超越、怕自己不够优秀。

我们把“忙碌”当作底气，却在不知不觉中，让疲惫裹挟着焦虑，慢慢侵蚀着身心。

那些被我们放大的内耗，都是焦虑的铺垫。

反复纠结“我做得够不够好”，过度在意别人的评价，脑补无数种不好的结果；明明一件小事，却翻来覆去想很久，消耗着自己的时间和精力。

内耗的次数多了，焦虑就会趁虚而入，从偶尔的心烦，变成挥之不去的阴霾。

焦虑从来都不是突然降临的灾难，而是我们一次次忽视、一次次压抑、一次次内耗，亲手埋下的伏笔。

不必苛责自己不够坚强，也不用强迫自己压抑情绪，学会接纳不完美的自己，允许自己疲惫、允许自己脆弱、允许自己慢下来。