2026年2月1日下午，正值立春前夕，星沙区服务站走进紫金社区，举办2026年第4场健康教育活动。本次课程特邀长沙市健康管理学会副理事长朱英老师主讲，吸引了30位社区居民热情参与，共同探寻顺应天时的健康密码。
“春生夏长，秋收冬藏——顺时而养，才是真正的养生之道。”课程伊始，朱英老师便点明了春季养生的核心要义。她结合当下节气特点，从中医养生视角出发，详细讲解了春季人体生理变化规律，强调春季养生重在“顺应”二字：顺应阳气升发之势，顺应肝气疏泄之机，顺应春天气候变化之道。
朱老师将专业养生知识融入日常生活场景，从饮食、起居、情志、运动四个维度，为居民们梳理出一套完整的春季养生方案：
饮食上，她推荐“少酸多甘”的春季饮食原则，介绍了荠菜、春笋、豆芽等时令食材的养生价值，并分享了简单易做的春季养生食谱；
起居上，她强调“夜卧早起，广步于庭”，建议居民随着日照时间延长适当调整作息，多到户外活动；
情志上，她提醒春季肝气旺盛，情绪容易波动，要保持心情舒畅，避免动怒；
运动上，她推荐散步、太极拳、八段锦等舒缓运动，帮助阳气生发而不耗损。
课程后半段，居民们围绕春季常见问题踊跃提问。“春困怎么调理？”“春天容易上火怎么办？”“孩子春季长高要注意什么？”朱老师一一耐心解答，并现场示范了几个简单的穴位按摩方法，帮助居民缓解春季不适。现场气氛热烈，笑声不断。
活动结束后，居民们与朱英老师一起合影留念，用镜头记录下这堂生动实用的养生课，也为社区健康服务的持续开展留下了温暖的见证。
食健，任重道远，它是一件让当代的我们和后代都受益的事情。带着爱讲述一堂堂的“食育健康教育课”！作为营养师的我们，肩负着孩子们的健康，国家的未来！食健教育绝非一堂课程，一场活动，一堂课程就能改变，这是一场持久战！知识改变命运！食育改变未来！食健教育是一切教育的基础！相信有大家一起努力，未来会更好，孩子们的明天会更好。不忘初心，携手前行。今年长沙市健康管理学会食健教育工程项目将走向第十年。未来的路上，食健是健康的教育、是饮食的教育，是推动儿童茁壮成长的教育，期待更多优秀营养师、健康管理师加入湖南食健教育工程，携手共创健康湖南。为大健康事业贡献自己的一份力量！
招募令：
招募食健教育工程长沙市芙蓉区志愿者服务分站负责人
招募食健教育工程长沙市开福区志愿者服务分站负责人
招募食健教育工程株洲市志愿者服务分站负责人
招募食健教育工程湘潭市志愿者服务分站负责人
招募食健教育工程常德市志愿者服务分站负责人
招募食健教育工程邵阳市志愿者服务分站负责人
招募食健教育工程永州市志愿者服务分站负责人
招募食健教育工程衡阳市志愿者服务分站负责人
招募食健教育工程吉首市志愿者服务分站负责人
招募食健教育工程娄底市志愿者服务分站负责人
招募食健教育工程益阳市志愿者服务分站负责人
招募食健教育工程张家界市志愿者服务分站负责人
感 恩 相 伴
亲爱的朋友们，您们好！
非常感谢您们对长沙市健康管理学会食健教育专业委员会的关注。
食健，健康每个家庭；
食健，强健整个民族。
食：平衡膳食；健：健康管理。食健：平衡膳食，促进健康。
运用专业的知识，科学的健康理论，主流的健康信息，坚持健康每个家庭、强健整个民族的信念，推动国民营养计划，践行健康中国行动！我们秉承“知信行理论模式（KAP）”开展幼儿园、学校、社区、企事业单位的健康教育。这个项目从2014年底发起至今已走向第10年了，希望您们能从中看到营养师为公益所做的努力，感受到营养师、健康管理师们身上散发的快乐、勇敢与执着，并能够为此献出您们的一份力量！十年间，我们带领数百名营养师志愿者走进幼儿园、小学、中学、大学、社区、企业等， 为孩子们，家长们普及营养健康知识，从小给孩子们培养健康的饮食习惯。
坐而论道，不如起而行之。如果您们也是这样想的，我们衷心的感恩您们加入，也希望有更多富有爱心并愿意行动的朋友跟我们一起去改善孩子们的健康现状，成为这条路上同行的伙伴！十年来我们一直不忘初心，脚踏实地坚定前行，截至目前在全省各地共完成儿童健康讲座1000场，受益学生人次231700人 。但是这还远远不够，我们也深刻的认识到改变孩子们的健康意识、提高孩子们的健康素养并非一朝一夕能够完成，也并非几名、几十名、几百名营养师能够完成。
所以我们培养专业的营养师志愿者，在各区，各地及市成立“食健”项目志愿者服务站，多层次开展规范化、标准化、系统化的“食健教育”工作，推动中国健康事业的发展！
在此，感谢所有关注、关心、关爱食健教育工程的朋友，在我们还不成熟的时候给予我们包容和鼓励，让我们有了成长的机会；在我们遭遇各种困难时，给予我们力量，让我们坚定而行；在我们一无所有的时候给予我们支持，让我们更加坚定！因为大家的爱，才有了来之不易的今天，我们会加倍珍惜！感恩您们！
长沙市健康管理学会
食健教育专业委员会
长沙市岳麓区金星中路498号长沙市妇女联合会二楼213室
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