备战长沙中考,越刷题越慌?这才是正确的应试状态

前几天晚上十点多，有个家长给我发消息：“杨老师，我家孩子还在刷试卷，说要再练两道压轴题，我看他眼睛都红了。”我直接回了一句：让他停下来，去睡觉。

我跟你们讲，每年这个时候，很多孩子的状态都不太对。拼命刷题，熬夜看错题，心里却越来越虚。看着很努力，其实是在做无用功，甚至是在往反方向走。

从我带过这么多届初三的经验来看，考前还在追求“攻克难题”的，最后基本上都考砸了。这话我说得很直接，但这是事实。

真正最后考得好的孩子，考前在做什么？在回归“条件反射”。

一、“去库存”，不是“抢增量”

我先说一个很普遍的现象。

现在这个时间点，如果孩子还在死磕压轴题的最后两步，那我可以明确告诉你：这是在拿宝贵的信心和时间为一个极小概率的事件赌博。

我带过一个学生，平时成绩中等偏上，压轴题第二问经常做不出来。考前一周，他妈妈给我打电话，说孩子每天花两个小时专门练最后那道大题。我说你让他停下来，把时间拿去做基础题的限时训练。他妈妈犹豫了一下，说孩子自己想练，觉得万一考场上碰到类似的呢？

结果呢？中考数学考完出来，孩子脸色发白。不是因为压轴题没做出来，而是前面有一道中档题看错了条件，扣了5分。那道题他平时绝对不会错。为什么？因为他脑子里全是“难题”，做前面的题时心是浮的，注意力不够集中。

我跟你们讲一个很残酷的事实：中考数学，70%是基础题，20%是中档题，真正称得上难题的，也就10%。而且那10%里面，第一问通常也不难。

什么意思？就是说，如果你能把基础和中档题全部做对，你的分数就已经在90%左右了。这个分数，放在哪个学校都够用了。

所以真正对的状态是什么？是把已经会的题练到“肌肉记忆”。

我跟学生举过一个例子：你看到角度平分线，能不能在一秒钟之内想到——到角两边距离相等，或者作垂线？你看到二次函数求最值，能不能立刻锁定顶点公式？你看到分式方程，第一反应是不是检查分母能不能为零？

这些东西，不需要思考，应该像条件反射一样。

我自己的经验是，考前最后一周，与其花时间练两道难题，不如做三件事：第一，把课本上所有的定义、定理、公式过一遍，确保没有遗漏；第二，把计算题的手感保持住，每天做10道简单计算，要求自己一遍对；第三，把错题本上那些反复错的简单题彻底弄懂。

不丢分，就是最大的超常发挥。

说实话，我见过太多孩子，平时测验能做对的题，大考反而错了。为什么？因为平时做对了是靠感觉，不是靠稳定的方法。大考一紧张，感觉就靠不住了。只有练成肌肉记忆的东西，才不会被紧张影响。

二、“静气”，不是“赌气”

第二个问题，也是我每年都会反复说的：考前的心态问题。

很多孩子复习数学时心浮气躁，具体表现是什么？我给你们描述一下：

拿到一道计算题，算了一遍，觉得不对，又算一遍，两个答案不一样，急了，再算第三遍，发现又是另一个数。然后整个人就炸了，摔笔，说“我怎么这么粗心”。

这不是粗心的问题，这是心不静的问题。

我跟学生说过一句话：你越急，手越不稳；手越不稳，算得越慢；算得越慢，心里越慌；心里越慌，越容易错。这是一个死循环。

真正对的状态是什么？是“慢就是快”。

我给你们举个例子。之前有个学生，成绩一直不稳定，主要问题就是计算。考前两周他来找我，说杨老师我怎么办，我每次考试计算都要错两三分。我让他做一个改变：从那天开始，每道计算题，把步骤完整地写出来，不许跳步，不许心算，每一步都写清楚。做完之后，用代入法或者估算的方法检查一遍。

他照做了。一开始很不习惯，觉得太慢了，原来十分钟做完的题现在要十五分钟。但坚持了几天之后，他发现一件事：他不再需要算三遍才能确定答案了。一遍就能对，因为步骤清楚，哪里有问题一眼就能看出来。

最后中考，他的计算一分没扣。

我跟你们讲，考前这几天，不要搞题海战术。每天只做少量“保温题”，保持手感的温度就够了。重点是什么？是把过往的错题本读薄。

什么叫读薄？就是你把错题本拿出来，一道一道看，问自己三个问题：这道题我当时为什么错了？正确的思路是什么？我以后遇到类似的题，第一步该做什么？

如果你能把错题本上真正有用的东西提炼出来，可能就三四页纸。那这三四页纸，就是你最容易丢分的地方，一定要反复看。

说实话，哪怕只弄懂一道之前反复错的简单题，也比刷十道难题有价值。因为难题你不会做，丢分是正常的。但简单题再错，你考完会后悔很久。

三、“掌控感”

第三个问题，我想说的是心态。

很多孩子到了考前，状态是被动的。被试卷追着跑，被难题吓住，感觉自己还有很多不会的东西。越觉得自己不会，越慌；越慌，越觉得自己不会。

这是一个恶性循环。

真正好的状态是什么？是心里有数。

我跟学生说过一句话，你们可以记下来：你只要拿下基础和中档题，你的数学就稳了。

什么意思？就是你要对自己的得分有一个清晰的判断。中考数学满分大家知道是多少？不同地区不一样，长沙这边一般是120分。如果你基础和中档题全对，那就是108分左右。压轴题的第一问通常不难，如果你能做出来，那就是110分以上。

这个分数，不够高吗？完全够了。

我跟你们讲一个我自己的观察。每年考完之后，那些跟我说“杨老师我考砸了”的学生，绝大多数不是因为压轴题没做出来，而是因为前面的题错了不该错的。反过来，那些考得好的学生，往往压轴题的最后一问也没做出来，但他们前面的题几乎全对。

所以什么叫“掌控感”？就是你知道自己的目标是哪里，你知道自己该拿的分是什么，然后你专注于把这些分拿到手。压轴题的最后一问，你可以看一眼，能做就做，不能做就果断放弃。不纠结，不浪费时间。

这种心态，比任何技巧都重要。

四、关于家长的角色

最后我想跟家长说几句。

每年这个时候，我发现一个很有意思的现象：孩子还没慌，家长先慌了。

家长的表现是什么？反复问孩子“你复习得怎么样了？”“还有没有什么不会的？”“要不要再报个班？”这些话看起来是在关心，其实是在给孩子施加压力。

我跟你们讲，家长的焦虑是会传染的。你自己先稳住，孩子才能稳住。

我建议家长做三件事：

第一，管住嘴。不要每天问分数、问排名、问复习进度。可以问一句“今天状态怎么样”，就够了。

第二，管住手。不要给孩子额外加题。学校的作业加上自己安排的复习，已经够了。你再塞一套试卷，孩子只会更乱。

第三，管住心。调整好自己的作息和情绪。你越是淡定，孩子越有信心。

说实话，我见过太多因为家长过度干预而影响发挥的例子了。有的家长考前一周非要让孩子做一套模拟题，结果分数不理想，孩子心态崩了。有的家长天天念叨“你数学是弱项，要多花时间”，结果孩子觉得自己数学不行，考试的时候真的就不行了。

所以我的建议是：信任孩子，信任学校的安排，信任这一年的努力。剩下的就是调整状态，保持手感，早点睡觉。

写在最后

中考数学到最后，拼的不是智商，不是谁做的难题多，而是稳扎稳打的习惯和从容的心态。

我每年都会跟学生说一句话，今天也送给你们：

考前的黑马，不是会做难题的人，而是能把会做的题全做对的人。

这是我从教这么多年，看到的最真实的一条规律。

同学们，最后这几天，不要跟自己较劲。回归基础，保持手感，早点睡觉。考场上，拿到试卷先从头到尾看一遍，心里有个数。会的题，稳稳地做；不会的题，果断放弃。把自己能拿的分都拿到，你就已经赢了。

加油。杨老师在你们身后

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