不管是赶项目,还是遇到难缠的客户,职场压力与KPI无处不在,那,职场焦虑的诱因在哪儿。
众所周知,适度焦虑能让人更专注,提高效率,可长期焦虑不仅会拉低工作效率,还会涉及到日常生活、亲密关系中,一步一步慢慢地消磨幸福感。
今天,就来聊聊职场焦虑,以及如何调节这种焦虑情绪?
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为什么会在工作中感到焦虑?

图源|AI制作
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4招轻松调节焦虑情绪
在日常工作中加入元认知练习,如写日记,或许能发现出现焦虑的模式和诱因,并做出相应的改变,以此来避免和调节职场焦虑。
重要提醒,虽然工作中有许多不可控因素会使偶尔的焦虑不可避免,掌握一些方法,可以缓解一些焦虑情绪,但如果超出可以调整的范围,或者说已经影响到正常的工作生活,建议求助专业的心理咨询师,获取及时的帮助,以避免问题的进一步发展。

专家简介
1984年至1988年,在湖南医科大学附属第二医院精神卫生研究所任住院医师;1991年,获湖南医科大学临床精神病学硕士学位;1992年至1998年,在湖南医科大学精神卫生研究所任主治医师;1999年至今,在中南大学湘雅二医院精神卫生研究所任教授。主要研究临床精神病学和精神药理学,积累了丰富的临床经验。多次主持和参与国家食品药品监督管理总局批准的新药各期临床试验。发表论文100余篇(其中药物研究论文50余篇),参编著作10部。主持或参与国家“十一五” 科技支撑计划子课题、重大新药创制子课题及国家自然科学 基金课题等课题8项。

长沙南海医院是经长沙卫健委批准成立的综合性医院,位于湖南省长沙市芙蓉区八一路。医院集医疗救护、康复、保健功能于一体,为患者提供全方位诊疗服务。精神心理科作为我院重点专科,汇聚核心医疗资源,特聘中南大学湘雅二医院李乐华、薛志敏教授担任学科带头人。
科室在融合其数十年临床经验、引进国内外前沿技术的基础上,创新性构建了以“四维心身疗法”为 核心的一体化治疗体系,并在临床应用中取得了显著成效,赢得了患者的广泛信赖。在此基础上,科室全面 推行“全病程管理”模式,为每位患者提供从精准评估、个性化干预到疗效跟踪与健康随访的全程闭环服务,助力实现全面康复。
科室始终秉持“对患者用心,让患者放心”的服务理念,着力为患者打造舒适、安心的就医环境。我们充分尊重患者的人格尊严,严格保护个人隐私与知情同意权,全面实行“一医一患一诊室”制度,体现了对每一位患者的深切尊重、理解与关怀。
为进一步提升诊疗水平,科室定期举办专家联合会诊,常年特邀来自北京大学第六医院、北京第一中西医结合医院、重庆市精神卫生中心等机构的主任医师及以上级别的多位权威专家来院,共同为患者提供“一对一”及“多对一”的精准诊疗。我们为每位患者定制个性化治疗方案,并辅以疗 效跟踪与健康随访等系统性防治调适措施,全心助力患者早日实现康复。
1. 电话预约:拨打精神心理科门诊预约热线 19198111183(医助将为您解答精神心理疾病相关问题,协助您完成挂号预约流程)
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3. 小程序预约:登录官方授权的挂号小程序,点此→官方自助挂号(←点击后按照提示操作,并在页面上填入真实信息,轻松完成在线预约挂号,无须提前缴费)
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