【每周食谱】长沙县湘龙街道童话里山水湾幼儿园2026年春季学期第十七周食谱

下周食谱分享

幼儿饮食温馨提示

夏季高温，主打清淡补水、健脾开胃、少冰少油炸

1. 气温升高，幼儿出汗多，每日少量多次饮用温水，不喝冰水、碳酸饮料、含糖果汁。

2. 三餐少油少盐少糖，避免烧烤、油炸、重辣食物，减轻肠胃负担。

3. 生鲜瓜果洗净去皮，隔夜饭菜、凉拌菜不给孩子食用，预防肠胃不适。

4. 保证奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品摄入，搭配时令蔬菜，均衡荤素。

5. 控制冷饮、雪糕、冰镇水果摄入量，容易引发腹痛、腹泻、咳嗽。

通用居家小建议

1. 零食替换：原味酸奶、蒸红薯、水煮玉米替代膨化零食。

2. 进餐习惯：细嚼慢咽，不追喂、不边看电视吃饭。

3. 特殊体质：易过敏幼儿避开芒果、菠萝；脾胃虚弱幼儿少吃西瓜、冰镇饮料等。

4. 食材新鲜：当日采购果蔬肉类，当日食用，不建议冷藏太久。

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