“五星”领航
创享一“夏”
实践活动指南
假
暑
亲爱的五星少年们：
夏日蝉鸣奏响假期序曲，盼望已久的暑假正式开启！ 这个夏天，不妨给自己的成长多添几分色彩：怀揣好奇探索新知，放飞脑洞大胆创作，走出书本动手实践，坚持运动强健体魄。观天地开阔眼界，静内心提升自我。愿全体长沙市一中双语隆平五星少年，迎着盛夏光芒，快乐奔赴成长！
活动对象：1-6年级学生
活动原则：自愿自主参与，注重实践，安全第一。
作品提交：所有实物、照片、视频作品，均在报到当天提交或发送至班主任处。
温馨提示：根据区教育局安排，暑假从2026年7月11日开始。下学期学生于2026年8月30日报到，8月31日正式上课。
美德星
（可自选一项参与）
1. “五星好少年，带你看世界” 活动来啦！不少家长计划带孩子外出游玩。请同学们细心观察旅途见闻，把出行中的所见、所闻、所思、所感制作成短视频记录下来。作品要求：
视频：3 分钟左右，横屏高清，MP4 格式
出镜：佩戴红领巾；可真人出镜，也可幕后普通话配音
封面：标注 “五星好少年，带你看世界”+ 班级 + 姓名
参考往期作品格式，分享旅途收获，拓宽视野
（视频、照片作品发至班主任老师收集）
2. 请你化身“家庭安全侦察兵”，在家长陪同下排查家中窗户限位器、电器线路、燃气阀门、高空坠物及灭火器等安全隐患；并走出家门，观察小区环境，熟悉小区注安全通道与应急避难所位置、危险水域、车辆盲区或交通危险路段、消防设施位置，并将家中排查出的安全重点填入下列排查表中。
3.红领巾讲解员红色实践活动招募开启！湖南和平解放史事陈列馆（程潜公馆）面向全体少先队员开放志愿讲解实践岗位，欢迎同学们积极参与。
报名流程：对接学校活动负责人报名获取讲解稿（18684919456谢老师）→背诵稿件→到场馆向工作人员报备后开展讲解→拍摄照片 / 视频留存活动记录
智慧星
1.读好书：每天坚持阅读不少于30分钟（低年级可亲子共读），建议阅读红色经典、科普读物或文学名著，参考班级推荐书目。
勤记录：以摘抄好词佳句、绘制思维导图、制作“好书推荐卡”或写读后感等形式分享读书思考。开学后各班开展读书分享会，优秀作品校内展示。
2.制订学习计划，科学合理饮食、睡眠充足、保护视力，基于兴趣爱好的学科拓展活动。还可利用国家、省教育资源公共服务平台和市“名师云课堂”等公共免费教育资源，开展在线学习。
健体星
一、二年级
三、四年级
五、六年级
运动小贴士
1．运动前做好膝、踝关节准备活动，饭后一小时之内不宜运动。
2．运动后做好拉伸放松活动，以3-5分钟为宜。
3．请在家长的监督下进行体育锻炼，并确保安全，注意防暑补水。
灵韵星
1.利用假期走进音乐厅、美术馆、博物馆等各大场馆提升艺术素养、开拓视野，还可以利用自己的特长和家人一起举行一场家庭联欢会或一同完成一项绘画或手工作品，为自己的艺术梦想努力。
2.省级赛事作品征集：全省中小学生消防安全主题海报大赛征集开始！海报作品围绕消防安全主题，结合校园、暑期居家场景创作，内容需积极向上，绘制重点围绕居家防火、火场自救逃生、消防器材正确使用、杜绝消防安全陋习等内容展开。（海报尺寸自定，征集时间：7月1日——8月31日）
勤劳星
从洗袜子、叠衣服、叠被子、收拾整理自己的房间、扫地、倒垃圾、饭前摆放碗筷、清洗水果、清理小区绿化带垃圾等，任选一项劳动，并有效坚持。
收拾整理自己的书桌房间、清洗衣服、为长辈盛饭、帮家长端菜、饭后收拾碗筷送至厨房清洗、清扫小区楼道、擦拭护栏、清理楼道小广告等，任选一项劳动，并有效坚持。
对季节衣物进行分类整理衣柜、更换自己房间的床单及被套、为家人准备一次早餐或中晚餐、在家中种植属于自己的小绿植，精心浇灌护养或在家长陪同下走出家门参加各类志愿服务、社会实践活动等。
市级赛事作品征集
长沙第一届中小学学生劳动教育核心技能素养视频作品比赛征集开始啦！热爱劳动的你，请用视频讲述你的劳动故事，展现动手实践的风采，快来踊跃参与，亮出属于你的劳动高光时刻！（具体比赛方案见班级群通知）
作品要求：
1.视频：5−6分钟左右，横屏，MP4 格式，1080P高清，画面稳定，声音清晰，搭配字幕，无水印。
2.内容需完整包含劳动准备、规范实操、成果展示、劳动感悟四个环节。
（视频作品发至班主任老师收集，征集时间：7月1日——8月31日）
温馨提示
所有活动的参与和作品的提交均遵循自愿原则，开会后各中队进行暑假实践活动总结会，并为队员在“五星少年”综合素质评价平台点亮相应小星星并评选出暑假实践小达人。
假期安全提醒
防宗教与教育相分离原则
《中华人民共和国教育法》第八条规定，教育活动必须符合国家和社会公共利益。国家实行教育与宗教相分离。任何组织和个人不得利用宗教进行妨碍国家教育制度的活动。《普通高等学校学生管理规定》第四十三条规定，学校应当坚持教育与宗教相分离原则。任何组织和个人不得在学校进行宗教活动。《学校招收和培养国际学生管理办法》第二十九条规定，高等学校应当尊重国际学生的民族习俗和宗教信仰，但不提供宗教活动场所；学校内不得进行传教，宗教聚会等任何宗教活动。
安全提示
防溺水安全
1. 牢记“六不准”：不准私自下水游泳；不准擅自与他人结伴玩水；不准在无家长看护时到河边、池塘、水库、水坑、工地积水处玩耍；不准到不熟悉、无安全设施水域戏水；不准擅自下水施救；不准在水边追逐打闹。
2. 如需游泳，必须由家长陪同前往正规游泳馆，下水前做好热身。
3. 发现他人落水，不盲目下水，大声呼救、寻找救生圈、竹竿、绳子等工具寻求成年人帮助。
交通安全
1. 外出过马路走人行横道，不横穿马路、不追逐奔跑、不低头看手机；红灯停、绿灯行。
2. 未满12周岁不能骑行自行车上路，未满16周岁禁止骑电动车。
3. 乘坐车辆系好安全带，不把头、手伸出窗外；不乘坐无牌无证三轮车、超载车辆、农用货车。
4. 外出游玩紧跟家长，不独自乱跑，不在马路、停车场玩耍。
居家消防安全
1. 不触碰插座、电线、打火机、火柴、燃气灶具，不随意摆弄电器。
2. 独自在家不给陌生人开门，遇陌生人敲门及时联系父母。
3. 规范使用空调、风扇，离家断电；阳台不堆放易燃物品，不玩火、不玩烟花鞭炮。
4. 牢记火警119、急救120、报警110，熟记家庭住址、家长联系方式。
饮食卫生安全
1. 少吃冷饮、路边三无零食、过期食品，不暴饮暴食。
2. 饭前便后洗手，生吃瓜果洗净，不采摘野外不明野果、蘑菇。
3. 规律三餐，均衡饮食，少喝碳酸饮料，预防肠胃疾病。
网络与心理健康安全
1. 控制电子产品使用时长，不沉迷短视频、网络游戏，保护视力。
2. 不随意透露家庭住址、电话、银行卡信息，不添加陌生网友，不与网友线下见面。
3. 遇到网络暴力、不良信息及时告诉家长；多户外锻炼、亲子交流，保持乐观心情。
4. 合理安排作息，不熬夜，平衡学习、运动、休闲时间。
外出实践活动安全
1. 参与志愿服务、红色研学、户外劳动、运动锻炼，必须家长全程陪同。
2. 高温天气避开正午外出，做好防晒补水，预防中暑。
3. 户外注意蚊虫、毒蛇，不去偏僻危险区域；农事、手工劳动注意刀具使用安全。
4. 文明出行，爱护公共环境，友善待人，践行融爱互助校园精神。
劳动与其他安全
1. 做家务使用刀具、清洁剂时，家长在旁指导，避免划伤、腐蚀。
2. 不攀爬阳台、窗户、树木、围墙，防止高空坠落。
3. 雷雨天气远离大树、广告牌、电线杆，不外出玩耍。
家庭教育指导
用好心理健康教育资源。家长可充分运用“阳光心课程”“名师云课堂”等优质心理健康教育资源，熟练使用《中小学心理健康关爱手册（家长篇）》，提升心理识别、陪伴疏导和危机干预能力。可通过长沙市未成年人心理健康辅导中心（0731-84783610）、长沙市心理援助热线（0731-85501010）等公益求助渠道寻求帮助，全方位筑牢学生心理健康防护屏障。
希望每个一中双语隆平学子开启缤纷的暑假生活，怡情养志，有所收获。祝大家假期平安愉快！
- END -
供稿|大队部
视频|体育组
编辑|卢轶群
一审|谢沁伶
二审|陈双元
三审|彭艳如
顾问|潘学理
