健康郡福·幸福一“夏” | 长沙市长郡开福中学2026年暑假实践活动告家长书

暑假是衔接两个学期之间、有效进行身心调适、激发学习和成长内驱力的重要时段，也是亲子陪伴、促进家庭情感联结的黄金时期。为引导学生合理规划假期生活，摒弃惰性、远离电子产品沉迷，在实践体验中提升综合素养，同时搭建亲子沟通的有效桥梁，营造和谐温馨的家庭氛围，特策划本次暑假亲子“十个一”主题活动，让假期成为孩子成长赋能的“第二课堂”。

家长与孩子共同参与，完成以下活动，鼓励自主创新形式，注重过程体验与情感交流。

亲子共同商议选择1本适合孩子年龄阶段的经典书籍（可涵盖文学名著、科普读物、成长励志等类别），制定每日共读计划，固定20-30分钟专属阅读时间，营造安静的阅读氛围。

家长引导孩子全程参与一道美食的制作过程，从食材选购、清洗处理到烹饪成型，给孩子分配合适任务。

结合家庭实际，为孩子分配1项力所能及的家务劳动（如整理房间、洗碗、垃圾分类、浇花、擦拭家具等），家长与孩子共同制定劳动计划，每天坚持完成。

选择1项适合亲子共同参与的运动项目（如跳绳、跑步、羽毛球、乒乓球、亲子瑜伽、健身操等），保证每天至少30分钟运动时间，避免过度运动，注重运动安全。

亲子共同筛选1部积极向上、适合全家观看的优质影片（可选择动画电影、成长教育片、红色经典影片等），或亲子共同出行参观各类场馆（红色纪念馆、博物馆、科技馆、艺术馆等）。

家长和孩子在假期选择某个温馨的时刻给对方一个大大的拥抱，表达对彼此的关心与支持。拥抱后，家长和孩子交流这次拥抱的感受。

利用各类材料（如卡纸、黏土、纸箱、瓶盖、拼豆等），亲子共同完成1件创意手工作品，鼓励孩子发挥想象力，自主设计创作思路。

结合家庭实际选择合适的公益形式，如参与社区志愿服务（清洁楼道、看望独居老人）、为贫困儿童捐赠闲置书籍/衣物、开展环保实践（户外捡垃圾、垃圾分类宣传）等，家长陪同指导，确保活动安全。

以轻松平等的氛围开展1次家庭会议，围绕假期计划落实情况、学习目标复盘、家庭分工调整、假期趣事分享等主题展开讨论，鼓励孩子主动发言，表达自身想法。

亲子间的温情相处需要关心与行动，也需要表达。回想记忆里的温暖瞬间，应该有很多的感触，互相写一段心里话，传达心意，让心更近。

活动照片或视频以“班级+姓名+亲子十个一”命名打包发送至邮箱1119246226@qq.com。截止时间：2026年8月28日。

假期的意义，在于休憩与成长的平衡，更在于亲情的深度滋养。本次寒假亲子“十个一”活动，以实践为纽带，以陪伴为核心，为亲子搭建起心灵沟通的桥梁。愿每一个家庭都能在各项活动中收获温暖与感动，让孩子在父母的陪伴下涵养品格、提升素养，让假期成为一段充满意义的成长旅程。期待开学之际，看到每一位同学带着假期的收获与感悟，以更饱满的状态迎接新的学习生活。

湖南省学生体育运动协会《关于印发湖南省2026年度“校长喊你来运动”中小学生寒假云赛活动规程的通知》。请在电脑端搜索框输入湖南省学生体育竞赛活动网了解活动规则（或者扫描下方二维码进入网页），按照规程要求并结合实际情况积极引导孩子参加体育锻炼，该活动有省级证书含金量很高，希望家长和孩子们重视，积极参与，保证睡眠，科学饮食和作息，提升体质健康水平。

新学期开学报到时间及注意事项请关注学校后续通知。开学前请督促孩子整理好仪容仪表，带好《中学生手册》和暑假作业，提前3天进入正常上学的作息时间。