【长沙优眠精神心理中心】抑郁症患者的“累”,从不是懒

最近收到很多抑郁症患者的留言，最常见的一句是：“浑身没力气，连呼吸都觉得累。”

这种累很反常：明明一整天什么都没做，却像扛了千斤重物走了十里路；

明明睡了一整晚，清晨醒来依旧浑身瘫软，穿衣服要鼓足勇气，下地更是要耗尽全身力气。

没经历过的人，总觉得这是“懒”“颓废”，可只有患者自己知道，这份疲惫背后，藏着太多不为人知的无奈。

🔷为什么抑郁症患者明明没做事，却总被疲惫缠身？其实答案藏在这三个方面。

👉一是大脑神经递质“罢工”。

抑郁症会导致5-羟色胺、多巴胺等“快乐递质”分泌不足，这些物质是神经细胞间的“通信兵”；

一旦短缺，大脑指令传递卡顿，人就会莫名感到能量耗尽，哪怕是抬手、呼吸这样的小事，也会觉得格外费力。

👉二是吃与动的恶性循环。

抑郁常会导致食欲紊乱，要么食欲不振、粒米不进，要么草草果腹、营养失衡。身体得不到足够“燃料”；

再加上患者大多缺乏运动，肌肉和器官长期处于闲置状态，自然会陷入持续疲软，如同没电的手机般难以运转。

👉三是无效睡眠与心理压力的双重消耗。

失眠或嗜睡是抑郁症的常见症状，无论哪种，都会让睡眠失去修复作用——睡了一夜却依旧疲惫。

同时，负面想法和现实压力会让全身肌肉持续紧绷，长期下来，累到瘫软便成了常态。

🔷其实消除疲劳不用急于求成，不妨从小事做起：

请记得，抑郁症患者的累从不是“懒”，而是他们正在经历一场无声的消耗，多一份理解，就是给他们多一份前行的力量。

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