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各位长沙初中的家长们，我是李哥，在长沙教初中物理多年，没挂靠任何机构，每天打交道最多的就是物理70分以下的孩子。
我跟你们说，每次看到这些孩子瞎复习，我都急得不行。很多家长和孩子都误以为，物理考不到70分就是学得少、题刷得不够，但我今天必须说实话：物理70分以下，问题根本不是学得少，而是复习路径全走反了！
真的，各位，我认为，大多数物理70分以下的孩子，都在犯同一个错误——要么拿着复习资料从第一章机械运动开始死啃，不管自己会不会；要么盲目跟着班级进度做综合题、压轴题，完全没有自己的节奏。
我这里想的是，这就好比一个连走路都不稳的人，非要去练跨栏，不是态度有问题，是顺序错了，再努力都是白费功夫，还会越练越挫败，最后放弃物理。
我教物理这么多年，带过太多70分以下的孩子，最后都稳步提到了80多分、90分。他们一开始也瞎复习，越学越懵，直到找准复习顺序，分数才慢慢往上走。
我想说的是，70分以下的孩子，基础本身就不牢，知识点漏洞多，最忌讳全面复习好高骛远，核心就是先抢最容易拿回的分，再逐步攻克硬骨头，循序渐进才能稳提分。
我跟你们说，这个分数段的孩子，复习有个铁律，我跟学生反复强调过：放弃全面覆盖的幻想，放弃啃难题，优先抓基础、抓送分题，按易到难顺序复习，每一步都打牢基础，才能快速提分、建立信心。
我给你们说个真实例子，去年我带的初二学生小宇（化名），第一次补课物理只考58分，他妈妈急得不行，说孩子每天刷题到很晚，资料买了一大堆，从第一章开始啃，却越考越差，甚至不想学了。
我给小宇做了基础测试，发现他的问题就是复习顺序错了：连声光热这种送分知识点都没吃透，简单题频频丢分，却天天啃力学、电学综合难题，越啃越懵，形成了恶性循环。
我跟小宇和他妈妈说，别再瞎复习，按我的顺序来，先抓送分题再攻硬骨头，保证一个月内物理提到75分以上。后来小宇严格执行，3-5天快速过声光热，再攻电学基础、啃力学，最后练实验题，不碰任何难题。
结果一个月后的月考，小宇考了78分，比之前进步20分！更重要的是，他找到了学物理的信心，愿意主动刷题、问问题了。到了初三，他继续按这个节奏复习，中考物理考了86分，顺利考上了理想高中。
我跟你们说，小宇的例子不是个例，很多70分以下的孩子，按这个顺序复习都实现了稳步提分。
各位，我想说的是，70分以下的孩子，复习核心不是多学，而是学对。今天我就把专门针对这个分数段的复习顺序，拆成四步讲给你们听，每一步都结合知识点和实操方法，保证孩子看完能用、用了能提分。
我这里想的是，不管孩子现在考50多分、60多分，不管是初二还是初三，按这个顺序复习，不急躁、不贪多、不碰难题，就一定能提分。尤其是初三孩子，时间宝贵，每一分钟都要花在能拿分的地方。
另外我强调一点，这个顺序只适合70分以下的孩子；80分以上的孩子，要侧重攻克难题、查漏补缺。
第一步：声光热，3到5天快速过一遍，先抢最容易的送分题
我跟你们说，第一步最关键，就是先攻声光热。为什么？因为它是初中物理最友好的板块，容易拿分、容易建立信心。
我认为，声光热的特点很明显：概念独立，和力学、电学关联度低，计算少、理解门槛低，只要记住概念、分清易错点，就能拿大部分分数。
我这里想的是，很多70分以下的孩子，分数上不去，不是力学、电学太差，而是连声光热这种送分题都丢分——大多是概念记混、忽略细节，属于不该丢的分。
比如声学里，很多孩子把音调和响度搞混，其实只要记清：音调由频率决定（声音尖不尖），响度由振幅决定（声音大不大），就能分清。
再比如光学里，凸透镜成像的三种情况是中考必考点，结合课本插图动手画一画，3分钟就能记住，不用死记硬背：物距大于2倍焦距成倒立缩小实像（照相机），1-2倍焦距间成倒立放大实像（投影仪），小于1倍焦距成正立放大虚像（放大镜）。
热学里，比热容的物理意义，很多孩子只会背定义，却不会解释沿海地区昼夜温差比内陆小，其实就是没理解——比热容越大，吸热放热能力越强，升温降温越慢，水的比热容大，所以昼夜温差小。
我跟你们说，这些知识点不用刷大量题，花3-5天，把课本黑体字、重点概念、插图过一遍，配合课后习题巩固，就能把分数全拿回来。
我想说的是，这一步不用花太长时间，每天1-2个小时，专注攻声光热，不穿插其他板块，把送分题攥在手里就行。
我给你们说下具体实操，孩子照着做就好：
第一天攻声学：看课本知识点，记黑体字和易错点（比如声音不能在真空中传播），做课后习题，每道题都搞懂。
第二天到第三天攻光学：按光的直线传播、反射、折射、凸透镜成像的顺序学，重点记凸透镜成像规律，动手画光路图，每天做10-15道基础题，错题及时订正。
第四天到第五天攻热学：重点记内能与温度的关系、比热容意义、物态变化吸放热情况，做基础题巩固，保证简单题不丢分。
我这里想的是，这3-5天的核心是快速扎实，不追求多和深，只搞懂基础、做对简单题。声光热中考占比15%-20%（15-20分），认真复习能拿到18分以上，甚至满分。
各位，我想说的是，这一步不仅是提分，更能帮孩子建立信心——70分以下的孩子大多怕物理，而声光热能让他们快速感受到我能做对题，激发学习动力。
我跟你们说，小宇一开始复习声光热也很抵触，觉得没用，结果4天复习后，小测里声光热只丢1分，他开心地跟我说李哥，原来物理这么简单，这份信心，支撑他后面攻克了电学、力学难题。
第二步：电学基础，拉分最狠的战场，先抓基础再谈提升
我跟你们说，复习完声光热，下一步攻电学基础。初中物理半壁江山在电学，中考占比35%-40%（35-40分），拉分最狠——学得好能拿满分，学得差只能拿几分。
我认为，70分以下的孩子，电学大概率一塌糊涂：概念不懂、公式记混、电路图不会分析，更别说综合题。但我想说的是，这个阶段绝对不能急着做综合题、压轴题，只会越学越懵。
我这里想的是，电学复习的核心还是抓基础，先把基础知识点搞透，保证基础分不丢，再慢慢提升，攻克中档题，最后再考虑难题。
我跟你们说，很多孩子电学崩盘，根源是基础没搞透：比如记不住电压表并联、电流表串联，做题时接反导致全错；搞不清串并联电路特征，随便套公式出错。
我给你们说个例子，初三学生小雯（化名），物理考65分左右，电学每次只拿10多分。我测试后发现，她连电流、电压、电阻的关系都不懂，不知道欧姆定律的含义，分不清串并联电路，电路图也不会看。
我跟她说，别做综合题了，从基础开始：先搞懂串并联电路特征，再理解欧姆定律，练基础题，保证每道基础题都做对。后来小雯每天花2小时复习电学基础，看课本、记概念公式、画电路图、练基础计算，错题及时订正。
大概两周，小雯的电学基础就扎实了，简单电路图能识别、基础计算题能做对，电路故障题也能拿大部分分，之后测试里，电学能拿30分以上，物理总分提升到78分。
我跟你们说，电学基础复习要抓这几点，孩子照着做：
第一，吃透核心概念：搞懂电流、电压、电阻的物理意义、单位和欧姆定律（I=U/R），记清电阻大小只与导体材料、长度、横截面积、温度有关，与电流电压无关，逐字逐句记牢，不能模糊。
第二，分清串并联电路特征：串联电路电流处处相等、总电压等于各用电器电压之和，一个用电器断路整个电路断路；并联电路各支路电压相等、总电流等于各支路之和，一个支路断路不影响其他支路，结合生活例子记，不用死背。
我这里想的是，比如家里的电器是并联（可独立工作），手电筒电池是串联（提供更大电压），结合这些例子，记起来更轻松。
第三，熟练识别和绘制电路图：多动手画简单串并联电路，学会实物图和电路图的对应，连接实物图时注意电流路径、电表接法和量程选择，避免接反正负接线柱。
第四，吃透基础公式、练熟基础计算：重点掌握欧姆定律、电功率、电功公式，理解公式含义和适用条件，不死记硬背，练习时写出完整步骤，保证计算准确。
我跟你们说，电学基础复习大概需要10-14天，每天2-3小时，专注基础，不碰综合难题。只要基础扎实，电学能拿30分以上，物理总分就能稳步到80分左右。
各位，我这里想的是，很多家长和孩子急于求成，觉得复习电学就要做综合题，其实不然。70分以下的孩子，基础没搞懂，做综合题只会浪费时间、打击信心，先抓基础才是最稳妥的。
第三步：力学，啃最硬但最值钱的骨头，从受力分析入手
我跟你们说，复习完电学基础，就该啃力学这块硬骨头了。力学是初中物理核心板块，中考占比30%-35%（30-35分），拉分仅次于电学，而且知识点环环相扣，一个地方不懂，后面全跟不上，很多孩子就是从力学开始掉队的。
我认为，力学是初中物理最难的板块，需要较强的逻辑和空间想象能力，浮力、压强等知识点抽象难懂，但它也是最值钱的——啃下来，物理总分就能再上一个台阶，稳定在85分以上。
我这里想的是，70分以下的孩子复习力学，不能盲目刷题、不碰难题，要从受力分析入手，逐步推进到压强、浮力、简单机械，循序渐进。
我跟你们说，很多孩子力学学不好，根源就是受力分析没搞懂。受力分析是力学基础，不管压强、浮力还是简单机械，都离不开它，搞不清物体受哪些力、力的方向，就做不好力学题。
比如静止在水平桌面的物体，很多孩子只知道受重力，却忽略支持力，不知道二者是平衡力；斜面上静止的物体，不知道还受静摩擦力，更分不清各力方向。
我给你们说个例子，初二学生小浩（化名），物理考62分，力学每次只拿5-8分，他跟我说力学太难，尤其是浮力，想放弃。
我测试后发现，他受力分析一塌糊涂，最简单的物体受力都分析不对。我跟他说，不用怕，从受力分析入手，专注分析每个物体的受力，画好示意图，慢慢就有思路了。
后来小浩每天花2小时练受力分析，从静止、匀速运动的物体开始，判断运动状态、分析受力、画示意图，结合二力平衡判断力的大小关系。
大概一周，小浩就能熟练分析简单物体受力了，我再引导他学压强、浮力，结合受力分析讲公式，他慢慢就能理解，也能做对基础力学题了。到初三，他的力学能拿25分以上，物理总分提升到83分。
我跟你们说，力学复习要抓这几点，孩子照着做：
第一，吃透受力分析，画好示意图：掌握力的三要素和二力平衡条件，每天练5-10个基础模型，注意不要多力、少力，比如水平桌面的木块只有重力和支持力，没有摩擦力。
第二，先攻压强，再攻浮力：受力分析搞懂后，先学固体压强（p=F/S），练基础计算；再学液体压强（p=ρgh），记清深度是液面到物体底部的垂直距离，避免出错。
第三，吃透浮力，理解本质再套公式：浮力本质是液体对物体上下表面的压力差（F浮=F下-F上），理解这个，再结合阿基米德原理（F浮=G排=ρ液gV排），结合浮沉条件和受力分析，就能解决浮力问题，不用死背公式。
第四，简单机械抓基础：重点掌握杠杆平衡条件、定动滑轮特点、滑轮组省力规律，练基础题，不碰复杂综合题。
我跟你们说，力学复习大概需要14-20天，每天2-3小时，专注基础，不碰难题。只要基础扎实，力学能拿25分以上，物理总分能稳定在85分左右。
各位，我想说的是，力学虽难，但找对方法就能啃下来。很多孩子觉得难，是因为跳过基础直接啃难题，越啃越懵，70分以下的孩子，一定要耐住性子，一步一步打牢基础。
第四步：实验探究题，用套路拿固定分，不用瞎蒙
我跟你们说，复习完声光热、电学、力学基础，就该攻实验探究题了。很多70分以下的孩子，一看到实验题就慌，每次都丢很多分，其实完全不用怕。
但我想说的是，各位，初中物理实验题有固定答题模板和套路，掌握这些，不用瞎蒙、不用死记硬背，就能拿大部分分数，甚至满分。
我认为，初中物理实验题大多是课本重点实验，比如测物质密度、探究欧姆定律、测滑轮组机械效率等，这些实验的步骤、注意事项、结论，都有固定套路，掌握好就能轻松应对。
我这里想的是，70分以下的孩子，复习实验题不用做复杂创新题，把课本重点实验过一遍，掌握答题套路，再练5-10道真题，就能稳住80%以上的分数。
我跟你们说，我总结了实验题通用答题套路，不管哪个实验都能用，孩子记下来照着套：
1. 实验目的：题目大多给出，或根据实验内容总结，不用瞎编；
2. 实验原理：结合实验目的写，比如测密度原理是ρ=m/V，探究欧姆定律是I=U/R；
3. 实验器材：根据原理和步骤列出，注意器材规格；
4. 实验步骤：按组装器材→做实验→记数据→整理器材的顺序写，保证逻辑规范；
5. 实验注意事项：记准每个实验的重点，比如天平调平、量筒读数视线、滑动变阻器调至最大阻值；
6. 数据处理：根据数据计算或分析，比如画图像、总结规律；
7. 实验结论：结合目的和数据，规范完整总结，比如控制变量法的结论的表述的套路是控制××不变，改变××，观察××变化，得出××结论。
我跟你们说，小宇一开始做实验题每次只拿2-3分，我把这个套路教给他，让他过课本重点实验、练8道真题，后来他的实验题能拿8-10分（中考实验题12-15分），进步特别明显。
我这里想的是，实验题复习大概需要5-7天，每天1-2小时，过课本重点实验、整理模板、练真题，不碰复杂题，就能稳住分数。
各位，我想说的是，实验题看似难，其实是送分题，只要掌握套路，就能轻松拿分，很多孩子丢分，只是不知道怎么答题而已。
最后一个提醒：70分以下，绝对不要碰难题！
我跟你们说，今天讲的四步复习法，每一步都强调抓基础、不碰难题，这是我给70分以下孩子最核心的提醒——绝对不要碰难题！
我认为，这个阶段的孩子，最大的忌讳就是好高骛远，基础没打牢，却天天啃难题，觉得能快速提分，其实这是最浪费时间的做法。
我这里想的是，难题是给90分以上孩子准备的，70分以下的孩子，首要任务是拿稳基础分：声光热18+、电学30+、力学25+、实验题10+，加起来就是85分以上，已经很不错了。
我跟你们说，很多70分以下的孩子，就是因为天天啃难题，没时间复习基础，最后难题没做对，基础分也丢了，分数越来越低，信心也没了。
去年我带的学生小琪（化名），物理考68分，总觉得啃难题就能上80分，天天攻电学、力学综合题，基础题不管不顾，结果分数一直停在65-70分，提不上来。
我跟她说，放弃难题，专注基础复习，按我给的顺序来，不到两个月，她的物理就提到86分，中考考了88分，顺利考上长沙一所重点高中。
我想说的是，70分以下的孩子，每一分钟都要花在能拿分的基础上，放弃难题，专注核心知识点，一步一步稳步提分。
各位长沙初中的家长们，我最后说句心里话，物理70分以下不可怕，不用急，只要找对复习顺序，抓基础、抓送分题，循序渐进，就一定能从50、60分，提升到80、85分以上。
我这里想的是，很多孩子分数提不上来，不是笨、不是不努力，是复习路径错了，方向对了，努力才有用。
我跟你们说，我教物理这么多年，带过太多这样的孩子，他们一开始也迷茫、焦虑，但找准方向坚持下去，都成功了。
我是李哥，长沙独立初中物理老师，只分享实用的学习方法和复习技巧。如果孩子物理70分以下，不知道怎么复习，有任何物理学习问题，都能随时找我交流，我一定尽力帮忙。
最后，我想跟所有70分以下的孩子说：别害怕物理，别放弃自己，物理没有那么难，找对顺序、坚持努力，你们一定能学好，拿到理想分数，绽放光芒！
如果孩子现在的目标是提升70分以下的物理成绩，家长不知道怎么帮助孩子，或者想获取对应的真题练习，可以在评论区留言“70分以下”，我会把整理好的资料以及规划发给大家。
