【重要通知】长沙市长郡双语雨花中学2026年春季开学须知

尊敬的家长、亲爱的同学们：

春启新程，马跃逐光。伴随着渐浓的春意，我们迎来了充满希望与挑战的新学期。为保障开学工作平稳有序，助力孩子们以昂扬之姿收心归位，从容奔赴新程，现将长郡双语雨花中学2026年春季开学事宜与温馨提示告知如下，请各位家长和同学仔细阅读并做好相应准备。

1. 作息调整：利用闹钟逐步调整作息时间，建议恢复早睡早起，保证充足睡眠的好习惯，逐步适应开学后的作息时间，确保开学后不迟到、不早退，以饱满精神迎接马年新学期的到来。

2. 学习准备：减少娱乐活动，增加学习时间，自主检查作业完成情况，查漏补缺、杜绝漏做抄袭；复习上学期重点知识，提前预习新学期内容，为高效学习打下基础。制定贴合自身的新学期学习计划，树立明确目标，提升学习效率；同时，提前准备好新学期所需的学习用品和校服。

3. 体育锻炼：近几天可逐步恢复体育锻炼，如跳绳、打羽毛球、慢跑等，循序渐进增强体能，调节身体状态，摆脱假期慵懒，以强健的体魄应对新学期的学习与活动。

4. 心理调适：面对开学，若出现焦虑、烦躁、抵触等不良情绪，属正常现象，无需过度紧张。可主动与家长、班主任沟通心声，倾诉困惑；也可通过听音乐、整理书包、规划新学期期待等方式，缓解心理压力，驱散开学焦虑，以积极乐观的心态接纳新学期，开启新征程。

★交通安全：上下学途中遵守交通规则，过马路走人行横道，注意观察交通信号灯，不追逐打闹，不乘坐无牌无证、超员超载的车辆。

★校园安全：在校园内不攀爬栏杆、树木，不进行危险游戏，爱护校园设施设备。同学之间友好相处，避免发生冲突和矛盾，遇到问题及时向老师报告。

★防欺凌：同学之间要相互尊重、友好相处，不欺负、不孤立他人。如遭遇欺凌，不要害怕，要及时向老师、家长报告，学校会严肃处理欺凌行为，保护每一位同学的安全。

★防性侵：牢记防性侵保护自我“十不一要”，尽量不单独居家或独自外出，不与他人独处，不在外留宿，不出入成人娱乐场所，不与网友私下见面。了解基本的性安全知识，增强自我保护意识。如果发现未成年人遭受侵害或疑似遭受侵害，应立即固定证据并报警。

★防诈骗：不轻易相信陌生人的话，不随意透露个人信息，如姓名、电话、家庭住址等。遇到网络诈骗、电信诈骗等情况，不要慌张，及时告知家长和老师，必要时报警处理。

★心理安全：新学期若出现焦虑、烦躁等不良情绪，应及时与班主任、家长沟通交流，主动寻求帮助；积极参与校园活动，快速融入集体，保持积极乐观的心态。

为保障全体师生的健康安全，请家长协助孩子在开学前进行健康状况自查。如有发热、咳嗽等症状，请及时就医，并向班主任请假说明情况。也请各位家长日常引导学生养成良好的卫生习惯。指导孩子勤洗手，勤剪指甲、勤洗澡、勤换衣服、勤晒被褥等。

春风送暖，策马前行。让我们携手共进，以饱满的热情和昂扬的斗志迎接新学期的到来。期待每一位同学都能在新的学期里取得更大的进步！

长沙市长郡双语雨花中学

2026年3月2日